15歲的你正處于青春發(fā)育期，還有很大的長(zhǎng)高空間。不過(guò)長(zhǎng)高和多種因素有關(guān)，比如遺傳、發(fā)育的早晚、飲食等。那么15歲怎樣才能長(zhǎng)的更高？
長(zhǎng)高首先得讓自己的身體攝取足夠的能量和營(yíng)養(yǎng)成分，你得做到不挑食、不偏食，并盡量戒掉沒(méi)什么營(yíng)養(yǎng)的零食。早晚各一杯奶，飯菜最好有牛肉或者肌肉，牛奶和牛肉中含有大量的氨基酸，是輔助生長(zhǎng)的最重要元素之一。
科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人體熟睡是全天當(dāng)中生長(zhǎng)速度最快的時(shí)間段。你需要每天給予自己充足的睡眠時(shí)間，切記不要睡得太晚，更不能熬夜。
適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)鍛煉能讓你增長(zhǎng)的更快，并且全身均衡發(fā)展。鍛煉會(huì)讓你變的更加有力，身材線條也更加完美。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ，它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處？瑜伽金剛坐有什么作用？下面就和大眾健康網(wǎng)一起
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