身高對于一個人的重要性不言而言,尤其與男性而言。許多人不滿意自己的身高而采取一系列方法增高,但是效果卻不盡相同,其中吃鈣片就是之一。那么17歲的青少年吃鈣片還能長高嗎?
青春期是人體發(fā)育的第二高峰時期,身高基本就在青春期的末期定型。至于17歲吃鈣片能否增高需要基于個體自身的骨質(zhì)密度和對鈣吸收情況。如果骨骼已經(jīng)閉合或體質(zhì)無法有效吸收鈣質(zhì),那么吃鈣片是無法增高的。
影響身高的主要因素是基因遺傳、營養(yǎng)狀況、疾病因素。一般情況下,正常人對鈣質(zhì)的吸收是沒有問題的,且添加了維生素D的鈣更容易吸收,因此即便補(bǔ)鈣最好選擇含有維生素D的鈣片。實(shí)際上,牛奶是最佳的補(bǔ)鈣食物。
青春期增高的方法除了營養(yǎng)充足和均衡外,多運(yùn)動和多曬曬太陽是不錯的方法。多運(yùn)動可以刺激骨骼成長,而多曬太陽則有助于人體對鈣質(zhì)的吸收,幫助骨骼增長。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起