14歲的你，正處在青春期，有著心理和身體上的兩重發(fā)育，但是每個(gè)人的發(fā)育狀況會(huì)所不同，就像你現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)自己的手比同齡的同學(xué)的手較小一樣，為此你會(huì)感到疑惑和擔(dān)憂，這些都是正常的現(xiàn)象，因?yàn)槊總€(gè)人發(fā)育的時(shí)間是有早晚區(qū)別的，所以不用太過擔(dān)心。那你的手為什么會(huì)發(fā)育的比較晚呢？如何幫助手發(fā)育呢？讓我們一起來看看。

1、與遺傳有一定的關(guān)聯(lián)

我們發(fā)育的早晚會(huì)受到遺傳的影響，骨骼大小的發(fā)育狀況也與遺傳有一定的關(guān)聯(lián)，所以手發(fā)育的早晚及手骨骼的大小與遺傳有一定的關(guān)聯(lián)。

2、與營養(yǎng)有一定的關(guān)聯(lián)

因?yàn)槲覀兊某砷L離不開營養(yǎng)的供給，所以我們發(fā)育的時(shí)間早晚也會(huì)受到營養(yǎng)的影響，就像鈣元素是骨骼生長不可缺少的一樣，所以手的發(fā)育情況與營養(yǎng)有一定的關(guān)聯(lián)。因此，我們需要加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃些雞蛋、瘦肉等含蛋白質(zhì)、鈣高的食物，不過在補(bǔ)充營養(yǎng)的同時(shí)，也要注意均衡營養(yǎng)。

3、與運(yùn)動(dòng)有一定的關(guān)聯(lián)

我們知道運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán)，加快身體對(duì)營養(yǎng)物質(zhì)的吸收利用，能促進(jìn)我們骨骼的生長，所以手的發(fā)育情況與運(yùn)動(dòng)也有一定的關(guān)聯(lián)。因此我們平時(shí)應(yīng)該多做些體育鍛煉，在促進(jìn)骨骼生長的同時(shí)，還能增強(qiáng)我們的體質(zhì)。其中拍打籃球或者是其他需要手上使力的運(yùn)動(dòng)，都能有效的幫助手的骨骼的生長。