每到氣候比較干燥時，人們都常常會感到皮膚有緊繃，同時還會出現(xiàn)口干舌燥以及嘴唇干裂等癥狀，這個時候許多人就會從飲食上下手調(diào)理，不少人會飲用一些能夠幫助滋潤皮膚的飲品，那么喝什么飲飲品能滋潤肌膚？哪些茶能滋潤肌膚？

1、滋潤肌膚的養(yǎng)生茶

1、銀耳養(yǎng)生茶

銀耳20克、茶葉5克、冰糖20克。先將銀耳洗凈加水與冰糖(勿用綿白糖)燉熟;再將茶葉泡5分鐘取汁和入銀耳湯，攪拌均勻服用。有滋陰降火，潤肺止咳之功，適用于陰虛咳嗽。銀耳是食藥兩用滋補佳品，內(nèi)含蛋白質(zhì)約10%、碳水化合物65%、無機鹽4%;還含有維生素E以及磷、鐵、鈣、鎂、鉀、鈉等。藥用有滋陰潤肺、養(yǎng)胃生津之效。銀耳配冰糖可助滋養(yǎng)潤肺、止咳化痰之力，配茶葉取其消痰火于利濕之中，兼有消炎之功效。

2、石斛枸杞茶

石斛茶是選用石斛、五味子、枸杞、麥門冬制成的。先將石斛用冷水浸泡2個小時。然后撈出放入鍋中加水小火煮30分鐘，待水滾后，熄火。再將石斛湯倒入其它幾味藥中燜5-6分鐘，即可飲用。石斛能滋養(yǎng)肺胃，清熱生津，但因其味比較重，可放點冰糖，冰糖和石斛配伍可化痰;枸杞性味甘平，能滋補肝腎、益精養(yǎng)血;麥門冬微寒、味甘，能潤肺止咳、清心降火。秋季常飲此茶，有滋陰潤肺、養(yǎng)胃寧心、延年益壽的作用。

3、茉莉花茶

茉莉花茶是由茉莉花沖泡而成。先將茶葉用開水泡開，倒去茶水，再用開水泡第2次，待泡出茶香味去掉茶葉，取第2次泡的茶汁，然后加入適量的調(diào)料，即可飲用?！吨兴幋筠o典》中記載：茉莉花有“理氣開郁、辟穢和中”的功效，并對痢疾、腹痛、結(jié)膜炎及瘡毒等具有很好的消炎解毒的作用。在秋季若常飲茉莉花茶，有清肝明目、生津止渴、潤肺祛痰、強心降壓、抗癌、抗衰老之功效，總之能使人延年益壽、身心健康。

4、檸檬茶

檸檬1個。將檸檬去皮后切成片(檸檬皮汁會令黑色素沉淀)泡水飲用，依個人口味添加冰糖。具有讓肌膚回復光澤與彈性。

5、枸杞蜂蜜茶

雪耳15克，枸杞子25克，薏苡仁10克。將雪耳、枸杞子等同入鍋內(nèi)，加水適量，用小火煎成濃汁后，加入蜂蜜適量，再煎5分鐘即可。隔日1次，溫開水兌服。聚源滋陰補腎，益氣和血，潤肌膚。

6、山楂凈面茶

當歸，山楂各12克，白鮮皮，白蒺藜各10克。將上述4味洗凈，放入茶杯中，用沸水沖泡，代茶飲用。具有養(yǎng)血調(diào)肝，散郁祛淤。適用于黃褐斑。

2、補水吃什么

(1)獼猴桃

獼猴桃中含有的豐富的氨基酸能夠幫助補充皮膚水分，另外多種維生素又能夠有效補充肌膚所需要的營養(yǎng)，有效提亮膚色，對抗皮膚粗糙、干燥、暗沉等問題。

(2)銀耳

銀耳中含有的天然膠質(zhì)能夠幫助有效鎖住角質(zhì)層中含有的水分，并且還能夠直接補給角質(zhì)層細胞所需要的水分，補水的同時銀耳中含有的維生素、氨基酸等成分還能夠有效潤膚保濕。

(3)人參

人參中含有的皂甙、多糖類成分能夠幫助擴張皮膚毛細血管，促進皮膚血液循環(huán)，調(diào)節(jié)水油平衡，起到很好的補水保濕效果，使皮膚營養(yǎng)又滋潤。