作為男性，前列腺的健康不容忽視，尤其是剛剛進(jìn)入青春期男生更應(yīng)培養(yǎng)成良好的習(xí)慣，了解有哪些會導(dǎo)致前列腺出現(xiàn)問題的因素并盡量避免。今天小編就先來給大家普及一下關(guān)于最常見的男性疾病前列腺炎的預(yù)防方法，歡迎各位朋友前來閱讀了解。

1、多喝水

多喝水絕對不是一句敷衍的話，水不僅是生命之源也是健康之源，每天多喝水，可以很好的起到預(yù)防前列腺炎和輔助治療前列腺炎的作用，多喝水會增加人體排尿的次數(shù)，而在排尿時可以將前列腺產(chǎn)生的前列腺液也排出去，繼而能減少誘發(fā)前列腺感染的幾率；

2、經(jīng)常清潔前列腺部位

前列腺所處部位易藏納污垢，且透氣性差，所以需要經(jīng)常清洗以保持干凈，降低細(xì)菌感染的機(jī)會，尤其是陰囊部位，汗腺多伸縮性大，更要特別注意清洗，另外包皮內(nèi)部也容易藏有臟東西，也應(yīng)及時清潔；

3、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

飲食方面應(yīng)多吃瓜果蔬菜和粗糧，盡量少吃辛辣、油膩的食品，煙酒最好戒掉。由于便秘會對前列腺帶來一定的影響，所以平時需要保持大便暢通，寒冷也會造成刺激，所以平時不要坐冰涼的椅子，洗澡多洗溫水澡；

4、不要經(jīng)常久坐

久坐易導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，代謝廢物堆積堵塞前列腺管道，繼而引發(fā)前列腺炎，所以平時工作學(xué)習(xí)坐一段時間之后要起來活動一會兒，除了能預(yù)防前列腺炎同時也對繼續(xù)工作學(xué)習(xí)的狀態(tài)有益；

5、經(jīng)常鍛煉

多鍛煉可以提高身體的抵抗力，建議每天慢跑半小時，增強(qiáng)體質(zhì)的同時也能對前列腺起到一定的按摩效果，不過對前列腺有摩擦的運(yùn)動還是需少做，比如長距離的自行車騎行等。