隨著汗蒸越來越流行，很多人會通過汗蒸來進行排毒，汗蒸時，人體的雞肉會放松，這時出大量的汗能緩解疲勞和釋放壓力。汗蒸還能起到美容養(yǎng)顏、瘦身減肥的作用，但是，汗蒸雖好，它還是有很多地方需要注意的，那么，汗蒸后可以洗澡嗎？汗蒸后不能做什么？

1、汗蒸后可以洗澡嗎

汗蒸后八小時內(nèi)不能洗澡，不能吃涼的東西，不能喝涼水 ，汗蒸前一個小時可以洗澡。洗澡首先是大傷元氣,本身就處于濕熱的狀況下,還要將腠理打開讓濕熱入里,說實話很傷身體的.

2、汗蒸的好處

汗蒸后出來不能吹風(fēng)因為汗蒸時加速血液循環(huán)，汗蒸時排出來的是身體體細胞多余的水分， 改善酸性體質(zhì)以及治療都市亞健康人群，對睡眠和神經(jīng)衰弱有很好的功效，最顯著的一點就是改善皮膚膚質(zhì)和增強皮膚的彈性延緩衰老，尤其對女士最為顯著，蒸過幾次后皮膚光環(huán)細膩有光澤。

3、小貼士

有促進血液循環(huán)排寒氣的好處，但不是萬能，不是包治百病的，有的人適合這種方法有的人不適合，需要辨別體質(zhì)!

4、汗蒸多久一次比較好

汗蒸的時間最好能夠控制在1周1次，不超過2次。

汗蒸的過程中身體處于高溫中，身體大量出汗很容易導(dǎo)致體液的大量流失、體內(nèi)電解質(zhì)紊亂，從而加重心肺負擔(dān)。如果是過于頻繁的進行汗蒸的話很容易影響心肺的正常功能。