皺紋是人體衰老的標(biāo)志，是很多女性不愿意看到的臉部問(wèn)題，皺紋的產(chǎn)生和很多因素有關(guān)，有些人平時(shí)的表情做的非常豐富，也是會(huì)產(chǎn)生皺紋的，這些皺紋叫做表情紋，通過(guò)按摩的方法能夠預(yù)防這些皺紋，那么如何消除表情紋？怎樣按摩去除表情紋？

1、如何按摩去除表情紋

嘴角：運(yùn)用中指指腹，由下往上以畫(huà)圓的方式按摩，做3-5次。

眼尾：先用一手將眼尾輕輕向外拉平，另一手的無(wú)名指沿著眼尾處以畫(huà)圈方式按摩。

眉心：運(yùn)用中指指腹沿著眉心由下往上，交叉按摩。

額頭：運(yùn)用手掌掌腹，沿著額頭由下往上輕撫。

此外，隨著年齡的增長(zhǎng)，睡眠不足等因素，長(zhǎng)期下來(lái)也會(huì)影響細(xì)胞的新陳代謝，以致細(xì)紋、黑眼圈、皮膚黯沉等現(xiàn)象頻生，所以在保養(yǎng)與按摩之外，絕對(duì)要掌握睡覺(jué)的黃金時(shí)間，例如晚上10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)，就是所謂的美容覺(jué)時(shí)間。在這個(gè)時(shí)段是細(xì)胞進(jìn)行修護(hù)、新陳代謝最好的時(shí)間，如能好好休息，絕對(duì)可以迅速讓你恢復(fù)昔日的美麗表情！

2、預(yù)防皺紋的食物

1、水

從理論上講，水并不是食物，但它是身體必需的。多喝水能幫助身體排毒。當(dāng)然，喝水還有助于水合皮膚，因此對(duì)保持皮膚光滑細(xì)膩有幫助。

2、綠茶

綠茶中富含抗氧化劑，含量甚至超過(guò)橙子。綠茶被譽(yù)為抗衰老食品，不僅有抗皺作用，還對(duì)減肥有幫助。

3、藍(lán)莓

藍(lán)莓中含有的抗氧化劑含量比草莓高40%以上。藍(lán)莓富含維生素C，因此能促進(jìn)膠原蛋白形成，并減少衰老對(duì)皮膚的影響。

4、腰果

大多數(shù)堅(jiān)果都有抗衰老功效，但腰果和杏仁的效果更好。腰果的抗氧化劑含量非常高，能幫助皮膚和頭發(fā)分泌叫做黑色素的色素。

5、鮭魚(yú)

鮭魚(yú)富含Omega-3必需脂肪酸，對(duì)保持皮膚健康很有好處，因?yàn)樗軠p輕炎癥并保持肌膚光潤(rùn)。

6、胡蘿卜

胡蘿卜包含叫做貝塔胡蘿卜素的強(qiáng)大抗氧化劑。這種抗氧化劑能降低體內(nèi)自由基數(shù)量，因此對(duì)保持年輕皮膚和預(yù)防衰老有幫助。喝胡蘿卜汁不僅有美容作用，還能預(yù)防丘疹和減淡膚色。

7、鱷梨

很多水果都有護(hù)膚作用，但鱷梨的效果名列前茅。它是健康單不飽和脂肪酸和維生素E的理想來(lái)源。維生素E有助于保持健康皮膚，并有抗皮膚衰老作用。

8、山藥

山藥和甜薯富含維生素A，是很好的抗皺物質(zhì)。很多護(hù)膚霜也包含維生素A，因此將山藥納入抗皺飲食很有好處。