上課的時(shí)候尿急得看時(shí)候，如果是快下課了才感到尿急，那就再憋一會(huì)會(huì)。如果是剛上課沒(méi)多久就尿意濃烈，那應(yīng)該果斷舉手：“老師，我不舒服，想出去一下”，表達(dá)要委婉，雖說(shuō)大家都了解是怎么回事。

1、經(jīng)常憋尿的害處

想尿尿了，就不要長(zhǎng)時(shí)間硬憋著，不管是上課還是什么時(shí)候。長(zhǎng)時(shí)間憋尿會(huì)讓自己很不舒服，各種煩躁，感覺(jué)膀胱像是要爆掉一樣。而且經(jīng)常憋尿，會(huì)對(duì)自己的前列腺造成嚴(yán)重的損害，等人到中年的時(shí)候，就悔之晚矣了。

2、什么叫尿頻尿急

有些學(xué)生上兩節(jié)課就就想上廁所，當(dāng)看見(jiàn)別人整個(gè)上午都沒(méi)上，一對(duì)比，就覺(jué)得自己可能尿頻尿急了。這種情況不要心慌，不要對(duì)自己的身體產(chǎn)生懷疑，實(shí)際上你身體好的很。比別人頻繁上廁所小便的原因有很多，比如說(shuō)你吃的水果比他多，比如你經(jīng)常喝水，實(shí)際上你可能比他還健康。而且就算你啥也沒(méi)干，兩節(jié)課上一次廁所也不算尿頻尿急。

3、預(yù)防上課想尿尿

（1）上課期間不要喝太多的水，適量就好；

（2）下課的時(shí)候，有尿意就趕緊去廁所，不要等上課憋不住的時(shí)候才想起上廁所；

（3）日常增加適當(dāng)運(yùn)動(dòng)量，可以幫助你調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)功能，減少泌尿激素和尿液的產(chǎn)生。