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我十七歲了還能長高嗎？我17歲怎么長高？[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2018-12-14 23:40 17歲我十七歲了還能長高嗎我17歲怎么長高 大中小

我現(xiàn)在17歲了，已經(jīng)是一名高中生了。但是我的個頭不夠高，我十七歲了還能長高嗎？我17歲怎么長高？大眾健康網(wǎng)小編告訴你，十七歲了還是能夠長高的呢，小編將會在下文中為各位介紹長高的秘訣，快來看看吧！

我十七歲了還能長高嗎？我17歲怎么長高？(1)

1、營養(yǎng)補充 

17歲了只是說骨骼生長得沒有以前那么快了，并不是說就不會再長個子了。所以這個階段也要保證充足的睡眠時間，也要供給身體充足的營養(yǎng)，多補充鈣元素，少吃點垃圾食品。

我十七歲了還能長高嗎？我17歲怎么長高？(2)

2、運動鍛煉 

17歲的時候一般正值高二，學(xué)業(yè)已經(jīng)開始比較繁忙了，但是如果想要長高，仍然要抽出時間來鍛煉身體。運動能夠加快新陳代謝，加快骨骼生長，有助于個子的長高。

我十七歲了還能長高嗎？我17歲怎么長高？(3)

3、懸垂擺動

找到一個剛好能讓你的腳離開地面高度的單杠、門框或是樹枝，每天早上用雙手握住杠，距離保持稍大于肩距，雙腳并齊，前后擺動身體，每天這樣做幾次。

我十七歲了還能長高嗎？我17歲怎么長高？(4)

4、跳躍練習(xí)

多多做跳躍練習(xí)，體育課上學(xué)到的蛙跳、三級跳等各種跳每天都要多多練習(xí)；不僅是跳遠，還要做做跳起摸高的練習(xí)，經(jīng)常跳起去摸比自己要高出許多的物品，或者經(jīng)常打打籃球。

我十七歲了還能長高嗎？我17歲怎么長高？(5)

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