嘴唇干裂是很多人在冬季的時(shí)候都經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)的一種狀況，其原因主要是因?yàn)闅夂虮容^干燥，再加上部分人維生素B2、維生素A攝入量不足，于是嘴唇干裂也就成為了非常普遍的現(xiàn)象，那么冬天嘴唇干裂怎么調(diào)理？冬天嘴唇干裂怎么保養(yǎng)？

1、嘴唇干裂的常見原因

用嘴呼吸?？諝馔ㄟ^口腔流動(dòng)會(huì)使嘴唇水分流失，可試涂潤(rùn)唇膏或者避免用嘴呼吸。

環(huán)境因素。特別是在干冷的冬季，嘴唇若在無保護(hù)情況下長(zhǎng)時(shí)間處于強(qiáng)風(fēng)中，就很容易開裂。

過敏。如維生素B12服用過多，就可能導(dǎo)致鈷過敏，并出現(xiàn)嘴唇干裂癥狀。如果對(duì)鎳過敏，不要讓嘴唇碰觸金屬制品。

缺乏維生素。某些維生素對(duì)保持嘴唇健康狀況很重要，包括維生素A、B、C、B2及E等。若每天攝入的維生素A過多，就容易出現(xiàn)嘴唇干裂的副作用。另外，服某些藥物也會(huì)嘴干。

牙膏。很多牙膏都含有十二醇硫酸鈉，可導(dǎo)致皮膚干燥、刺癢等，冬天應(yīng)盡量少用這類牙膏。

柑橘水果。柑橘類水果里的酸性成分會(huì)刺激嘴唇，使其對(duì)陽(yáng)光敏感，導(dǎo)致干裂。

2、嘴唇干裂護(hù)理方法

多喝水。嘴唇是反映身體缺水的首要器官，水喝得越多，嘴唇越不容易干裂。

不要舔或者撕干裂的嘴皮。唾液只能暫時(shí)濕潤(rùn)嘴唇，但是蒸發(fā)較快，使嘴唇更干。咬嘴唇同樣會(huì)加重干裂癥狀，甚至引起感染或唇皰疹。嘴唇干裂的時(shí)候，忍住舔或者撕嘴皮的沖動(dòng)。

使用軟膏。使用天然滋潤(rùn)成分的潤(rùn)唇膏；維E軟膏、甘油軟膏及其他成分天然的軟膏同樣有效；慎用口紅，口紅只會(huì)令嘴唇更干燥，必須要用前，也要先涂抹藥膏，能有效保護(hù)嘴唇。

補(bǔ)油。在唇部補(bǔ)充適量油是解決嘴唇干裂的極其有效的方法之一。油分能緩解唇部疼痛，防止進(jìn)一步干裂。椰子油、甜杏仁油、荷荷巴油、橄欖油能有效舒緩嘴唇干裂。

盡量減少風(fēng)吹日曬。可以佩戴口罩，以保持嘴唇的溫度和濕度。

3、讓嘴唇水潤(rùn)的飲食方

1、多喝水

及時(shí)補(bǔ)充身體水分也是至關(guān)重要的。一般情況下，人體每天攝入水分的量應(yīng)該在1500-2000毫升。長(zhǎng)期坐在電腦前的辦公室一族，受到輻射的影響更大，更應(yīng)為自己多補(bǔ)充一些水分。

不過，補(bǔ)水的方式值得注意，一頓“猛灌”并不可取，每一次的飲水量應(yīng)該控制在200毫升左右最為恰當(dāng)。

2、補(bǔ)充維生素

冬季容易造成維生素缺乏，嘴唇黏膜細(xì)胞的健康與維生素關(guān)系密切，食用含有豐富維他命的蔬菜和水果，還可適量服用含有維他命A、B、C藥片，這些都可改善唇色沉暗。

寒冷干燥的冬季，嬌柔的嘴唇更需要維生素C、維生素B2的滋養(yǎng)。冬天可以多吃一些蛋類、干果、豆類以及新鮮疏菜和水果，它們富含維生素C和維生素B2。黃瓜、茄子、梨、蘿卜、香蕉、蘋果等都是冬季潤(rùn)燥佳品，不妨換著樣吃。

3、少吃刺激性食物

盡量少吃蔥、蒜等刺激性食物，少飲酒，因?yàn)榫凭珪?huì)加速體內(nèi)水分蒸發(fā)。

要提醒的是，冬季有很多鮮橘上市，但不要過多地吃橘子，因?yàn)殚僮邮欠枷銣仡愃嗍骋住吧匣稹?，其結(jié)果是會(huì)讓嘴唇更加干燥。

4、推薦食物

山藥：營(yíng)養(yǎng)豐富，含有游離氨基酸、多酚氧化酶等物質(zhì)，具有滋補(bǔ)作用，自古就是補(bǔ)虛佳品，而且有多種食法。

新鮮蔬菜：黃豆芽、油菜、小白菜、白蘿卜等富含維生素的新鮮蔬菜。

銀耳燉冰糖：用銀耳50克、紅棗10枚燉冰糖，一天分3-4次飲用。

滋陰潤(rùn)肺食物：用海帶切碎煎湯飲服，也有滋陰作用，還應(yīng)多吃滋陰潤(rùn)肺之物，如芝麻、蜂蜜。麥冬、生地等煎水喝，有滋陰作用。當(dāng)歸、首烏可以煎水喝，也可以在煲湯、做飯時(shí)加入，具有補(bǔ)血作用。

5、飲食健脾

中醫(yī)理論認(rèn)為“脾開竅于口，其華在唇”，意思是脾合肉，唇為肌肉組織，口唇的色澤與脾的運(yùn)化有密切聯(lián)系，所以健脾是防止嘴唇干裂的關(guān)鍵。玉米、高粱、冬瓜、扁豆、南瓜、紅薯、胡蘿卜等蔬果都是健脾補(bǔ)脾的好食物。