秋冬季節(jié)一般都比較干燥，這個(gè)時(shí)候身體容易缺水，需要多補(bǔ)水，而且補(bǔ)水之后水分流失也很快，需要做好保濕的工作，冬季皮膚缺水會(huì)引起脫皮等肌膚問題，所以補(bǔ)水保濕是很關(guān)鍵的，那么冬天皮膚干燥怎么補(bǔ)水？冬天皮膚干燥怎么保濕？

1、皮膚保濕

一到冬天全身肌膚就開始干燥，涂擦潤(rùn)膚乳可以有效的改善皮膚的干燥問題，每次洗完澡之后，擦干水，就將潤(rùn)膚乳涂擦在身體各處，特別是容易干燥的小腿，手肘，膝蓋等處，可以緩解皮膚的干燥現(xiàn)象，潤(rùn)膚乳中會(huì)含有油脂等補(bǔ)水嫩膚成分，對(duì)于潤(rùn)澤皮膚很有效果，保濕功效也不錯(cuò)。

臉部肌膚也要保養(yǎng)好，天氣干燥之時(shí)臉部護(hù)膚產(chǎn)品的使用也要變得滋潤(rùn)，建議用霜，保濕效果更好，出門最好帶口罩，減少肌膚水分的流失。

2、使用空氣加濕器

空氣干燥，水分少，濕度低，人體在這種濕度下易流失水分，導(dǎo)致肌膚干燥，建議可以在房間中央放置一臺(tái)空氣加濕器，有效改善空氣濕度，人體在適合于自己的環(huán)境濕度中，皮膚水分的流失也會(huì)減少，皮膚干燥情況也會(huì)有所改善。

3、多喝水

天氣干燥之時(shí)，人體水分喪失快，此時(shí)喝水就是補(bǔ)充肌膚水分的重要方式了，每天8杯水是必需，也可根據(jù)需求適當(dāng)多喝點(diǎn)，多喝水可以加速機(jī)體新陳代謝，促進(jìn)皮膚細(xì)胞組織的新生，改善肌膚干燥起皮。

4、減少出行

天氣干燥之時(shí)應(yīng)該減少出門次數(shù)，外出易受風(fēng)和粉塵的影響，引起呼吸道不適，肌膚水分也會(huì)加速喪失，此外，不宜做太過劇烈的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致出汗量增加，皮膚的水分代謝更快，運(yùn)動(dòng)宜讓機(jī)體輕微出汗為宜。

5、皮膚干燥食療方法

(1)菟絲子粥

原料：菟絲子60克，大米100克，白糖適量，

做法：菟絲子研碎，放入砂鍋中，加300毫升水，用小火煎煮至200毫升，去渣留汁，加入大米和白糖以及適量水，小火熬成粥即可。

功效：防止肌膚干燥，補(bǔ)腎，養(yǎng)肝明目。

(2)百菊銀耳湯

原料：銀耳，百合，菊花各適量，蜂蜜適量。

做法：銀耳泡開，切絲，與百合和菊花一起入鍋，加適量水，先用大火煮沸，然后轉(zhuǎn)為小火再煎10分鐘，加適量蜂蜜調(diào)味即可。

功效：滋潤(rùn)肌膚，適用于皮膚干燥者。

(3)浙貝薏米湯

材料：浙貝，薏米各7克，金銀花，白芷，夏枯草各3克，甘草，紅棗各適量。

做法：將所有材料放入鍋中，加水，大火煮沸，最后改小火煮20分鐘。

功效：緩解肌膚缺水，潤(rùn)膚，細(xì)膚，適合于季節(jié)性皮膚干燥者。

6、冬季補(bǔ)水面膜

一、香蕉牛奶面膜

材料：香蕉1根，牛奶，面粉適量。

做法：香蕉搗碎，加入牛奶，面粉拌成糊狀，均勻涂在臉上，20分鐘后用清水洗凈。

功效：如果加入番茄汁或胡蘿卜汁，在滋潤(rùn)補(bǔ)水的同時(shí)，還可以去除死皮，減少油光。

二、葡萄保濕面膜

材料：葡萄若干。

做法：制作的方法是先將葡萄籽取出，只留下葡萄肉與葡萄皮，然后用果汁機(jī)打成汁，再以壓縮面膜吸收即可使用。

功效：葡萄能夠抵抗皮膚氧化衰老并且防止皺紋產(chǎn)生，此外，還能夠修復(fù)受傷膠原蛋白和彈性纖維，并使皮膚滋潤(rùn)保濕，保持美白健康。

三、西紅柿汁補(bǔ)水面膜

材料：面膜紙，西紅柿，蜂蜜。

做法：西紅柿榨汁倒入小碗，加點(diǎn)峰蜜，把面膜紙浸在其中，貼在臉和脖子上。

功效：使皮膚滋潤(rùn)保濕、白嫩，長(zhǎng)期使用還有祛斑功能。

四、蘆薈黃瓜面膜

材料：新鮮蘆薈，黃瓜，雞蛋，面粉，蜂蜜。

做法：蘆薈去皮，用刀剁成泥，黃瓜榨汁，雞蛋打入碗中，加入蘆薈泥，黃瓜汁，面粉，蜂蜜后攪拌成糊狀，均勻涂在臉上，20分鐘后用清水洗凈。

功效：這款面膜有滋潤(rùn)，美白，深度補(bǔ)水的作用。