多囊卵巢綜合癥是一種會影響女性生育能力的疾病，需要及時(shí)治療，并且做好護(hù)理工作，那么多囊卵巢綜合癥吃什么食物好？多囊卵巢綜合癥能吃的食物？生活中有很多食物都對多囊卵巢綜合癥有幫助，下面就來詳細(xì)了解具體內(nèi)容，以及需要注意的地方吧。

1、多吃低糖食物

糖尿病是多囊卵巢綜合癥的并發(fā)癥狀之一，所以多囊卵巢綜合癥的患者要少吃糖類食物，多吃低糖類食物，這樣能夠使血糖不致于上升過快，從而降低糖尿病并發(fā)癥的概率。

2、吃非精致食物

多囊卵巢綜合癥的患者要多吃非精致食物，例如：麥片、糙米、五谷飯、雜糧包等，因?yàn)檫@些食物糖份含量低，不容易引起血糖升高。

3、多吃低糖水果

多囊卵巢綜合癥的患者要多吃水果，用以補(bǔ)充人體所需要的各種維生素來提高人體的免疫力，但需要注意少吃糖份高的水果，例如：甘蔗、紅棗、荔枝、桂圓等。

4、多吃鈣類食物

為控制好飲食造成的吸收不足，可以盡量選擇一些高鈣類的食物，例如：牛奶、海帶、蝦皮、豆制品、動物骨頭等。

5、多吃低脂食物

高血脂也是多囊卵巢綜合癥的并發(fā)癥狀之一，所以為了避免高血脂引起的各種心血管疾病，多囊卵巢綜合癥患者要多吃低血脂的食物，例如：大蒜、洋蔥、花菜、韭菜、姜、蘿卜、西紅柿、冬瓜、海帶、紫菜等。

6、多吃黃瓜

清脆可口，具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進(jìn)腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫"丙醇二酸"的物質(zhì)，可以抑制體內(nèi)糖類轉(zhuǎn)變成脂肪，有減肥和調(diào)整脂質(zhì)代謝的功效。

7、多吃茄子

含有多種維生素，特別是紫茄中含有較多的維生素P，能增強(qiáng)細(xì)胞黏著性，提高微血管彈性。醫(yī)學(xué)研究表明，茄子能降低膽固醇，還能防止高脂血癥引起的血管損害，可輔助治療高血壓、高脂血癥、動脈硬化等病癥。

8、多吃綠豆

夏季清署佳品，具體降低血脂、保護(hù)心臟、防治冠心病的作用。實(shí)驗(yàn)證明，綠豆能有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明顯減輕冠狀動脈粥樣硬化病變。

9、多吃香菇

具有消食、去脂、降壓等功效。其中所含的纖維素促進(jìn)胃腸蠕動，防止便秘，減少腸道對膽固醇的吸收，香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質(zhì)，能促進(jìn)膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。

10、多吃番薯

營養(yǎng)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，適量食用番薯能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂質(zhì)沉積，預(yù)防動脈粥樣硬化，使皮下脂肪減少，避免出現(xiàn)過度肥胖。要注意的是過多攝入番薯可使進(jìn)食的總熱量增加，反而不利于降低血脂。

11、多吃山楂

主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分，具有擴(kuò)張血管、改善微循環(huán)、降低血壓、促進(jìn)膽固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜過多久食，最好在飯后食用。

12、多吃蘋果

有研究表明，一天吃一個(gè)蘋果，可使冠心病死亡的危險(xiǎn)性下降一半，這歸功于蘋果中所含的類黃酮。類黃酮是一種天然抗氧化劑，通過抑制低密度脂蛋白氧化而發(fā)揮抗動脈粥樣硬化的作用。此外，蘋果中的果膠也可以降低膽固醇水平，因此有利于預(yù)防動脈粥樣硬化。

13、多囊卵巢綜合癥禁忌

1、不食羊肉、蝦、蟹、鰻魚、咸魚、黑魚等發(fā)物。

2、忌食辣椒、麻椒、生蔥、生蒜、白酒等刺激性食物及飲料。

3、禁食桂圓、紅棗、阿膠、蜂王漿等熱性、凝血性和含激素成分的食品。

14、多囊卵巢綜合征的預(yù)防

1、合理安排飲食。女性在日常生活中藥注意調(diào)節(jié)飲食，合理搭配各種營養(yǎng)物質(zhì)，做到營養(yǎng)全面均衡。避免辛辣刺激、油膩肥甘的食物，宜清淡飲食，多進(jìn)青菜、瓜果。需要瘦身的女性要注意科學(xué)節(jié)食，避免盲目服用減肥藥品。

2、注意勞逸結(jié)合。女性需要積極鍛煉身體，增強(qiáng)身體素質(zhì)，對成功受孕也有幫助。但應(yīng)注意運(yùn)動得當(dāng)，盡量避免劇烈運(yùn)動。

3、合理調(diào)節(jié)情緒。女性要學(xué)會穩(wěn)定情緒，注意自我調(diào)整，保持樂觀情緒、心情舒暢，避免暴怒、抑郁、過度緊張和長期焦慮。可以用聽舒緩的音樂、做輕柔的運(yùn)動等方式來調(diào)整情緒。

4、若無懷孕打算，應(yīng)積極采取避孕措施?？梢岳帽茉兴幓虮茉泄ぞ叩确绞奖茉校瑹o生育要求者可到醫(yī)院上環(huán)結(jié)扎，應(yīng)注意不要長期服用避孕藥。有效的避孕手段能避免多次流產(chǎn)手術(shù)傷害生殖系統(tǒng)。