我是一名初中生，我很喜歡上網。感覺已經上癮了，每天放學回家都想要上網，就連上課的時候也想著！初中生網癮怎么辦？別擔心，大眾健康網小編有辦法，將會在下文中為大家介紹戒掉網癮的有效方法，快一起來看看吧！

1、消極情緒積極面對

上了初中，學習的壓力開始慢慢變得比較大，作為初中生肯定會面對這樣那樣的消極情緒，上網成了習慣性的排解方法。但是你要知道，上網來排解自己的苦悶，只是在逃避，一旦你關上電腦，你現實中的問題依然沒有得到處理，你就依然不得不面對。

2、培養(yǎng)一種新的習慣

所以要想戒掉網癮，可以培養(yǎng)一種新的習慣。比如和朋友出去打球，比如畫畫。從小到大，你總會有自己感興趣的事情吧！當你想要上網的時候，不妨轉移注意力去做其他自己感興趣的事情，長此以往你會對你的興趣相當擅長的，這樣就會有成就感，消極情緒就煙消云散了。

3、制定詳細上網計劃

開始的時候可以在每天上網之前先制定一個計劃。比如這一次我要上多久的網，上網都要做些什么。比如，我今天做完作業(yè)要從八點鐘開始，上一個小時的網，期間我要聽歌十分鐘，瀏覽資料十分鐘，打游戲四十分鐘。然后定一個九點的鬧鐘，鬧鐘一響即刻關閉電腦。

4、請求家人出面幫助

如果你沒有很強的意志力，那么你就要向他人尋求幫助了。之前可以事先跟爸爸媽媽、或者哥哥姐姐說好，當你有網癮的時候，讓他們提醒你；當你結束上網的鬧鐘響起時，讓他們幫助你關掉電腦；當你心里癢癢、特別想要上網的時候，可以讓他們陪你轉移注意力。