生活中有些女性朋友在生完孩子以后，臉上會(huì)長(zhǎng)出色斑，一般來(lái)說(shuō)產(chǎn)后長(zhǎng)斑大多數(shù)是黃褐斑，黃褐斑又叫做肝斑，會(huì)影響到我們自身的形象，所以我們要想辦法解決。治療黃褐斑的方法非常多，食療法就不錯(cuò)，那么產(chǎn)后祛斑吃什么食物好？一起來(lái)看看。

1、西紅柿

如果需要產(chǎn)后祛斑的話，那么不妨吃點(diǎn)西紅柿。因?yàn)槲骷t柿可以更好的吸收紫外線照射而導(dǎo)致的黑色素出現(xiàn)，這樣就幫助女性擺脫了色斑的情況，只有將黑色素吸收，才能讓我們的皮膚變得又白又光滑。

2、黑木耳

如果我們經(jīng)常吃黑木耳的話，那么就可以改善肝膽器官的循環(huán)，事實(shí)上，黑木耳還會(huì)有著美容祛斑的效果的，也可以提升產(chǎn)后祛斑的效果，黑木耳的吃法非常多簡(jiǎn)單，可以炒著吃，也可以做湯吃，不管怎么吃，效果都是非常理想的，都是可以幫助我們遠(yuǎn)離色斑的。

3、山藥枸杞

山藥后期可以起到清肝明目的效果，還能完成產(chǎn)后祛斑的情況，經(jīng)常吃枸杞會(huì)讓我們的皮膚白里透紅，更加有光澤，對(duì)于女性哺乳也是有著幫助的，可以更好的提升乳汁的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

1、不急不躁不憂郁，保持平和的心態(tài)，良好的情緒。一個(gè)良好的心態(tài)對(duì)于預(yù)防斑點(diǎn)來(lái)說(shuō)也十分重要，不急躁不憂郁，保持平和的心態(tài)和良好的情緒，斑點(diǎn)就沒(méi)有可乘之機(jī)。

2、每天要保證充足的睡眠。預(yù)防斑點(diǎn)最簡(jiǎn)單的方法之一就是每天要保證充足的睡眠，勞累會(huì)導(dǎo)致皮膚緊張疲倦，血液偏酸，新陳代謝減緩，那時(shí)皮膚將無(wú)法取得充足的養(yǎng)分；角質(zhì)層因缺乏水分而使皮膚黯然無(wú)光。

4、選擇適當(dāng)?shù)淖o(hù)膚品

（1）選用天然成分及中藥類的祛斑化妝品；

（2）運(yùn)用粉底霜，粉餅對(duì)色斑進(jìn)行遮蓋，選用的粉底應(yīng)比膚色略深，這樣才能縮小斑與皮膚的色差，起到遮蓋作用；

（3）避免日曬，根據(jù)季節(jié)不同選擇SPF(防曬系數(shù))不同的防曬品。

5、注意日常飲食

（1）多食含維生素C、維生素E及蛋白質(zhì)的食物，如：西紅柿、檸檬、鮮棗、芝麻、核桃、薏米、花生米、瘦肉、魯類等。維生素C可抑制代謝廢物轉(zhuǎn)化成有色物質(zhì)，從而減少黑色素的產(chǎn)生;維生素能促進(jìn)血液循環(huán)，蛋白質(zhì)可促進(jìn)皮膚生理功能。

（2）少食油膩、辛辣、粘帶食品，忌煙酒，不飲用過(guò)濃的咖啡。

6、自制簡(jiǎn)便易用的面膜

上面談到很多食品對(duì)祛斑有輔助作用，我們可以將它們制成面膜，在家敷面，也可收到一定的效果。如：

（1）將冬瓜搗爛，加蛋黃一只，蜂蜜半匙，攪勻敷臉，20分鐘后洗掉；

（2）將黃瓜磨，成泥狀，加入一小匙奶粉和面粉，調(diào)勻敷面，15--20分鐘后洗掉。

平時(shí)也可用黃瓜汁、冬瓜汁、檸檬汁等涂擦面部，持之以恒，均會(huì)奏效。