膀胱炎是一種比較常見的炎癥疾病，一般都是急性的，也是可以治療的，但是疾病本身對身體的傷害是比較大的，所以我們要注意預(yù)防。當(dāng)然首先我們要知道膀胱炎的患病原因是什么，才能知道怎么預(yù)防。那么，一般女性要怎么預(yù)防患膀胱炎呢？

1、大量喝水

喝水是女人一天之中必須要做到的事情，不僅僅有利于補(bǔ)充水分和美容養(yǎng)顏。還有一個(gè)很好的效果就是大量喝水以后，可以增加排尿量。將膀胱和女性私處附近的細(xì)菌給沖出去。這樣就沒有了致病原因了。但是要記住。我們在喝水的時(shí)候速度一定要快，才能達(dá)到預(yù)期的效果。

2、排尿要徹底

在你認(rèn)為自己已經(jīng)尿完了以后，記住你要彎腰向前擠推你的膀胱。這樣可以讓你的膀胱里的尿液排干凈，防止細(xì)菌都留在你的膀胱里。

3、不要憋尿定時(shí)排尿

憋尿是女性容易患膀胱炎的重要原因之一。所以我們要養(yǎng)成不憋尿、定時(shí)排尿的好習(xí)慣。這樣既不會(huì)影響工作，也不會(huì)傷害健康了。

4、行房之后要排尿

同房會(huì)使得男性的陰莖將外部細(xì)菌帶入到你的尿道里。所以在同房結(jié)束以后，一定要去排尿，將因?yàn)樾蟹繋氲募?xì)菌沖刷干凈。才更有利于你的健康。

5、同房后淋浴

如果說排尿還不能將細(xì)菌完全沖刷的話。我們就要洗淋浴，將蓮蓬頭拿在手上。用手扒開陰唇，對著女性私處沖刷，這樣就可以保證很干凈了。

6、禁止子宮帽殺精劑

有很多女性對于子宮帽和殺精劑是有過敏反應(yīng)的，而且長期使用這些東西會(huì)改變女性私處內(nèi)的酸堿度的平衡，所以最好是不要使用這一類的產(chǎn)品。

7、經(jīng)期勤換衛(wèi)生棉

經(jīng)期的時(shí)候無論經(jīng)血量多與少，衛(wèi)生棉最好是2個(gè)小時(shí)就更換一次，這樣能有效防止細(xì)菌的產(chǎn)生。對女性私處和膀胱的健康產(chǎn)生影響。

8、大便后從前往后擦

大便里含有很多的活的細(xì)菌，所以大便以后，最干凈的擦拭方式就是從前往后擦拭，這樣就不會(huì)講大便污垢帶入到女性私處附近。讓細(xì)菌殘留女性私處內(nèi)。

9、穿棉質(zhì)透氣的內(nèi)褲

女性下身本就陰暗潮濕，很利于細(xì)菌的生長，所以我們要穿寬松透氣的棉質(zhì)內(nèi)褲，保證我們的女性私處干燥。這樣就會(huì)有利于我們女性私處的健康。

10、飲食注意

多吃利尿性食物，如西瓜、葡萄、菠蘿、芹菜、梨等。

田螺、玉米、綠豆、蔥白可幫助緩解尿頻、尿急、尿痛等癥狀。

多飲水，保持每日至少1500毫升以上的排尿量。

忌食酸辣刺激性食物，如烈酒、辣椒、原醋、酸味水果等。

避免食用柑橘，因?yàn)楦涕倏蓪?dǎo)致堿性尿的產(chǎn)生，有利于細(xì)菌的生長。

咖啡因能導(dǎo)致膀胱頸收縮而使膀胱產(chǎn)生痙攣性疼痛，故應(yīng)少喝咖啡。