蒸桑拿是一項休閑活動,能夠放松身心,蒸桑拿會讓身體的毛孔打開,非常的舒適,親朋好友在休閑的時間可以相約去蒸桑拿放松休息,蒸桑拿有許多好處,也有一些需要注意的地方,那么蒸桑拿對身體有哪些好處?蒸桑拿對身體有哪些壞處?
桑拿浴分為干蒸和濕蒸兩種不同的方式。洗桑拿在現(xiàn)在來說是一種時尚的休閑方式,因其好處眾多所以喜歡桑拿浴的人也越來越多。尤其的女性,桑拿浴既可以減肥瘦身,還可以起到養(yǎng)顏美白的功能。
1、排除濕毒
夏季不僅天氣干燥,雨水也比較多,因此夏天的濕氣是比較重的,容易使身體中滯留過多的濕氣,從而出現(xiàn)四肢無力、頭暈頭痛、惡心嘔吐、頭重腳輕、食欲不振等現(xiàn)象,而進行適當?shù)暮拐?,能有效的幫助排除體內(nèi)的濕毒,對保持身體健康有很大的幫助。
2、緩解疲勞
在炎熱的夏天,人體主要是通過排汗來達到散熱的目的。而如果進行汗蒸,是用以熱除熱的手段,使人體通過大量的排汗而帶走我們體內(nèi)多余的熱量,從而可以達到減輕壓力、緩解疲勞的效果??梢允刮覀兩袂鍤馑⑿臅缟疋?,使心情得到很好的放松。
3、美容祛斑
夏天的太陽比較毒辣,紫外光線的照射也比較強,而長時間的受到紫外線的照射,容易使皮膚氧化、老化,從而產(chǎn)生黑斑、雀斑,使肌膚暗沉,呈現(xiàn)衰老之相。在夏天進行汗蒸后,可以提高皮膚抗氧化的能力,能幫助排泄皮膚底層沉積的黑色素,使肌膚更加白嫩。所以夏天汗蒸還能達到美容祛斑的效果。
4、桑拿機理
傳統(tǒng)桑拿浴是指在特制的木房內(nèi),在熱爐上燒烤特有的巖石,使其溫度達到70℃以上,然后再往巖石上少量潑水,以產(chǎn)生沖擊性的蒸汽,這種方式稱之為干蒸浴。桑拿浴能夠加快血液循環(huán),使全身各部位肌肉得到完全放松,達到消除疲勞,恢復體力,煥發(fā)精神的目的。同時它對風濕癥,關節(jié)炎,腰背痛,哮喘,支氣管炎,神經(jīng)衰弱等均有一定療效。此外,傳統(tǒng)桑拿浴其固有的保健功效,對工作勞累者而言,也是一種高級的享受與休閑。
5、保健作用
在高溫環(huán)境下可以使皮膚深層產(chǎn)生內(nèi)熱效應,全身毛細血管得到擴張,身體出汗量大大超過平時的一般活動,這種暢快的大量出汗有利于排掉身體內(nèi)的各種垃圾,亦有利于疾病的消除。同時,由于身體反復冷熱干蒸沖洗,血管得到不斷收縮與擴張,運動生理學上稱之為:血管體操,它能達到增強血管彈性,預防血管硬化的效果。
桑拿浴是在靜止狀態(tài)高溫環(huán)境下進行的,通過肌體大量排汗消耗皮下脂肪,使您在舒服中輕松減肥。據(jù)測試,桑拿10分鐘相當于長跑10公里,因此具有健美減肥的功效。另外,當身體大量排汗消除皮下臟物時,可提高表皮細胞的通透性,活化細胞,故還具有美容護膚,延緩衰老的效果。在桑拿過程中,機體不斷地吸收爐上特有巖石散發(fā)出來的有益健康的微量元素,有預防疾病的效果。
桑拿浴是種既具時尚又能保健的休閑方式,一身透汗之后全身放松疲勞盡消,所以不少工作緊張的人士頗好此道。然而醫(yī)學專家警告說,頻繁出入桑拿卻可能成為男子不育癥的元兇。在桑拿浴的發(fā)源地芬蘭,男子不育癥的發(fā)生率就相當高,這和當?shù)厝藧巯瓷D貌粺o關系。頻繁桑拿造成不育睪丸的溫度一般要比人體溫度低3-4℃,這樣才能產(chǎn)出正常的精子,精子對溫度的要求比較嚴格,必須在低于體溫的條件下才能正常發(fā)育,而桑拿浴的溫度卻要比體溫高出許多,不利于精子生長,或造成精子活力下降過多導致不育。臨床統(tǒng)計,男子不育癥中有相當一部分人是由于睪丸溫度高于正常溫度所致。提醒:對于未婚未育的男士,除了桑拿不宜多洗之外,其它能夠使睪丸溫度升高的因素都要盡量避免,如長時間騎車、泡熱水澡、久坐不動、穿緊身牛仔褲等。
1、孕婦可以蒸桑拿嗎
不可以。
蒸桑拿時人的血管會擴張。對孕婦來說,蒸桑拿會使她們的血容量增加20%到30%,心率也會每分鐘加快15次左右,同時血壓也會升高。
2、孕婦蒸桑拿的危害
蒸桑拿會導致孕婦出現(xiàn)供血不足以及血壓波動,甚至可能造成胎盤早剝。
常蒸桑拿、泡溫泉,腹中胎兒出現(xiàn)聽覺異常的危險系數(shù),就要比正常高出55-85倍。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起