人體內(nèi)每天的代謝比較頻繁，身體中可能會存在一些代謝垃圾，沒有及時排出身體外，積累在體內(nèi)，影響到正常的生理代謝，這些物質被稱為身體內(nèi)的毒素，人體需要排毒，冬季有些食物也能幫助身體排毒，那么冬季哪些食物可以排毒？冬天吃什么食物排毒養(yǎng)顏？

1、冬季吃什么排毒養(yǎng)顏

1、黃瓜

現(xiàn)代醫(yī)學認為，黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，是難得的排毒養(yǎng)顏食品。

黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。

2、木耳

古書記載，木耳“益氣不饑，輕身強志”.木耳富含碳水化合物、膠質、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、鈣、磷等多種營養(yǎng)成分，被譽為“素中之葷”。

木耳中所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。

3、胡蘿卜

胡蘿卜富含糖類、脂肪、揮發(fā)油、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、胡蘿卜素、鈣、鐵等營養(yǎng)成分。

現(xiàn)代醫(yī)學已經(jīng)證明，胡蘿卜是有效的解毒食物，它不僅含有豐富的胡蘿卜素，而且含有大量的維生素A和果膠，與體內(nèi)的汞離子結合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排出。

4、苦瓜

中醫(yī)認為，苦瓜有解毒排毒、養(yǎng)顏美容的功效?！侗静菥V目》中說苦瓜“除邪熱，解勞乏，清心明日”.苦瓜富含蛋白質、糖類、粗纖維、維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、胡蘿卜素、鈣、鐵等成分。

現(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質，這種蛋白質能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防御功能，增加免疫細胞的活性，清除體內(nèi)的有害物質。苦瓜雖然口感略苦，但余味甘甜，近年來漸漸風靡餐桌。

5、海帶

海帶富含藻膠酸、甘露醇、蛋白質、脂肪、糖類、粗纖維、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、尼克酸、碘、鈣、磷、鐵等多種成分。尤其是含豐富的碘，對人體十分有益，可治療甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病癥。

海帶所含的蛋白質中，包括8種氨基酸。海帶的碘化物被人體吸收后，能加速病變和炎癥滲出物的排除，有降血壓、防止動脈硬化、促進有害物質排泄的作用。

2、按摩哪些穴位排毒

1、百會穴

位置：在頭頂正中央，兩耳連線的中點上。

按摩方法：以拇指或者中指按壓，每次3-5秒，反復按壓4-5次。

排毒攻毒：百匯穴應用范圍廣大，能夠緩解多種疼痛癥狀。可使人頭腦清醒，具有提神功能，對眼睛疲勞、鼻塞所引起的頭痛、耳鳴，肩膀疼痛都有不錯的改善效果。

2、迎香穴

位置：迎香穴位于鼻翼兩側凹陷處。

按摩方法：以兩手手指指腹或者指節(jié)做回環(huán)揉動按摩。

排毒功效：經(jīng)常按摩迎香穴，可改善流必須的現(xiàn)象，恢復退化嗅覺，對于過敏性鼻炎也有療效。按摩此穴位還可以促進臉部肌膚的血液循環(huán)，排出毒素，消除黑斑，使肌膚更富有彈性于光澤。

3、勞宮穴

位置：勞宮穴位于掌心第三、四掌骨之間。手心向上握空拳，中指與無名指之間所對應的掌心位置即是勞宮穴。

按摩方法：以一手手指指腹或者指節(jié)做回環(huán)揉動按摩。

排毒功效：按壓勞宮穴有清心瀉火、提神醒腦的作用，所以對火氣大造成的口腔潰瘍、口臭等有治療作用。

4、內(nèi)關穴

位置：內(nèi)關穴位于內(nèi)側手腕橫紋向手肘方向三指寬的距離，位于手臂的兩條筋之間。

按摩方法：以拇指指腹向筋的凹陷處用力按壓并做環(huán)狀按摩。

排毒功效：按壓內(nèi)關穴具有緩和消化系統(tǒng)不適，改善胃部、口部、咽喉疾病的功效，并有安心定神、調整血壓的作用。

5、合谷穴

位置：虎口處。

按摩方法：以拇指向下用力按壓4-5次，并做環(huán)狀按摩。

排毒功效：按壓合谷穴對于排出面部五官的毒素有好處，對于頭痛、咽喉腫痛都有改善作用。