夏天很多人都喜歡喝一杯涼爽的綠豆沙來(lái)解暑,而且很多人不太喜歡在外面直接買(mǎi),覺(jué)得自己做的更加營(yíng)養(yǎng)更加好喝,有人不喜歡喝綠豆湯更喜歡喝綠豆沙,覺(jué)得綠豆沙更加細(xì)膩,可是一般外面做的綠豆沙都是用料理機(jī)做的,那如果家里沒(méi)有料理機(jī)該怎么做綠豆沙呢?綠豆沙應(yīng)該怎么做呢?
首先要提前準(zhǔn)備好做綠豆沙的材料,材料很簡(jiǎn)單,最主要的就是綠豆,但是綠豆很難煮熟,而綠豆沙就是要將綠豆煮得特別爛,有的人甚至花幾個(gè)小時(shí)來(lái)煮綠豆,既費(fèi)時(shí)間還浪費(fèi)燃料,所以為了節(jié)約時(shí)間可以用一些其他的方法來(lái)煮綠豆湯。先將綠豆洗凈,放入鍋中煮,只倒入少量的水煮,這樣會(huì)比較快。
等到綠豆煮開(kāi)花了,再加入少量的水接著煮,注意要蓋著蓋子煮,用大火煮,煮到綠豆皮全部浮上來(lái)后將綠豆皮用漏勺都撈起來(lái),然后接著用小火煮,會(huì)有沙沙的感覺(jué),煮一會(huì)兒后用勺子不停地按壓綠豆,將綠豆弄碎,然后不停地?cái)嚢瑁灰铀?,將綠豆盡可能都?jí)撼杉?xì)沙。
等綠豆沙變得粘稠一些了,加入適量的冰糖,接著攪拌,直至冰糖熔化,然互就可以熄火起鍋了,最好是趁熱喝,如果有人喜歡喝冰鎮(zhèn)的,也可以將綠豆沙放涼后放冰箱里面冰一下,綠豆沙也可以加入少量牛奶做成綠豆冰棒哦。
在煮綠豆的時(shí)候最好是用純凈水,這樣煮出來(lái)的綠豆沙不會(huì)變色,而且解暑的效果會(huì)更好,除了在去綠豆皮之前要蓋著鍋蓋外,其他時(shí)候盡量開(kāi)著鍋蓋煮。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起