雀斑問題是很多人都頭疼的問題，很多人到了一定的年齡臉上就會出現(xiàn)很多雀斑，雀斑的出現(xiàn)可能是很多因素造成的，很多人平時可能沒有太注意護膚和防曬，就容易出現(xiàn)雀斑，長了雀斑是需要護理的，那臉上長雀斑怎么辦？祛雀斑食療偏方有哪些？

1、雀斑需要護理

1、保證充足的睡眠，勞累會導(dǎo)致血液偏酸，新陳代謝減緩，因此無法獲得充足的養(yǎng)分。角質(zhì)層缺乏營養(yǎng)會使皮膚變得暗淡無光。

2、當患者去美容院蒸熏面部時，要注意時間不要太長，因為熱刺激也可能導(dǎo)致黑色素生成。

3、雀斑患者要注意飲食搭配，另外使用了含高感光物質(zhì)的蔬萊后不要在強烈的陽光下活動，以免造成色素沉著，如芹菜、胡蘿卜、香菜等，最好在晚餐食用。

4、面部有雀斑的女性要助于經(jīng)期的保養(yǎng)，經(jīng)期多吃有助于排出子宮內(nèi)瘀血的食物，幫助子宮機能運轉(zhuǎn)正常，不會給肝臟增加負擔(dān)、皮膚也不會出現(xiàn)斑點。

2、祛雀斑食療偏方

西紅柿汁

每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。

黃瓜粥

取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。

現(xiàn)代科學(xué)研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。

檸檬冰糖汁

將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。

黑木耳紅棗湯

取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐后各一次。經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化；大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。

另外，用冬瓜藤熬水用來擦臉、洗澡，可使皮膚滋潤、消除雀斑。金盞花葉汁也有護膚除斑的功效。將金盞花葉搗爛，取汁擦涂臉部，既可消除雀斑，又能清爽和潔白皮膚。蒲公英花水也能用于除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯開水，冷卻后過濾，然后以蒲公英花水早晚洗臉，可使面部清潔，少患皮炎。

3、容易導(dǎo)致色斑的食物

(1)醬油

醬油應(yīng)該是居家必備的調(diào)味品之一吧，倒上一點不僅食物變好吃了，就連賣相也變好了許多呢？可是你知道么醬油吃多了容易引起面部浮腫，皮膚粗糙的。如果你臉上剛好有沒好全的痘印的話，那么吃了過多的醬油之后臉上長黑斑也不是不可能的。

(2)醬料

吃沙拉的時候抹上點醬料蔬菜立馬變得好吃多了，可是專家告訴我們經(jīng)常吃各種醬料的話會使得皮膚更容易有燒灼感，更容易衰老。

(3)白面包

很多女孩子在買面包的時候都會特地要那些賣相看起來較好，較白的，可是你要知道其中的色素不僅不利于皮膚的健康，同時還容易增加炎癥的機會，所以為了健康還是選擇全麥面包吧。

(4)熟食

下了班懶得做好，隨便買點熟食就當作一餐了，要知道這些熟食大多都含有超量的鈉的，如果吃多了皮膚衰老不說，體重也會跟著猛增的。