生活中我們可能都有過(guò)一個(gè)體驗(yàn)，就是四肢在活動(dòng)不多的時(shí)候會(huì)有容易發(fā)麻的癥狀，特別是在秋冬季節(jié)，天氣比較寒冷的時(shí)候，所以要注意多多活動(dòng)。而有的人可能因?yàn)橐恍┎±硇缘脑驅(qū)е率种赴l(fā)麻，這其實(shí)是需要治療的。那么，一般手指發(fā)麻是什么疾病呢？

1、手指發(fā)麻怎么回事

經(jīng)常手指麻木不要忽視，可以先試試看選用按摩方法，為自己緩解這種癥狀。接下來(lái)就為大家詳細(xì)講解一下按摩的手法。

2、手指發(fā)麻常見(jiàn)原因

常見(jiàn)的引起手指麻木的原因，主要是以下幾種：

一、頸椎?。侯i椎病是常見(jiàn)的引起的手麻的原因，頸椎病引起手麻的表現(xiàn)主要是：從手指到手臂出現(xiàn)麻木或陣發(fā)性疼痛。同時(shí)伴有頭暈、頸肩部酸痛等癥狀。低頭或抬頭癥狀加重或減輕。頸椎MRI可以確診。

二、腦中風(fēng)或腦梗塞：腦中風(fēng)或腦梗塞也會(huì)引起手指麻木，尤其對(duì)中老年人來(lái)說(shuō)，如果覺(jué)得頭痛、眩暈、頭重腳輕、肢體麻木、舌頭發(fā)脹不靈活，且平時(shí)有高血壓、高血脂、糖尿病等慢性病，應(yīng)警惕腦中風(fēng)或腦梗塞的可能。腦中風(fēng)通常在運(yùn)動(dòng)后發(fā)病，腦梗塞常在休息時(shí)發(fā)病，只要突然感到手指無(wú)力，說(shuō)話不清，應(yīng)立即去神經(jīng)科就診。頭顱CT可以確診。

三、腕管綜合征：這種疾病主要導(dǎo)致拇指、食指、中指麻木、腫脹、僵硬、疼痛，手指動(dòng)作不靈活。腕部有壓痛，握掌時(shí)癥狀加重。要與頸椎間盤突出癥相鑒別。

四、尺神經(jīng)卡壓綜合征：無(wú)名指、小指的麻木疼痛，手部乏力、握力減退、手部活動(dòng)笨拙、抓不緊東西等癥狀，嚴(yán)重者伴有肌萎縮，無(wú)名指、小指的屈指力下降，影響精細(xì)動(dòng)作。常常在屈肘關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)癥狀加重。肘關(guān)節(jié)有明顯的外傷史。

3、手指發(fā)麻按摩方法

一、捏壓捻揉內(nèi)外勞宮穴

先用右手拇食指岔開(kāi)，右拇指按壓左手心勞宮（在掌心第二、第三掌骨之間。握拳，中指尖下便是此穴），右食指按壓左手背外勞宮（在手背第二、第三掌骨之間，掌指關(guān)節(jié)后0、5寸）。右手拇食指齊用力，一捏壓捻揉一松2~3分鐘；再換用左手捏壓捻揉內(nèi)外勞宮2-3分鐘。

二、捏壓十宣

十宣（在十指尖端，去爪甲一分，雙手共10穴）。兩手交換，一手母食指岔開(kāi)，一指一指挨著捏壓兩側(cè)，10指共捏2—3分鐘。

三、叉擊八邪

八邪（在十指第一至第五指縫端，指蹼緣后方赤白肉際處，兩手共8穴）。兩手十指張開(kāi)，手心向內(nèi)，兩手同時(shí)用力互擊手丫，一撞擊一撥開(kāi)，連續(xù)不斷反復(fù)擊2—3分鐘。

四、捏壓按揉內(nèi)外關(guān)穴

先用右手拇食指岔開(kāi)，右拇指按壓左腕內(nèi)關(guān)（在腕橫紋正中上2寸），右食指按壓左腕背外關(guān)（在腕背橫紋上2寸，尺骨與橈骨之間）。右手拇食指齊用力，一捏壓按揉一松1—2分鐘，再換左手捏壓按揉右手內(nèi)外關(guān)l-2分鐘。

五、捏壓扣揉“曲池”、“少?！?、“小?！?、“天井”穴

光膀或留內(nèi)衣，先用右手拇指按壓左肘曲池（屈肘或直角，在肘橫外側(cè)端，肘窩橫紋頭凹陷中），右無(wú)名指托按肘底少海（屈肘或直角，在肘橫紋內(nèi)側(cè)端與肱骨內(nèi)上髁連線中點(diǎn)處），右中指扣按左肘小海（屈肘或直角，在肘內(nèi)側(cè)尺骨鷹嘴與肱骨內(nèi)上髁之間凹陷處），右食指扣按左肘天井穴（屈肘或直角，在尺骨鷹嘴上1寸凹陷中）。右手拇、食、中、無(wú)名四指齊用力同時(shí)捏按扣揉2-3分鐘；再換左手捏按扣揉右肘曲池、少海、小海、天井穴2—3分鐘。

六、捏拿“肩髃”、“肩髎”穴

光膀或留內(nèi)衣，先用右手拇食指岔開(kāi)，右拇指按壓左肩內(nèi)側(cè)肩髃穴（在肩端的肱骨與肩峰之間），右食指按壓肩后肩髑穴（在肩端外側(cè)凹陷中，距肩髃穴后約寸許）。同時(shí)用兩手臂交叉，左拇指按壓右肩髑穴；左食指按壓右肩髑穴。兩手兩拇食四指齊用力，一捏拿一松3-5分鐘。

七、兩掌交換抹擦手臂

光膀或留內(nèi)衣，先用右手掌來(lái)回抹擦左手臂內(nèi)外側(cè)各1-2分鐘，再換左手掌來(lái)回抹擦右手臂內(nèi)外側(cè)各1-2分鐘。

4、按摩時(shí)的注意事項(xiàng)

1、明確診斷，選用穴位，確定手法，做到心中有數(shù)，考慮全面，有中心有重點(diǎn)。

2、按摩的操作程序、強(qiáng)度、時(shí)間，需根據(jù)治療中病人的全身與局部反應(yīng)及治療后的變化隨時(shí)調(diào)整。

按摩是緩解手指發(fā)麻，以及活動(dòng)養(yǎng)生的方式之一。如果手指發(fā)麻、發(fā)痛，請(qǐng)及時(shí)去正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)。

5、高血壓預(yù)防的原則

1.少過(guò)度疲勞

心腦血管疾病往往在早晨發(fā)作，原因之一是上午11點(diǎn)前，人的血壓至少比其它時(shí)間高出5毫米汞柱。為了避免疲勞，盡量少參加那些令人感到疲憊的聚會(huì)。每天工作結(jié)束后，把書(shū)房或辦公室收拾好，以免第二天早上看到紛亂的工作場(chǎng)所，影響情緒，導(dǎo)致血壓上升。

2.少喝咖啡

研究表明，一天之內(nèi)，若服用兩杯咖啡，人的血壓就會(huì)上升23毫米汞柱，這是因?yàn)榭Х葔A可使血管收縮，導(dǎo)致血壓升高。

3.少量晚餐

老年高血壓病人一般晚餐應(yīng)清淡，食量也不宜多。晚餐宜吃易消化食物，并配些湯類，不要怕夜間多尿而不敢飲水。進(jìn)水量不足，可使夜間血液黏稠，促使血栓形成。

4.多吃大蒜

每天吃23瓣大蒜，降壓最好的簡(jiǎn)易辦法。經(jīng)對(duì)一組415人的調(diào)查研究表明，食用600900毫克蒜泥，平均降壓15毫米汞柱。

5.多做有氧運(yùn)動(dòng)

有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)，心率和呼吸加快，身體代謝水平增高，對(duì)氧的需求量增加。雖然有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)正常人的血壓影響較小，但對(duì)高血壓病人的血壓則影響較大。有研究表明，每天堅(jiān)持適量的有氧運(yùn)動(dòng)，可使收縮壓和舒張壓分別下降11毫米汞柱和6毫米汞柱，還可以減肥、降血脂和控制糖尿病，體重的控制又促進(jìn)血壓的下降，因而步入了良性循環(huán)，全面改善健康狀況。有氧運(yùn)動(dòng)的方式有散步、慢跑、太極拳、游泳等。

6.多吃香蕉和酸奶

香蕉和酸奶礦物質(zhì)鉀的含量較高，有助于控制血壓。一項(xiàng)對(duì)2600人進(jìn)行的跟蹤研究結(jié)果表明，6天內(nèi)吃含1克鉀的食物，如一個(gè)土豆、一根大香蕉和226克酸奶，5個(gè)星期后血壓可下降10毫米汞柱。

7.多喝橙汁

橙汁含豐富的維生素c英國(guó)醫(yī)學(xué)工作者對(duì)641名成年人的血液進(jìn)行化驗(yàn)后發(fā)現(xiàn)，血液中維生素c含量越高的人，其動(dòng)脈的血壓越低。這些研究人員認(rèn)為，維生素c有助于血管擴(kuò)張。每天服用60毫克維生素c片，或者多吃些蔬菜、胡椒、檸檬和其它酸味水果，也可起到同樣作用。