想要擁有一頭濃密烏黑的秀發(fā)是我們每個(gè)女人都十分渴望的，美麗的秀發(fā)也可以為自己增加肌膚與眾不同的氣質(zhì)，正所謂發(fā)型決定顏值，生活中很多人都有脫發(fā)的煩惱，想要保持烏黑的秀發(fā)真是不容易，那么一直掉頭發(fā)是什么原因呢？一起來(lái)看看。

1、是什么原因

1.血熱生風(fēng)型：熱在血分，使血行壅聚，傷陰耗液，津少血枯，導(dǎo)致發(fā)無(wú)所榮而脫落。

2.血淤毛竅型 瘀血內(nèi)積，使氣血運(yùn)行受阻，造成毛竅氣血不通，營(yíng)養(yǎng)作用不能發(fā)揮，導(dǎo)致脫發(fā)。

3.氣血兩虛型 氣血虧少，不能向上濡養(yǎng)頭發(fā)，故見(jiàn)發(fā)枯脫落。

4.肝腎不足型 肝腎不足者，易導(dǎo)致陰虛內(nèi)熱，耗液傷津，導(dǎo)致血枯發(fā)落

2、吃什么防脫發(fā)

1、杏仁堅(jiān)固發(fā)質(zhì)

杏仁中的維生素E和鋅含量豐富，秋季適量的吃點(diǎn)杏仁能夠起到防止脫發(fā)的作用。除了杏仁之外，腰果，核桃等堅(jiān)果類(lèi)食物是獲得硒元素的重要來(lái)源，硒是維持頭皮健康的重要礦物質(zhì)，核桃中含有阿爾法亞麻酸，歐米茄3脂肪酸能夠幫助改善發(fā)質(zhì)。

2、豆類(lèi)促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)

豆類(lèi)食物可以為人體提供豐富的蛋白質(zhì)，促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)，同時(shí)豆類(lèi)食物中也含有鐵，鋅元素和維生素H，攝入這些營(yíng)養(yǎng)元素可以避免頭發(fā)脆斷的情況出現(xiàn)，而且能補(bǔ)給頭發(fā)充足的養(yǎng)分。

3、葡萄干促血液循環(huán)

葡萄干中所含的鐵元素豐富，有利于血色素的產(chǎn)生，加快頭皮血液循環(huán)，能夠促進(jìn)血液將養(yǎng)分送到身體的各個(gè)組織和器官，促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)。

4、貝類(lèi)食物促細(xì)胞再生

大多數(shù)貝類(lèi)食物中含有豐富的鋅元素，能夠幫助細(xì)胞再生，保持激素平衡，以牡蠣為例，很多人對(duì)牡蠣的認(rèn)識(shí)都是它具有壯陽(yáng)的藥性，但實(shí)際上牡蠣含鋅量豐富，吃牡蠣有很好的護(hù)發(fā)作用。

5、蛋類(lèi)補(bǔ)充多元營(yíng)養(yǎng)

蛋類(lèi)食物同樣有利于頭發(fā)健康，能給人體提供大量的蛋白質(zhì)，同時(shí)蛋類(lèi)中還含有維生素B12和維生素H以及硒和鎂等礦物質(zhì)元素，這些都是頭發(fā)生長(zhǎng)所需要的健康營(yíng)養(yǎng)元素。