指甲是我們身體比較容易被忽略的部位，指甲起著保護(hù)手指的作用，而且指甲出現(xiàn)一些問題，不僅是指甲本身的問題，而且還有可能是因?yàn)樯眢w內(nèi)臟出現(xiàn)疾病引起的指甲異?，F(xiàn)象，有些人指甲上有豎紋，那么指甲上有豎紋正常嗎？指甲上為什么會有豎紋？

1、正常生理現(xiàn)象

如果指甲上的豎紋平整、光滑、鮮亮，并且豎紋并不是非常明顯，這說明是正常的生理現(xiàn)象，不需要做任何處理。

2、勞累過度或睡眠不足

如果指甲表面光滑，出現(xiàn)一條條的直紋，一般是在操勞過度、用腦過度或者嚴(yán)重的睡眠不足的時候，這些豎紋會顯現(xiàn)的比較明顯。

建議：堅(jiān)持有規(guī)律的作息時間，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就會失眠。

3、缺乏維生素A

指甲上有豎紋也可能是缺乏維生素A的表現(xiàn)，這個時候可以多補(bǔ)充維生素A類食物。

例如：

1、水果類：梨、蘋果、枇杷、櫻桃、香蕉、桂圓、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。

2、蔬菜類：馬齒菜、大白菜、薺菜、番茄、茄子、南瓜、黃瓜、菠菜。

3、植物類：綠豆、大米、胡桃仁。

4、腸道炎癥

如果指甲表面出現(xiàn)棕色的豎紋或縱裂，并且有指尖向指甲根部延伸，則表明有腸道炎癥病變或者預(yù)示維生素缺乏和缺鐵等癥狀。

5、肝腎功能不好

如果在你的指甲上有黑色豎紋，說明肝腎的機(jī)能虛弱，這個時候最好對肝腎做好的調(diào)理。

(1)黑芝麻飴糖羹

食材：黑芝麻(粉)150g，生甘草30g，飴糖(麥芽糖)150g。

做法：甘草洗凈，人鍋，加水適量，文火煮半小時，取汁，加入飴糖，待烊化后加人黑芝麻粉，煮成糊狀即可。

功效：滋補(bǔ)肝腎，養(yǎng)血祛風(fēng)，主治腎虛頭發(fā)早白，以及慢性蕁麻疹屬肝腎不足者。

(2)黑木耳蒸雞

食材：黑木耳50g，雞肉200g。

做法：黑木耳水浸至軟，晾于水，雞肉切成小塊，加食鹽、醬油、生粉、糖、味精腌20分鐘，再加人黑木耳攪勻，文火隔水蒸熟即可食用。

功效：扶正祛瘀，主治產(chǎn)后惡露不絕屬血瘀者，癥見產(chǎn)后惡露時多時少，淋漓不斷，色黯有塊，下腹疼痛拒按，本藥膳尚有降血脂之功，可用于中老年人預(yù)防高脂血癥之用。

6、甲紋嵴

甲紋嵴是一種皮膚病。表現(xiàn)為甲板薄而脆，有縱行嵴狀突起，遠(yuǎn)端常破裂和分導(dǎo)駁因營養(yǎng)不良所致，也可見了于扁平苔蘚，斑禿等疾病的患者。

7、甲縱溝

甲縱溝典型的為甲板中央有一縱嵴，嵴頂凹陷為淺溝，也可以無嵴而呈顯著溝紋，常因甲基質(zhì)受損所致，也可見于扁平苔蘚等疾病的患者，為變態(tài)反應(yīng)的一種表現(xiàn)。

8、指甲凹凸不平的原因

1、手指甲凹凸不平原因

手指甲凹凸不平這種情況，多半與指甲患上疾病有關(guān)，常見因素是指甲營養(yǎng)不良或者是灰指甲所導(dǎo)致，甲板營養(yǎng)不良主要表現(xiàn)為甲板辯駁，或出現(xiàn)甲橫紋，甲縱紋，指甲凹凸不平，小白點(diǎn)等現(xiàn)象，嚴(yán)重的會出現(xiàn)甲分離現(xiàn)象，或者有甲肥厚，指甲易碎裂，無光澤等現(xiàn)象。

2、真菌感染導(dǎo)致

如果平時不真不易個人衛(wèi)生，手指甲感染了病菌，指甲也會出現(xiàn)凹凸不平的情況，真菌感染除了導(dǎo)致手指甲凹凸不平之外，如果還出現(xiàn)變黃變厚的情況，那么這種情況就要小心是灰指甲癥狀了，要及時進(jìn)行治療。

3、過度勞累

當(dāng)一個人過度疲勞，大腦負(fù)荷過重，或者睡眠不足的時候，手指甲就會出現(xiàn)明顯的豎紋，如果豎紋一直存在沒有消失，就說明有可能體內(nèi)器官出現(xiàn)了慢性疾病，不及時進(jìn)行調(diào)養(yǎng)治療，指甲慢慢的會變得高低不平，甚至指甲開裂。

4、營養(yǎng)不良

長期饑餓，手指癱瘓等因素都可以導(dǎo)致指甲生長緩慢;當(dāng)人體內(nèi)缺乏鈣質(zhì)，蛋白質(zhì)，硫元素等營養(yǎng)因素時，均有可能導(dǎo)致缺鐵性貧血癥狀出現(xiàn)，同時引起指甲凹凸不平，因此說明指甲凹凸不平和營養(yǎng)缺乏也有一定關(guān)系。因此，在日常生活中這類人群應(yīng)該多從蛋類，大蒜，奶制品等食物中攝取身體所需營養(yǎng)元素。

5、指甲剪太短

指甲長太長容易導(dǎo)致指甲中囤積大量污垢，導(dǎo)致細(xì)菌滋生，因此很多人習(xí)慣指甲一留長了就剪掉，但實(shí)際上這樣不但保護(hù)不了手指，還容易導(dǎo)致指甲出現(xiàn)健康問題，指甲剪太多，有時候手指活動劇烈，指甲容易與甲床脫落，手指前段沒有指甲覆蓋，指甲剪短朝里生長，容易導(dǎo)致指甲受到細(xì)菌侵害。