在產(chǎn)后，很多女性都會出現(xiàn)子宮還未收縮的情況，因為懷孕十月，突然一下子分娩就會讓子宮擴張不收縮。子宮收縮如果不完全，就會影響產(chǎn)婦的很多方面，包括對惡露的排出也不利，那么，生完孩子如何恢復(fù)子宮收縮？產(chǎn)后怎么幫助子宮收縮？

1、產(chǎn)后怎么恢復(fù)子宮收縮

1、可以服用子宮收縮劑

子宮收縮劑是可以讓子宮平滑肌的藥物，可以讓子宮強制性的收縮，這樣可以幫助生完寶寶的媽媽身體的健康，不過產(chǎn)發(fā)婦不能隨意的去藥店購買服用，一定要按照醫(yī)生的指導(dǎo)下才可以進行服用的。

2、飲用生化湯

生化湯是中藥湯劑，它是對產(chǎn)婦產(chǎn)后收縮子宮，可以幫助排除惡露很好的作用，而且這樣的副作用也是很小的，對于新生媽媽來說，用母乳喂養(yǎng)都是沒有任何的影響，而順產(chǎn)的媽媽可以即可服用，而剖腹產(chǎn)的媽媽是需要排氣之后才能可以服用。

3、哺乳

生完寶寶的產(chǎn)婦可以進行母乳喂養(yǎng)寶寶，這樣寶寶的吸吮是可以刺激到子宮收縮，從而有促進子宮的復(fù)原，而對于沒有母乳的媽媽來說，可以采用一些按摩乳房或者熱敷乳房的方式來刺激乳頭產(chǎn)生子宮收縮，這樣也是有助于子宮收縮的。

4、按摩子宮

剛生完寶寶之后，可以按摩子宮底，這樣可以讓子宮的肌肉受到一定的刺激這樣會自然的收縮，這是一種對子宮恢復(fù)的一種方式，不過產(chǎn)婦在按摩子宮的時候，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行，以免方法不對或者按摩的部位也不對，影響產(chǎn)后的恢復(fù)。

2、產(chǎn)后祛斑吃什么

1、西紅柿

如果需要產(chǎn)后祛斑的話，那么不妨吃點西紅柿。因為西紅柿可以更好的吸收紫外線照射而導(dǎo)致的黑色素出現(xiàn)，這樣就幫助女性擺脫了色斑的情況，只有將黑色素吸收，才能讓我們的皮膚變得又白又光滑。

2、黑木耳

如果我們經(jīng)常吃黑木耳的話，那么就可以改善肝膽器官的循環(huán)，事實上，黑木耳還會有著美容祛斑的效果的，也可以提升產(chǎn)后祛斑的效果，黑木耳的吃法非常多簡單，可以炒著吃，也可以做湯吃，不管怎么吃，效果都是非常理想的，都是可以幫助我們遠離色斑的。

3、山藥枸杞

山藥后期可以起到清肝明目的效果，還能完成產(chǎn)后祛斑的情況，經(jīng)常吃枸杞會讓我們的皮膚白里透紅，更加有光澤，對于女性哺乳也是有著幫助的，可以更好的提升乳汁的營養(yǎng)價值。

1、不急不躁不憂郁，保持平和的心態(tài)，良好的情緒。一個良好的心態(tài)對于預(yù)防斑點來說也十分重要，不急躁不憂郁，保持平和的心態(tài)和良好的情緒，斑點就沒有可乘之機。

2、每天要保證充足的睡眠。預(yù)防斑點最簡單的方法之一就是每天要保證充足的睡眠，勞累會導(dǎo)致皮膚緊張疲倦，血液偏酸，新陳代謝減緩，那時皮膚將無法取得充足的養(yǎng)分；角質(zhì)層因缺乏水分而使皮膚黯然無光。