黃豆是生活中很常見(jiàn)的一種食材，黃豆可以直接炒著吃，也可以煮著吃，許多食物都是黃豆制成的，像是平時(shí)喝的豆?jié){和吃的豆腐，是以黃豆為原料制成的，黃豆具有很多的功效，能夠用來(lái)豐胸，那么怎樣吃黃豆豐胸呢？黃豆豐胸食譜有哪些？

1、黃豆煮豬排骨

材料：

豬排500克，黃豆一把，大棗10枚，通草20克，生姜片、鹽等各適量。

做法：

首先將豬排骨頭洗凈，剁成塊，黃豆、大棗、生姜洗凈，通草洗凈用紗布包好，做成藥包。其次，在鍋內(nèi)加水，用中火燒開，放入排骨、黃豆、大棗、生姜和藥包，用文火煮2小時(shí)，拿掉藥包，加鹽調(diào)味就可以了。

功效：

這道菜有益氣、養(yǎng)血、通絡(luò)的功效，適用于氣血虛弱導(dǎo)致乳房干癟的女性，同時(shí)還可以增加女性皮膚的彈性。

2、黃豆豬蹄湯

原料：

豬蹄3個(gè)，黃豆100克，姜片25克，五香粉、鹽、醬油、香油適量。

做法：

1、用溫水將黃豆泡開。

2、豬蹄去甲后劈成兩半，洗凈剁塊，以開水過(guò)透。

3、沙鍋內(nèi)放適量的水，將蔥、姜、醬油、鹽、香油放入，水開后下黃豆、豬蹄塊，大火燒開后以小火燉爛蹄肉和黃豆，煨盡湯汁后，撒五香粉拌勻即可。

功效：

營(yíng)養(yǎng)豐富，適合秋冬季滋補(bǔ)，具有通乳、氣血雙補(bǔ)、補(bǔ)虛養(yǎng)身等作用。黃豆和豬蹄能為女人補(bǔ)充大量的蛋白質(zhì)，特別是膠原蛋白，有利于胸形發(fā)育，美容，益氣補(bǔ)血，減肥、抗衰老。

3、水煮黃豆

材料：

黃豆約半斤，蔥絲、姜絲、醬油、紅葡萄酒、白糖適量。

做法：

1、將黃豆洗凈，泡水12小時(shí)，泡漲后，放鍋中，煮熟，撈出;

2、炒鍋燒熱，倒適量油，倒入蔥、姜、黃豆，翻炒一會(huì)兒;

3、倒入白糖、葡萄酒、醬油，煮開;

4、改小火燜一會(huì)兒，再打火收汁，盛出，晾涼就可以了。

功效：

豐胸、美顏。黃豆中的異黃酮是公認(rèn)的天然雌激素補(bǔ)充劑，抑制脂肪吸收。紅葡萄酒中含有較多的抗氧化劑，如酚化物、鞣酸、黃酮類物質(zhì)、維生素C、維生素E、微量元素硒、鋅、錳等，能消除或?qū)寡踝杂苫?，能防衰抗老，使皮膚少生皺紋。

4、黃豆青豆燉雞翅

原料：

黃豆、青豆、雞翅調(diào)料：鹽、味精、料酒、高湯。

做法：

1、將黃豆、青豆、雞翅等原料放入砂鍋;

2、加入適量高湯，用小火燉熟;

3、用鹽、味精、料酒調(diào)味后，便可食用了。

溫馨提示：黃豆和青豆用清水浸泡時(shí)注意不要將外皮除去。雞翅應(yīng)該選用翅中和翅尖，而不要選擇膠原蛋白含量較低的翅根部位。

功效：

黃豆、青豆和黑豆都是著名的豐胸食品，不僅富含蛋白質(zhì)、卵磷脂(卵磷脂食品)，還含有“植物雌激素”。

5、黃豆花生豐胸酥

材料：

花生100克、紅棗去籽100克、黃豆100克。

做法：

1.花生及黃豆連皮烘干后，磨成粉，紅棗切碎，充分拌勻，加少許水使其成形

2.將其揉成小球后，再壓成小圓餅形狀(大小可自行決定)。

3.烤箱預(yù)熱10分鐘，再以攝氏150度烘烤15分鐘。

功效：

黃豆和花生都有豐胸效果，黃豆有豐富的卵磷脂及蛋白質(zhì)，促進(jìn)第二性征發(fā)育花生含有豐富蛋白質(zhì)及油脂。

6、怎樣按摩豐胸

1、恢復(fù)彈性按摩法

首先右手呈握碗狀的托住右側(cè)乳房的下端，然后用左手手掌與右手手掌相對(duì)用力，向乳頭方向合力推乳房約30次，然后用相同的方法按摩左側(cè)乳房30次；最后雙手沿著乳房外側(cè)，交替向上推捏，反復(fù)30次即可。通過(guò)長(zhǎng)期不懈的按摩，可以促使乳房皮膚恢復(fù)足夠的彈性，能夠使下垂的乳房得到回升

2、豐乳按摩法

首先將少量麻油或者對(duì)肌膚沒(méi)刺激性的精油涂抹在雙手手指指腹上，然后左手五指伸直展開放在右手乳房上，以手指指腹接觸乳房，并圍繞著乳房做螺旋狀按摩。注意力度應(yīng)當(dāng)輕柔，先順時(shí)針?lè)较蛐D(zhuǎn)按摩15次，再逆時(shí)針?lè)较虬茨?5次；當(dāng)雙側(cè)乳房螺旋按摩完畢后再用雙手輕輕捏住兩邊的乳房，向上輕輕提拉10次；接下來(lái)將雙手張開，用手指指腹分別由于乳溝處由上往下平行按壓10次；最后用手掌在雙乳間做“∞”型按摩，約20次即可。此法可以使松垮的胸部得到充分的支撐，可以收緊胸部肌肉，使乳房增大挺拔。

3、乳房堅(jiān)挺按摩法

首先將左手五指微微分開，握住右側(cè)乳房上，五指由乳房外周逐漸向乳頭方向進(jìn)行搓揉，最終五指集中到乳頭，如此反復(fù)約30次左右。每搓揉10次后，用拇指、食指和中指共同捏住乳頭，輕輕向上提拉乳房5次。雙側(cè)乳房揉搓完畢后，用雙手同時(shí)托住雙側(cè)乳房振顫動(dòng)約十分鐘左右。此法操作簡(jiǎn)單，經(jīng)常的搓揉可以使乳房堅(jiān)挺。

4、穴位指壓豐胸法

首先以乳暈外圍約三個(gè)手指寬的距離為按壓點(diǎn)，用大拇指指腹圍繞乳房周圍按壓點(diǎn)依次順序進(jìn)行按壓，每個(gè)乳房分別按壓上述穴位20圈，注意按壓時(shí)方向?yàn)閼n乳房順時(shí)針按壓，左乳房逆時(shí)針按壓；然后分別按壓雙側(cè)乳房上約四肢寬距離處的12個(gè)穴位，由內(nèi)向外，以拇指指腹于每個(gè)穴位按壓10次即可。注意穴位按壓時(shí)宜慢揉輕壓，以免產(chǎn)生不必要的脹痛感。