女人的身體里面有卵巢這個(gè)器官，卵巢是女人獨(dú)有的生殖器官，卵巢是產(chǎn)生卵細(xì)胞和雌激素的器官，如果說(shuō)我們的卵巢出現(xiàn)了問(wèn)題，那么就會(huì)引起很多婦科疾病，嚴(yán)重的話會(huì)導(dǎo)致患者不孕不育。那么卵巢怎么保養(yǎng)好？子宮卵巢怎么保養(yǎng)？下面一起來(lái)看看。

1、卵巢怎么保養(yǎng)好

我們都知道病從口入，因此在保養(yǎng)卵巢的時(shí)候，首先我們就應(yīng)該從飲食方面入手。可能很多女性喜歡食用甜品，比如巧克力、小蛋糕等。要想保養(yǎng)卵巢，我們就應(yīng)該盡量的減少甜食的攝入量。因?yàn)閿z入甜品之后，身體內(nèi)含糖量就會(huì)升高，會(huì)使情緒出現(xiàn)波動(dòng)的情況，并且容易產(chǎn)生負(fù)面情緒，而很多卵巢疾病都是因?yàn)殚L(zhǎng)期情緒低落導(dǎo)致的。另外，也不能使用過(guò)咸的食物。因?yàn)轶w內(nèi)鹽分過(guò)高不利于水分的排出，會(huì)影響卵巢的正常排卵，還可能損害卵巢而造成月經(jīng)不調(diào)。

女性平時(shí)可以適量的多食用豆制品，因?yàn)槎怪破分泻兄参锎萍に?，能夠調(diào)節(jié)體內(nèi)的激素平衡，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。還可以多食用富含纖維素以及維生素的食物，比如芹菜、柚子、蘋果等。這些具有纖維的食物能夠幫助我們清理體內(nèi)多余的雌性激素，能夠降低因?yàn)榇菩约に剡^(guò)剩出現(xiàn)疾病的風(fēng)險(xiǎn)。并且，這些食物可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，防止便秘。

2、呵護(hù)卵巢有方法

1.維生素E護(hù)卵巢

每天口服天然的維生素E膠丸，因?yàn)榫S生素E不但具有增強(qiáng)卵巢功能的作用，還具有抗細(xì)胞氧化、防細(xì)胞脂質(zhì)過(guò)氧化的效用，最終起到抗衰老的效用。此外，要多吃卷心菜、菜花、葵花子油、芝麻油等富含維生素E的食品和富含維生素B2的動(dòng)物內(nèi)臟、蛋類、奶類及豆制品，以及富含維生素B6的谷類、豆類等。

2.三豆湯保護(hù)卵巢

多吃雞蛋、牛奶，物美價(jià)廉。脂肪是合成雌激素的重要原料，合理的脂肪攝入對(duì)生育功能的維持至關(guān)重要。

中醫(yī)有個(gè)特點(diǎn)是藥食同源，補(bǔ)也補(bǔ)得非常綠色和健康。我把我夏天的一個(gè)食療方子貢獻(xiàn)給大家，這只“三豆湯”，我自己喝了五六年了，覺(jué)得蠻不錯(cuò)的。

那“三豆”呢？紅豆、綠豆、黑豆。

夏天人難免有點(diǎn)火氣，綠豆可以清熱；赤豆補(bǔ)血；黑豆補(bǔ)腎，“三豆湯”清補(bǔ)結(jié)合，是不是很保健啊？

“三豆湯”任何人都適合，如果消化不好的人，豆子可以不吃，光喝湯。

3、如何按摩保養(yǎng)卵巢

1、常揉三陰交穴

三陰交穴即指足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)三者交匯之處。因?yàn)榇颂庍B接了三處經(jīng)絡(luò)，所以三陰交穴應(yīng)用十分廣泛。經(jīng)常按揉三陰交穴，對(duì)于女性而言，能夠有效改善經(jīng)期不順、白帶問(wèn)題，還能緩解經(jīng)期綜合癥和更前期綜合癥。按揉三陰交穴只要將大拇指指面直接進(jìn)行按壓即可。最好每次能夠按壓20分鐘，每天堅(jiān)持按壓2到3次。

2、常揉照海穴

照海穴位于腳背內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖下方凹陷處。經(jīng)常按揉此穴對(duì)月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)都有一定的療效。按揉此穴可以直接采用點(diǎn)按式進(jìn)行，每天堅(jiān)持按揉3次，每次堅(jiān)持十分鐘即可。

3、常按血海穴

血海穴位于膝蓋上方，將腿繃直的時(shí)候可以看到大腿內(nèi)側(cè)凸起的肌肉頂部就是血海穴所在地。血海穴主要是針對(duì)女性痛經(jīng)、面部雀斑、改善女性宮寒等問(wèn)題。對(duì)于女性卵巢保養(yǎng)，經(jīng)常按壓血海穴可以起到很好的療效。