女人的身體里面有卵巢這個器官，卵巢是女人獨有的生殖器官，卵巢是產(chǎn)生卵細胞和雌激素的器官，如果說我們的卵巢出現(xiàn)了問題，那么就會引起很多婦科疾病，嚴重的話會導致患者不孕不育。那么卵巢怎么保養(yǎng)好？子宮卵巢怎么保養(yǎng)？下面一起來看看。

1、卵巢怎么保養(yǎng)好

我們都知道病從口入，因此在保養(yǎng)卵巢的時候，首先我們就應該從飲食方面入手?？赡芎芏嗯韵矚g食用甜品，比如巧克力、小蛋糕等。要想保養(yǎng)卵巢，我們就應該盡量的減少甜食的攝入量。因為攝入甜品之后，身體內含糖量就會升高，會使情緒出現(xiàn)波動的情況，并且容易產(chǎn)生負面情緒，而很多卵巢疾病都是因為長期情緒低落導致的。另外，也不能使用過咸的食物。因為體內鹽分過高不利于水分的排出，會影響卵巢的正常排卵，還可能損害卵巢而造成月經(jīng)不調。

女性平時可以適量的多食用豆制品，因為豆制品中含有植物雌激素，能夠調節(jié)體內的激素平衡，調節(jié)內分泌。還可以多食用富含纖維素以及維生素的食物，比如芹菜、柚子、蘋果等。這些具有纖維的食物能夠幫助我們清理體內多余的雌性激素，能夠降低因為雌性激素過剩出現(xiàn)疾病的風險。并且，這些食物可以促進腸胃的蠕動，防止便秘。

2、呵護卵巢有方法

1.維生素E護卵巢

每天口服天然的維生素E膠丸，因為維生素E不但具有增強卵巢功能的作用，還具有抗細胞氧化、防細胞脂質過氧化的效用，最終起到抗衰老的效用。此外，要多吃卷心菜、菜花、葵花子油、芝麻油等富含維生素E的食品和富含維生素B2的動物內臟、蛋類、奶類及豆制品，以及富含維生素B6的谷類、豆類等。

2.三豆湯保護卵巢

多吃雞蛋、牛奶，物美價廉。脂肪是合成雌激素的重要原料，合理的脂肪攝入對生育功能的維持至關重要。

中醫(yī)有個特點是藥食同源，補也補得非常綠色和健康。我把我夏天的一個食療方子貢獻給大家，這只“三豆湯”，我自己喝了五六年了，覺得蠻不錯的。

那“三豆”呢？紅豆、綠豆、黑豆。

夏天人難免有點火氣，綠豆可以清熱；赤豆補血；黑豆補腎，“三豆湯”清補結合，是不是很保健??？

“三豆湯”任何人都適合，如果消化不好的人，豆子可以不吃，光喝湯。

3、如何按摩保養(yǎng)卵巢

1、常揉三陰交穴

三陰交穴即指足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)三者交匯之處。因為此處連接了三處經(jīng)絡，所以三陰交穴應用十分廣泛。經(jīng)常按揉三陰交穴，對于女性而言，能夠有效改善經(jīng)期不順、白帶問題，還能緩解經(jīng)期綜合癥和更前期綜合癥。按揉三陰交穴只要將大拇指指面直接進行按壓即可。最好每次能夠按壓20分鐘，每天堅持按壓2到3次。

2、常揉照海穴

照海穴位于腳背內側，內踝尖下方凹陷處。經(jīng)常按揉此穴對月經(jīng)不調、痛經(jīng)都有一定的療效。按揉此穴可以直接采用點按式進行，每天堅持按揉3次，每次堅持十分鐘即可。

3、常按血海穴

血海穴位于膝蓋上方，將腿繃直的時候可以看到大腿內側凸起的肌肉頂部就是血海穴所在地。血海穴主要是針對女性痛經(jīng)、面部雀斑、改善女性宮寒等問題。對于女性卵巢保養(yǎng)，經(jīng)常按壓血海穴可以起到很好的療效。