高血脂是生活中常見的心血管疾病，也是現(xiàn)在都市生活中，很多人都非常容易患上的一種心血管疾病。我們都知道，高血脂癥對(duì)身體健康的危害是非常大的，如果不及時(shí)的治療，會(huì)影響心血管系統(tǒng)健康。如果說發(fā)現(xiàn)自己是高血脂患者，那么血脂稠吃什么食物好？

1、血脂高吃什么好

1.大蒜。大蒜我們都見過吧，大蒜可以提高血液中高密度脂蛋白，對(duì)于防止動(dòng)脈硬化有一定的作用。

2.茄子。茄子在腸道內(nèi)的分解產(chǎn)物，可以與過多的膽固醇結(jié)核，會(huì)使之排出體外。

3.香菇以及木耳。香菇跟木耳能夠降低膽固醇和甘油三醇，據(jù)了解，香菇跟木耳具有降低膽固醇的作用。并且，這兩者會(huì)比降血脂的藥物要好的多。

4.洋蔥跟海帶。洋蔥我們都知道，它會(huì)令動(dòng)脈脂質(zhì)沉著減少。而海帶中的碘和鎂對(duì)防止動(dòng)脈脂質(zhì)沉著也有著一定的作用。

5.大豆。據(jù)了解，如果我們每天吃110克的大豆的話，可以降低百分之二十的血膽固醇。

6.植物油。為什么這么說呢？因?yàn)橹参镉蛥R總含有人體必需的不飽和脂肪酸，能夠降低血膽固醇，像玉米油、花生油等都是不錯(cuò)的。

2、玉米山藥粥

原料：玉米30克，山藥20克，白糖適量。

做法：山藥蒸熟后去皮切成小丁塊，玉米碎為渣，加水適量，武火煮開后小火熬煮，將熟時(shí)放入山藥丁、白糖，共煮成粥。

功效：益肺寧心，健脾開胃，利水消腫，降脂。

3、黃豆核桃粥

原料：黃豆300克，白及10克，核桃仁10個(gè)，大米、白糖適量。

做法：先將黃豆、白及從炒熟，碾成粉。用開水浸泡核桃仁，5分鐘后撈出，與浸泡—夜的大米混合一起碾碎，放入小盆里．加水五六杯，充分浸泡后用紗布過濾。將汁倒入鍋內(nèi)，加水3杯，倒進(jìn)黃豆、白及粉攪勻。煮成糊狀．加白糖即成。

功效：美容，讓面部紅潤(rùn)有光澤，降血脂。適用于高脂血癥患者食用。

4、紫皮大蒜粥

原料：紫皮大蒜50克，陳粟米100克。

做法：先將紫皮大蒜剝?nèi)ネ馄?，洗凈后切碎，剁成蒜蓉，備用。陳粟米淘洗干凈，放入砂鍋?nèi)，加水適量，用大火煮沸后，改用小火微煮至粟米熟爛。待粥將成，放入大蒜蓉，拌勻即可。

功效：下氣降濁，降脂降糖。

5、澤瀉烏龍茶

原料：澤瀉15克，烏龍茶3克。

做法：先將澤瀉洗凈，加水煮沸20分鐘，取藥汁，趁熱沖泡烏龍荼．加蓋悶15分鐘即可飲用。

功效：利濕減肥，護(hù)肝消脂。適用于各種類型的高脂血癥。

6、銀杏葉茶

原料：銀杏葉5克，紅糖適量。

做法：銀杏葉加適量清水煎煮，取汁加紅糖攪拌均勻。

功效：祛濕益氣，活血化瘀，適宜痰盂交阻型高指血癥患者食用。