隨著生活環(huán)境的變化，很多人也越來越重視自己的身體保健了，在生活中，不少人會(huì)使用紅棗，枸杞，桂圓這三樣食物泡水喝，大家都知道紅棗，枸杞，桂圓都是非常不錯(cuò)的保健養(yǎng)生食材，也是藥食同源的中藥材，那么紅棗枸杞桂圓泡水喝有什么好處？

1、紅棗枸杞桂圓泡水喝好處

紅棗是一種補(bǔ)血養(yǎng)血的佳品，還能補(bǔ)氣安神，對脾胃虛弱或是貧血缺血的人們有很大的幫助；而且還富含各種維生素及微量元素，味道香醇，備受人們的喜愛，尤其是女性們適當(dāng)?shù)氖秤靡恍?，可以讓氣色更好?

而枸杞可以養(yǎng)肝明目，還能延緩機(jī)體的衰老，在抗腫瘤、保護(hù)心腦血管方面的效果還是很理想的。當(dāng)然了它還能提高人體的免疫力，增強(qiáng)人體抵抗各種疾病的能力，對“三高”人群也是很適用的。

桂圓是補(bǔ)氣血健脾胃的滋補(bǔ)品之一，能緩解眩暈疲憊，失眠健忘等癥狀，可見平時(shí)適當(dāng)?shù)臄z入一些還是很有必要的。

2、桂圓的功效作用

1、益智

干桂圓中含有豐富的葡萄糖、蛋白質(zhì)及蔗糖等營養(yǎng)物質(zhì)，對于腦細(xì)胞也是非常有益的，有健腦益智、增強(qiáng)記憶力的功效，適用于神經(jīng)衰弱引起失眠、健忘、驚悸的人群食用以及處于生長發(fā)育期的兒童也可作益智補(bǔ)腦使用。

2、益氣補(bǔ)血

干桂圓中含有的蛋白質(zhì)、葡萄糖、蔗糖等物質(zhì)豐富，含鐵量也比較高，可以在給身體提高能量，補(bǔ)充營養(yǎng)的同時(shí)，還能促進(jìn)血紅蛋白再生起到補(bǔ)血的作用。吃干桂圓對于治療血虛、氣虛等有比較好的作用，可以作為病后復(fù)原、貧血、神經(jīng)衰弱者的保健食品。

3、消除疲勞

干桂圓中是含有豐富的葡萄糖的，能被人體快速吸收，再加上其蛋白質(zhì)、鉀、鐵等物質(zhì)含量也是比較多的，在身體疲勞后食用是可以補(bǔ)充能量，恢復(fù)體力，幫助消除身體疲勞的。

4、安神定志

干桂圓中含有的大量的鉀、鐵元素，能促進(jìn)血紅蛋白的再生從而可以治療因貧血造成的頭暈、失眠、心悸、心慌、健忘；再加上干桂圓中含有的尼克酸是高達(dá)2.5mg（每100g）的，可以用來治療因尼克酸缺乏而造成的像皮炎、腹瀉、癡呆、精神失常等癥狀。

5、養(yǎng)血安胎

干桂圓中是含鐵和維生素比較多的，能夠起到減輕宮縮及下垂感，對于加速代謝的孕婦和胎兒的發(fā)育是有益的，可以起到安胎作用。

6、抗菌抗癌

干桂圓對于癌細(xì)胞是有一定的抑制作用的，對子宮癌細(xì)胞的抑制率是超過90%的。更年期女性食用干桂圓能起到一定的預(yù)防子宮癌的作用。

7、抗衰老

桂圓肉是有降血脂的作用的，能增加冠狀動(dòng)脈血流量，對于與衰老過程有密切關(guān)系的黃素蛋白有較強(qiáng)的抑制作用；桂圓是屬于抗衰老的天然食品，能選擇性的抑制酶的活性，降低體內(nèi)自由基含量，從而起到抗衰老的作用。