現(xiàn)在的大部分人每天都活在電子產(chǎn)品的陪伴下，有很多人每天大部分時(shí)間不是在看手機(jī)就是在看電腦，對(duì)眼睛的傷害是非常大的，嚴(yán)重的可能會(huì)導(dǎo)致一些眼部疾病，比如說干眼癥，常見癥狀就是瘙癢紅腫，那干眼癥平時(shí)注意什么？干眼癥要注意什么？

1、養(yǎng)成良好的眨眼習(xí)慣

養(yǎng)成多眨眼的習(xí)慣干眼病是一種壓力型病癥、問題出在眼睛長(zhǎng)時(shí)間盯著一個(gè)方向看因此避免眼睛疲勞的最好方法是適當(dāng)休息、切忌連續(xù)操作。

2、保持正確的工作姿勢(shì)

工作的姿勢(shì)和距離也是很重要的、盡量保持在60cm上以距離、調(diào)整一個(gè)最適當(dāng)?shù)淖藙?shì)、使得視線能保持向下約30°，這樣的一個(gè)角度可以使頸部肌肉放松、并且使眼球表面暴露于空氣中的面積減到最低。

3、注意飲食

長(zhǎng)期從事電腦操作的人、要注意飲食調(diào)理、應(yīng)多吃豆制品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。

4、注意休息

保持良好的工作、生活習(xí)慣是預(yù)防干眼癥的有效手段首先要避免長(zhǎng)時(shí)間操作電腦、注意中間休息通常連續(xù)操作1小時(shí)、休息5至10分鐘休息時(shí)可以看看遠(yuǎn)處或做做眼保健操。

5、注意護(hù)眼

干眼癥患者注意避免在燥熱、風(fēng)大的室外活動(dòng)，若需要室外活動(dòng)時(shí)，建議佩戴較寬邊的眼睛，這樣可以避免風(fēng)對(duì)眼睛的刺激，如果需要騎車時(shí)，最好佩戴全罩式安全帽。

6、注意佩戴隱形眼鏡

如果干眼癥患者需要佩戴隱形眼鏡，應(yīng)該先有專業(yè)的眼科醫(yī)生評(píng)估干眼癥患者的淚液分泌情況，選擇適當(dāng)?shù)碾[形眼睛以及佩戴的時(shí)間。

7、注意洗臉

干眼癥患者洗臉時(shí)，要注意眼瞼邊緣的清潔，必要時(shí)可以用棉花棒沾清水清晰，局部清潔眼瞼緣，使眼睛的分泌纖體開口通暢。

8、注意電腦高度

干眼癥患者在使用電腦時(shí)，注意眼睛的實(shí)現(xiàn)與電腦屏幕的高度要平行或者屏幕處于眼睛下方，這樣可以減少眼瞼的擴(kuò)大，減輕干眼的癥狀。

9、注意規(guī)律的生活

干眼癥患者要注意規(guī)律的生活，休息幾睡眠要充分，這樣可以有效的緩解眼部的疲勞，減輕干眼癥的癥狀。

10、干眼癥的常見癥狀

常見的癥狀是眼部干澀和異物感，其他癥狀有燒灼感、癢感、畏光、紅痛、視物模糊易普疲勞、粘絲狀分泌物等。如有上述癥狀，則應(yīng)仔細(xì)詢問病史，尋找病因。對(duì)于嚴(yán)重的眼干，應(yīng)詢問是否伴有口干、關(guān)節(jié)痛，以排除SS。

角膜示意圖干眼癥癥狀的個(gè)體差異很大。大多數(shù)病人抱怨眼部異物感，燒灼感和一般的眼部不適。這些不適被典型地描述為刮擦感，眼干，疼痛，沙粒感，刺痛感或燒灼感。這些不適感往往是干眼癥的證明，因?yàn)榻悄さ谋砻姹椴几杏X神經(jīng)末梢。有相當(dāng)比例的病人有畏光和間歇性模糊或其他的視力問題。

干眼癥的患者常常訴說自己的眼睛易于疲勞，使得讀書和看電視發(fā)生困難。發(fā)生這些困難的原因是當(dāng)工作需要注意力集中時(shí)，瞬目的頻率明顯減少。當(dāng)瞬目的頻率明顯減少時(shí)，淚膜蒸發(fā)的時(shí)間將會(huì)明顯延長(zhǎng)。如果瞬目不足，角結(jié)膜暴露的時(shí)間將會(huì)超過but，從而導(dǎo)致在角膜表面形成一個(gè)或多個(gè)干點(diǎn)。