很多上班族女性經常有腰痛背痛的癥狀，而多數時候其實不是疾病引起的，是因為一些不太好的習慣或者生理性的原因引起的，所以在出現(xiàn)這些問題的時候，我們自己要注意調理，不然也可能誘發(fā)一些問題，導致長期性的疾病。那么，女人背痛的原因有哪些？

1、女人背痛的原因

1、月經期痛

年輕女性經期會產生輕微的背部肌肉疼痛，特別是在腰椎部，但大多會隨著月經周期的結束而自然消失。這和經期情緒變化、激素水平改變有關。

2、久坐不動

辦公室女性每天坐著的時間幾乎超過7小時，腰背疼痛成了通病。長時間保持一個姿勢會讓腰肌功能逐日萎縮，讓間盤內的壓力增高。平時盡量穿平底鞋，游泳散步都能有助于舒緩癥狀。

3、姿勢錯誤

長時間的不良坐姿、不良站立、不正確的躺臥以及常處于特殊體位，也會導致女性背痛。

4、急性扭傷

不正確的姿勢搬、抬重物，或腰部活動時肌肉未能適應、腰部活動范圍過大，會導致腰部扭傷，會引起背部疼痛。

5、過度勞累

女人們平時運動或勞動較少，在一段時間內進行較多或較重的體力勞動或運動后感到疲勞背痛，這種情況下造成的背痛，建議您多加休息。

2、按摩方法

（1）揉腰眼腰眼位于第四腰椎棘突下間旁開3.5～4寸之凹陷。兩手握拳，用拇指掌指關節(jié)緊按腰眼，作旋轉用力按揉30～50次，以腰酸脹為宜。

（2）擦腰兩手掌根緊按腰部，用力上下擦動，動作要快速有力，發(fā)熱為止。

（3）點揉腰背部棘突雙手后背，以中指指腹著力，點按在脊柱的棘突(俗稱“算盤珠”)上，其余手指著力于中指上下，以輔助點揉發(fā)力。雙手要盡量后背、上夠，凡是手能夠及的棘突和棘突下凹陷中的穴位，均應遂一點揉，直至陽關穴下(即第五腰椎棘突)。在點揉時，動作要協(xié)調、有節(jié)律，用力要均勻，有透力，兩手可交替點揉，反復30次左右。

（4）捏拿腰部肌肉用雙手拇指和食指同時捏拿脊柱兩側的骶棘肌。從上向下分別捏拿、提放腰部肌肉，直至骶部。如此自上而下捏拿4次。

（5）抖動腰部肌肉兩手掌根部按壓腰部，快速上下抖動15～20次。

（6）扣擊腰骶部雙手握空心拳，反手背后，以雙手拳背著力，有節(jié)奏地、交替呈彈性叩擊骶部。手法要平穩(wěn)，力量由輕到重，有振動感，有透力?？上葟镊静肯蛏线祿糁潦址ú荒芗盀橹?腰部)。再向下叩擊至骶部，從上至下，如此往返七八次。