現(xiàn)在許多人的而飲食不規(guī)律，而且有些人為了減肥經(jīng)常不吃東西，容易引發(fā)一些胃病，慢性胃炎是比較常見的一種胃病，慢性胃炎會(huì)導(dǎo)致胃酸減少等問題，影響胃部的正常功能，那么慢性胃炎常見的癥狀有哪些？慢性胃炎的保健方法有哪些？

1、慢性胃炎的保健方法

1、應(yīng)忌食過硬過辣、過咸、過熱、過分粗糙和刺激性強(qiáng)的食物。飲食有節(jié)制有規(guī)律，定時(shí)定量，少食多餐，細(xì)嚼慢咽，使食物充分與唾液混合，避免暴飲暴食。食物要選富有營(yíng)養(yǎng)、易消化的細(xì)軟食物為主，多吃含植物蛋白、維生素多的食物。

2、胃酸缺乏者，忌沖淡胃液。飲食中宜加入醋、檸檬汁、酸性調(diào)味品，少吃難消化、易脹氣的食物，用膳及膳后盡量飲少。

3、胃酸過多者應(yīng)避免進(jìn)食能刺激胃酸分泌的食物，如濃味香料、酒精、酸

4、精神緊張是慢性胃炎的促進(jìn)因素，應(yīng)予避免。心情上的不安和急躁，容易引起胃粘膜障礙和胃機(jī)能障礙。所以應(yīng)盡可能地避免情緒上的應(yīng)激反應(yīng)，解除緊張的情緒。平時(shí)做到遇事不怒，事中不急，急中不愁，保持心情舒暢，對(duì)胃炎的康復(fù)極有好處。

5、忌生活無規(guī)律及過度勞累。注意適當(dāng)?shù)男菹?、鍛煉。體育鍛煉能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和排空，使胃腸分泌功能增強(qiáng)，消化力提高，有助于胃炎的康復(fù)。

6、患有慢性肝病、糖尿病、膽道疾病時(shí)，可使胃粘膜局部防御功能降低、胃功能紊亂而發(fā)生胃炎。另外扁桃體炎、鼻竇炎、齲齒感染等造成的帶菌分泌物下咽，?？墒刮刚衬て琳瞎δ芙档停T發(fā)胃炎。

2、慢性胃炎常見的癥狀

1、慢性胃炎缺乏特異性癥狀，癥狀的輕重與胃粘膜的病變程度并非一致。大多數(shù)病人常無癥狀或有程度不同的消化不良癥狀如上腹隱痛、食欲減退、餐后飽脹、反酸等。萎縮性胃炎患者可有貧血、水瘦、舌炎、腹瀉等，個(gè)別病人伴粘膜糜爛者上腹痛較明顯，并可有出血。

2、上腹痛、消化不良、嘔血、黑便。常常癥狀為反復(fù)發(fā)作，無規(guī)律性腹痛、疼痛經(jīng)常出現(xiàn)于進(jìn)食過程中或餐后及多數(shù)位于上腹部、臍周、部分患兒部委不固定，輕著間歇性隱痛或鈍推、嚴(yán)重者為劇烈絞痛。常伴有食欲不振、惡心、嘔吐、腹脹，繼續(xù)影響營(yíng)養(yǎng)狀況及生長(zhǎng)發(fā)育。胃粘膜糜爛出血者伴嘔血、黑便。

3、引起慢性胃炎的原因

1、急性胃炎引起慢性胃炎

慢性胃炎可由于急性胃炎發(fā)展而來，當(dāng)急性胃炎引起胃黏膜病變后，反復(fù)治愈而不能痊愈，就會(huì)逐漸演變?yōu)槁晕秆住?

2、藥物使用引起慢性胃炎

長(zhǎng)期服用某種藥物，如某些止痛藥、退熱藥（吲哚美辛、阿司匹林、索密痛等），都會(huì)對(duì)胃黏膜造成一定的損害，從而引起慢性胃炎的發(fā)生。

3、細(xì)菌感染引起慢性胃炎

慢性胃炎患者還可能是由于細(xì)菌感染引起的，研究表明，一種長(zhǎng)期寄生于胃內(nèi)的油門螺旋桿菌感染是引起慢性胃炎的重要原因之一。鼻腔、口腔、咽部等部位的慢可愛染病灶，如齒槽溢膿、扁桃體炎、鼻竇炎等細(xì)菌或其毒素的長(zhǎng)期吞食，可反復(fù)刺激胃黏膜而引起淺表性胃炎。經(jīng)發(fā)現(xiàn)90%慢性扁桃體炎患者胃內(nèi)有慢性炎癥改變。

4、吸煙引起慢性胃炎

大家都知道煙草中的主要又害了成分是尼古丁，如果長(zhǎng)期大量吸煙，尼古等有害成分會(huì)可使幽門括約肌松弛，十二指腸液反流，以及胃部血管收縮，胃酸分泌增加，從而破壞胃黏膜屏障導(dǎo)致慢性胃炎等疾病。

5、刺激性食物引起慢性胃炎

長(zhǎng)期食用烈酒、濃茶、咖啡、辛辣及粗糙的食物，以及過饑或者過飽的飲食方式都會(huì)破壞胃黏膜的保護(hù)屏障而導(dǎo)致胃炎的產(chǎn)生。

6、循環(huán)代謝功能障礙

充血性心力衰竭或門靜脈高壓時(shí)，會(huì)使胃長(zhǎng)期處于淤血和缺氧的狀態(tài)，導(dǎo)致胃粘膜功能減弱，胃酸分泌減少，胃內(nèi)細(xì)菌大量繁殖，容易出現(xiàn)胃粘膜炎性損害；如果是慢性腎衰竭就會(huì)導(dǎo)致尿素從腸道排出增多，經(jīng)細(xì)菌或腸道水解酶作用產(chǎn)生碳酸銨和氨，就會(huì)對(duì)胃黏膜造成刺激性的損害，導(dǎo)致胃粘膜充血水腫，甚至糜爛。

7、膽汁或腸液反流

經(jīng)胃鏡檢查發(fā)現(xiàn)和臨床證實(shí)，膽汁的反是引起慢性胃炎的一個(gè)重要原因；另外，如果是幽門括約肌失調(diào)或胃手術(shù)后十二指腸液或膽汁反流至胃，就會(huì)破壞胃部粘膜，引起一系列的病理反應(yīng)，從而導(dǎo)致慢性胃炎。

8、心理因素

對(duì)于心理不健康，長(zhǎng)期處于精神緊張、憂慮或憂郁狀態(tài)都可引起慢性胃炎的發(fā)生。這是因?yàn)殚L(zhǎng)期的心理壓力會(huì)引起交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)功能失調(diào)。胃粘膜血管舒張收縮功能紊亂，造成胃粘膜血流減少，破壞胃粘膜屏障，形成胃粘膜慢性炎癥。