冬天由于天氣寒冷，洗澡也有許多要注意的地方，護(hù)理不當(dāng)會(huì)對(duì)健康造成很多不利的影響，那么冬季洗澡水溫多少合適？冬季洗澡水溫45合適嗎？冬天洗澡水溫的控制是很重要的，下面就來(lái)詳細(xì)了解冬天洗澡要注意的內(nèi)容，以及需要注意的地方吧。

1、冬季洗澡水溫多少合適

冬季洗澡水溫在38-40攝氏度，比體溫略高。若有條件的話(huà)室溫最好在26-28攝氏度，洗澡水溫可以適當(dāng)降低2-3攝氏度。糖尿病人洗澡時(shí)最好可以用溫度計(jì)測(cè)溫，以免因感知遲緩發(fā)生燙傷。

2、洗澡水溫過(guò)高的影響

洗澡的水溫水溫過(guò)高會(huì)破壞皮膚表面的油脂，讓毛細(xì)血管擴(kuò)張，加劇皮膚干燥；水溫過(guò)高還可能會(huì)燙傷皮膚組織；水溫高會(huì)加重環(huán)境悶熱，可能造成心腦血管供血不足，容易出現(xiàn)呼吸困難或昏迷的情況。

3、冬季洗澡水溫低的影響

大家都知道洗澡水溫低可能會(huì)影響清潔效果，清潔不徹底；也會(huì)可能出現(xiàn)感冒病癥。尤其是經(jīng)期女性洗澡水溫低還會(huì)加重痛經(jīng)。抵抗力差的人群如老人，小孩或產(chǎn)婦洗澡水溫低都需要特別注意。

4、冬季洗澡時(shí)間多久較好

冬季洗澡很多人喜歡長(zhǎng)時(shí)間泡澡或淋浴，這是不科學(xué)的。冬季盆浴或木桶浴的時(shí)間20分鐘，不超過(guò)半小時(shí)；淋浴的時(shí)間最好控制在3-5分鐘。這樣即能洗干凈又避免出現(xiàn)胸悶氣喘的現(xiàn)象。

5、冬季洗澡頻率是多少

冬季出汗少，皮膚的代謝少，一般不需要每天洗澡，可以控制在每周2-3次。洗澡過(guò)勤可能會(huì)使身體皮膚干燥，可能會(huì)加重皮膚起皮或瘙癢的情況。

6、冬天洗澡注意事項(xiàng)

1、冬季洗澡不宜過(guò)頻，每周兩到三次比較合適。冬季氣候干燥，頻繁的洗澡會(huì)使皮膚表層油脂受到破壞，容易引起皮膚干燥、瘙癢。

2、盡量少用香皂、沐浴露等，避免過(guò)度搓擦。因洗浴用品多為堿性，可導(dǎo)致皮脂腺破壞，加重皮膚干燥；過(guò)度的搓擦則造成皮膚破損，增加感染風(fēng)險(xiǎn)。

3、有皮膚破損的糖友洗澡易加重局部感染，建議等皮膚損傷愈合后再洗。伴有心腦血管疾病者，浴室應(yīng)空氣流通，不宜緊閉房門(mén)，以避免在溫度過(guò)高、空氣不流通的情況下，由于缺氧引起心血管意外。

4、水溫最好在38℃-41℃之間。若水溫過(guò)高，會(huì)使全身表皮血管擴(kuò)張，心腦血流量減少，發(fā)生缺氧。

5、洗澡時(shí)千萬(wàn)不要長(zhǎng)時(shí)間彎腰，以免腦部充血。可在浴室放張凳子，需要低頭時(shí)可以坐在凳子上，盡量避免彎腰。

6、洗澡過(guò)程中如出現(xiàn)頭暈、心慌、多汗等，多是低血糖；也可能是由于血管擴(kuò)張而引起腦供血不足。發(fā)生上述癥狀時(shí)應(yīng)立即進(jìn)食，同時(shí)檢測(cè)血糖、血壓。