很多人都希望自己能夠擁有一口大白牙，但是現(xiàn)實(shí)生活中許多人的牙齒狀態(tài)并不是很好，例如不少人的牙齒都是偏黃的，所以許多人就會(huì)通過(guò)各種方法來(lái)美白自己的牙齒。那么牙齒怎樣美白？醫(yī)學(xué)牙齒美白有什么好方法？怎么樣可以讓自己的牙齒變白？

1、如何美白牙齒

1、盡量用溫水刷牙

刷牙前盡量用35℃左右的溫水浸泡擠上牙膏的刷頭1-3分鐘，因?yàn)檫@樣可以使刷毛變得柔軟而有彈性減少刷毛對(duì)牙體的摩擦損耗及對(duì)牙齦的刺激損傷，是最主要的牙齒美白方法。

2、做到每月?lián)Q一款牙膏

一款牙膏最好不要長(zhǎng)期使用，因?yàn)橥环N品牌、種類(lèi)的牙膏的含菌量是固定的，長(zhǎng)期使用一種牙膏，口腔內(nèi)的細(xì)菌不但不會(huì)被殺死，還會(huì)產(chǎn)生抵抗，另外，長(zhǎng)期使用接觸細(xì)菌的機(jī)會(huì)就更高，所以買(mǎi)牙膏最好選一個(gè)月用量的。

3、盡量半年洗一次牙

煙酒會(huì)腐蝕牙齒，會(huì)在牙齒表面沉積大量的牙菌斑、黑色素和牙石?？谇粚?zhuān)家發(fā)現(xiàn)，男人因?yàn)闊熅坪惋嬍巢划?dāng)，更容易出現(xiàn)牙周病，建議每半年洗牙一次，做到有問(wèn)題早發(fā)現(xiàn)。這是效果顯著的牙齒美白方法。

4、盡量多吃一些vc類(lèi)護(hù)齒的食物

如果缺少維生素c，就可能出現(xiàn)牙周病，所以每天必須吃富含維生素c的護(hù)齒食物，如蔬菜、橘子、檸檬中都含有多種微量元素和豐富的維生素c，是不容忽視的護(hù)齒食物，必要時(shí)還可以服維生素c片劑補(bǔ)充。

2、醫(yī)學(xué)牙齒美白法

1、雷射牙齒美白

它是利用較高濃度的漂白劑，搭配適當(dāng)?shù)睦咨鋭┝浚呋厥庥|媒，強(qiáng)化過(guò)氧化氫的漂白作用，將齒內(nèi)有機(jī)色素，由碳環(huán)結(jié)構(gòu)，漂白至親水性無(wú)色素結(jié)構(gòu)，而達(dá)到安全美白的療效，這也是牙齒美白的方法之一。

2、過(guò)氧化物漂白

“漂白術(shù)”是用一種過(guò)氧化物制成的凝膠，直接作用于琺瑯質(zhì)直接達(dá)到讓牙齒變白的方法。原則上第一次的療程需要二十分鐘，醫(yī)生會(huì)在模套上涂滿漂白凝膠，之后你可以選擇繼續(xù)進(jìn)行這樣的療程三到五次，或是自己在家每天花兩小時(shí)，連續(xù)十五天來(lái)做漂白?；蛘哌x擇不需要戴模套的產(chǎn)品，只要直接將“美白液”涂在牙齒上，也可以達(dá)到同樣的效果。

3、超聲波洗牙

是針對(duì)清除牙齒結(jié)石部份。因?yàn)檠澜Y(jié)石更容易造成牙菌班的堆積，造成牙齦炎、牙周病。所以去除牙結(jié)石是醫(yī)療行為。當(dāng)然在治療的同時(shí)，齒頸部，鄰接面的結(jié)石去除掉了，牙齒也會(huì)有美白的表現(xiàn)。這種牙齒美白的方法比較常見(jiàn)。

3、如何保持牙齒健康

1、晚上刷牙

有些人晚上常常因?yàn)槠v而忘記了刷牙，其實(shí)這對(duì)于牙齒健康是非常不利的。晚上的食物殘?jiān)鼩埩粼谘例X縫隙中，經(jīng)過(guò)一晚上很容易滋生出很多細(xì)菌。因此晚上刷牙是非常重要的。

2、杜絕牙簽

很多人喜歡在飯后剔牙，并將其作為一種習(xí)慣。其實(shí)這是對(duì)牙齒健康很不利的。長(zhǎng)期使用牙簽可能會(huì)傷害到牙齦，引起牙齦發(fā)炎、腫痛，嚴(yán)重還可能引起牙齦萎縮。

3、牙齒保健

沒(méi)事時(shí)經(jīng)常叩齒有助于牙齒健康的保持。每天堅(jiān)持叩齒可以有效按摩牙齦，促進(jìn)牙周的血液循環(huán)，減少齲齒的發(fā)生，還能促進(jìn)面部血液循環(huán)，達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果。

4、少吃甜食

甜食對(duì)于牙齒的傷害很大。甜食中的糖殘留在口腔中，如果沒(méi)有及時(shí)清理，很容易導(dǎo)致蛀牙的出現(xiàn)，長(zhǎng)期吃甜食還可能導(dǎo)致牙齒軟化脫鈣。