對于女性來說，豐胸是一直以來的一個話題，許多女性都希望自己擁有傲人的胸部，能夠讓自己更加有魅力，想要豐胸，需要有營養(yǎng)的基礎(chǔ)，胸部才會豐滿起來，一些食物有幫助豐胸的作用，那么豐胸吃什么最有效呢？豐胸的食療方法有哪些？

1、豐胸所需營養(yǎng)成分

富含植物激素的食物：種子和堅(jiān)果類食物中富含脂肪和植物激素，有助于豐胸，如黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻和粟米。

富含維生素C的食物：富含維生素C的食物如橙子、葡萄、西柚及番茄等食物有助于防止變形。

富含維生素E的食物：如核桃、紅腰豆、菠菜、杏仁、大豆等有助于胸部發(fā)育。

富含維生素A、B的食物：如花椰菜、菜花、葵花籽油、牛肉、牛奶、豆類、豬肝等有助于雌激素的分泌與合成。

2、紅酒木瓜湯

材料：木瓜100克，葛根粉50克，梨汁30克，冰糖5克，番茄汁20克，紅酒1瓶。

做法：將三分之二的紅酒倒入鍋中煮沸后，放入木瓜、葛根粉煮2分鐘，再加入梨汁、冰糖，煮10分鐘，然后倒入番茄汁，最后倒入剩下的三分之一紅酒，煮沸即可。

功效：紅酒木瓜湯主要是利用木瓜所含的木瓜酵素刺激人體雌激素的分泌，從而達(dá)到豐胸目的。一切食療法都很難短期見效，需要長期堅(jiān)持，長期堅(jiān)持食用可以不僅可以豐胸，還可以改善營養(yǎng)不均衡體質(zhì)。

3、六君子豐胸湯

材料：人參15克，白術(shù)10克，茯苓12克，陳皮12克，半夏12克，乾炙草2克。

做法：第一次將材料加入三碗水煎煮成一碗后，濾渣取湯汁飲用；第二次將二碗半的水煎煮成一碗時，取湯汁飲用。

功效：豐胸、美顏、提升氣色。

4、花生豬腳湯

材料：花生200克，豬腳2個，蔥、姜、料酒少許。

做法：豬腳洗凈，放入鍋中用開水燙一遍去腥。將花生與豬腳放入燉鍋中，加四碗水，放蔥、姜、料酒，先大火燒開，再改用小火燉三小時。傳花生煮軟、豬腳燉爛后，加鹽調(diào)味后即可食用。

功效：豬蹄富含膠原蛋白，有健胸、豐胸的作用，花生富含脂肪，也有利于豐胸。

5、青木瓜燉排骨

材料：青木瓜一個，排骨250克，姜數(shù)片，蔥半根。

做法：排骨先在滾水中燙一下，撈起后與姜、蔥一起加入水中，先用大火燒開，再轉(zhuǎn)小火慢熬。然后將青木瓜切塊，丟到湯里與排骨同熬，最后加鹽，熬到爛熟為止。

功效：豐胸養(yǎng)顏。

6、豬蹄木瓜湯

材料：豬蹄一個，酒2湯匙，鹽、姜、糖各適量。

做法：將豬蹄洗凈，劈成四片，鹽、姜、糖適量、酒2湯匙，放進(jìn)鍋中炒至微黃色，以文火燉煮，燉至豬蹄熟透即可。

功效：豬蹄含有豐富的維生素E、脂肪和膠原蛋白，具有促進(jìn)乳腺發(fā)育、增進(jìn)乳房海腺體膨化的作用，從而起到豐胸作用。

7、仙果奶酥

材料：花生、黃豆、紅棗各適量。

做法：把花生及黃豆連皮烘干后，磨成粉，再用加入切碎的紅棗，充分拌勻，加少許水使其成形；然后將其揉成小球后，再壓成小圓形狀，即成。

功效：黃豆有豐富的卵磷脂及蛋白質(zhì)，花生含有豐富蛋白質(zhì)及油脂，紅棗能生津調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，促進(jìn)第二性征發(fā)育。

8、胡蘿卜燉牛肉

材料：胡蘿卜2個，牛肉500克，鹽、醬油、八角、胡椒、砂糖各1湯匙。

做法：胡蘿卜、牛肉同時放入鍋中炒熟后加入醬油、八角、胡椒、砂糖，炒勻即可。

功效：牛肉蛋白質(zhì)豐富，而胡蘿卜素可以防治韌帶疲乏和乳房下垂。

9、蛤蜊湯

材料：蛤蜊15個，2片姜、2湯匙酒以及適量鹽和味精。

做法：水燒開后將蛤蜊、姜片、酒同時放入鍋中，煮熟后調(diào)味即可。

功效：蛤蜊中富含大量礦物質(zhì)痛，有助于胸部脂肪細(xì)胞吸收營養(yǎng)從而達(dá)到豐胸目的。

10、木瓜山藥汁

材料：木瓜100克，山藥100克，紅棗5顆，牛奶1杯，焦糖適量。

做法：將木瓜去皮和籽，切成塊；山藥去皮后切成塊，紅棗去核后泡軟；所有材料一起放入榨汁機(jī)中榨汁即可。

功效：健美胸部，養(yǎng)顏美容。

11、豐胸按摩方法

(1)理療法

雙手拇指除外，將四指合攏挾在脊骨兩旁，小指按在脊柱骨兩端，順序由上至下是：小指，無名指，中指，食指，頭向后仰垂，用指尖強(qiáng)壓，每十秒做五次。

(2)撫摸法

用左手輕輕撫摸右側(cè)乳房，反之用左手輕輕撫摸左側(cè)乳房，共三分鐘，撫摸時可以旋轉(zhuǎn)，縱向，橫向三者交替進(jìn)行，也可以無特典線路的任意撫摸。

(3)推擦按摩法

雙手放在乳房外側(cè)，將乳房向胸谷推攏，由乳頭稍下位置起至腋下用力擦，然后在由腋下向上用力推擦;或由乳房上方開始至中間的胸谷，稍用力柔和的輕擦，擦十次后再按擦另測十次。