在面對(duì)一些美食的時(shí)候，有些人控不住自己，吃的時(shí)候吃很多的食物，但是吃完之后才發(fā)現(xiàn)肚子特別的脹，十分難受，有些想吐，可是吐又吐不出來，需要想一些方法幫助消化，那么吃多了想吐怎么緩解？肚子脹想吐吐不出來怎么辦？下面為大家介紹。

1、吃健胃消食片

吃太撐了，有點(diǎn)想吐的感覺，如果家中有健胃消食片，保和丸，山楂片的話，可以嚼上一點(diǎn)，能有效緩解惡心不適感，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加速胃排空，緩解惡心感。

2、催吐

吃太飽了，胃中根部不能容納這么多食物，會(huì)有嚴(yán)重的反胃感，此時(shí)若惡心感很嚴(yán)重，可用筷子放到嘴里壓住舌頭，用東西壓住舌頭，人的惡心感會(huì)強(qiáng)烈加重，食物會(huì)嘔吐出來，但此方法不到萬不得已不宜常用。

3、飲茶按摩

吃的太飽，腸胃不能夠蠕動(dòng)消化，可以順著一個(gè)方向輕摸腹部30分鐘以上，并適當(dāng)喝一些山楂茶，紅酒或者檸檬蜂蜜水，這些飲品，都有一定的酸度，可以開胃促消化，促進(jìn)胃液分泌。食物快速消化吸收，惡心感自然會(huì)減少。

4、飯后散步

吃太飽想吐就應(yīng)該在稍作休息后，進(jìn)行散步，散步之時(shí)可以適當(dāng)?shù)娜喽亲?，揉肚子之時(shí)五指并攏，以肚臍為中心，兩手掌旋轉(zhuǎn)按摩腹部，每走一步按摩一圈，正反方向交替進(jìn)行，每次15—20分鐘，以肚皮發(fā)紅有熱感為宜，可以有效促進(jìn)腸胃血液循環(huán)，胃液分泌，加速胃蠕動(dòng)，食物消化加快，減輕惡心感。

5、彎腰促消化

適當(dāng)?shù)淖鲆恍澭鼊?dòng)作，使胃部前侵，讓食物食物進(jìn)入胃竇，促進(jìn)排空，加速消化。每天飯后緩慢90度彎腰3次，每次1—2分鐘?？梢詼p輕太撐所致的惡心嘔吐感。

6、消化不良喝什么好

1、米湯水

用米或者大麥200克，加入1500毫升的水，一同放入鍋中，煮沸約10分鐘后蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘，過濾冷卻后，日飲數(shù)次。

可以快速緩解消化不良、食積所引起的脹氣、排氣及胃不燒灼感等不適。

2、麥芽茶

材料：麥芽5克，谷芽、陳皮各3克，神曲2克，甘草1克，冰糖適量。

做法：將全部材料放入鍋中，加水煮沸后用小火燉煮20分鐘，取出過濾后加冰糖調(diào)勻，即可飲用。

功效：可以開胃健脾，促進(jìn)消化，并且能夠改善便秘。

3、雞內(nèi)金研末

取雞內(nèi)金若干，將雞內(nèi)金曬干，搗碎后研磨過篩，于飯前1小時(shí)用溫水送服3克，每日2次，可以起到消積化滯的作用，適用于消化不良等。

4、蘿卜酸梅湯

用鮮蘿卜250克，酸梅2枚。咸蘿卜洗凈切丁，與酸梅一起煎煮，煎至一碗半水時(shí)，加入食鹽少許調(diào)味，即可食用。

功效：可以寬中下氣，生津開胃，適用于消化不良經(jīng)常出現(xiàn)食積、腹脹、氣逆、食欲不振者飲用。