人在身體部位出現(xiàn)疼痛時，并不會十分在意，但是有的部位疼痛其實是疾病，比如腳后跟疼痛。一般情況下，很多人認(rèn)為腳后跟疼痛是由于鞋子擠腳造成的，但是如果穿很舒適的鞋子還是腳后跟疼痛，那么就要提防是跟痛癥了。那么，腳后跟疼痛怎么辦？如何治腳后跟疼痛？

1、跟痛癥的治療方法

一、家庭治療

1、盡可能少走動，至少休息1周，走路時使用手杖，減輕足部負(fù)重。2、冰敷疼痛部位：每次10-15分鐘，每天至少兩次，發(fā)作的前幾天，冰敷次數(shù)可增加。3、選擇舒適的鞋子，并使用厚軟鞋墊。4、有條件者，夜間可以使用支架固定患足。5、飲食禁忌：盡量少食橙類酸性水果，以及咖啡、香煙等，會影響局部組織恢復(fù)。

二、藥物治療

1、口服非甾體抗炎藥（NSAIDs）緩解疼痛不適。

2、進(jìn)行中藥熏洗、熱敷、局部理療、針灸，使用外用膏藥等，也可以緩解疼痛。

3、局部封閉：如臭氧、糖皮質(zhì)激素封閉法。

三、手術(shù)治療

絕大多數(shù)患者通過非手術(shù)治療，癥狀可以明顯緩解，只有少數(shù)經(jīng)數(shù)月的非手術(shù)治療無效者，且跟痛與骨刺密切相關(guān)者可考慮手術(shù)治療，北京市垂楊柳醫(yī)院骨科何玉寶博士提醒您考慮手術(shù)時需及時就醫(yī)咨詢。

2、腳后跟去繭

1、脫皮足膜

脫皮足膜可以將腳部廢舊厚皮老繭脫掉，這樣從根本上治愈，同時腳氣等真菌性引起的問題也能改善根治。足膜選擇要注意選擇值得信賴的經(jīng)典品牌，以避免三無產(chǎn)品中添加腐蝕性化學(xué)物質(zhì)，傷害肌膚。

2、自動磨腳器

自動磨腳器是一個專門針對于腳后跟死皮的產(chǎn)品，如果腳后跟死皮比較多，又懶得處理的人可以買一個磨腳器。磨腳器的優(yōu)點在于方便，在家可以經(jīng)常使用，力度又比較緩和，不會跟銼刀一樣傷害皮膚，又能及時的去除死皮，保持腳部的嬌嫩。

3、浮石打磨

在洗完澡或者泡完腳之后，腳底的死皮和老繭被泡軟后，可以用浮石進(jìn)行打磨腳跟死皮，注意打磨時要有耐心，千萬不可自己用手去摳，或用刀片去刮，否則，會刺激腳底角質(zhì)層的生長。

4、銼刀去死皮

據(jù)美容師介紹，銼刀可將腳跟厚厚的老繭鏟除，但注意要一層一層地將老繭剔除，太大力容易碰傷皮膚，使皮膚流血、感染，有的人死皮較多一次銼不完，可以分多次解決。

5、海鹽搓腳

可以用海鹽搓腳，去除腳后跟沉積的角質(zhì)。海鹽可通透毛孔，深層清潔，對腳上的紅腫，還有消炎作用。好品質(zhì)的海鹽像小小的冰糖，晶瑩剔透，看不到顏色，看不到雜質(zhì)。如果你買不到好海鹽，可用食鹽或浴鹽來代替，只需在搓洗時加入一點潤膚露，效果也是可以的。

6、專業(yè)足療護(hù)理

腳跟有死皮比較困擾的人群，還可以選擇去足浴店進(jìn)行專業(yè)的足療護(hù)理。足療護(hù)理一般可以泡腳、修腳、去死皮、腳部按摩、涂抹保濕霜等做一全套的腳部護(hù)理。這樣，不僅去除了腳部死皮，還保養(yǎng)了腳部其它的皮膚，更使自己得到了放松。

足療護(hù)理注意選擇正規(guī)的場所，以免器具消毒不當(dāng)，導(dǎo)致交叉感染。