膝蓋疼應(yīng)該是很多人都出現(xiàn)過的一種情況，膝關(guān)節(jié)本來就是平時我們用的比較多的地方，但是很多人都不能注意保護(hù)膝關(guān)節(jié)，特別是在運(yùn)動的時候就很容易受傷，膝關(guān)節(jié)一旦受傷之后就經(jīng)常會膝蓋疼，那膝蓋疼有什么偏方？膝蓋疼吃什么食物好？

1、花椒酒

材料：高度數(shù)的白酒250毫升，花椒50克。

做法：將花椒碾碎，放入白酒中浸泡2天即可。

用法：將花椒酒倒在手上揉搓腿部及膝蓋，搓到發(fā)紅發(fā)熱后，再敷上一個熱水袋，用毛巾包住，15-20分鐘后解開毛巾即可，每日一次，連續(xù)3日。

功效：能夠擴(kuò)張血管、改善膝關(guān)節(jié)血液循環(huán)，促進(jìn)膝關(guān)節(jié)代謝。還能緩解肌肉痙攣、松弛，極大的改善了筋腱的柔韌性，從而減輕膝蓋的疼痛。

2、韭菜

材料：韭菜10-20根。

用法：將韭菜放手掌搓出汁擦膝蓋疼痛處，間隔1小時再擦一次，連續(xù)擦10日。擦?xí)r不可性急，循序漸進(jìn)，并且注意做好膝蓋保暖。

功效：韭菜性溫，外敷可用來治療跌打損傷，有消炎止血、止痛的功效，可緩解膝蓋疼痛。

3、韭菜白酒糊

材料：韭菜10-20根，白酒50克。

做法：將韭菜洗凈晾干，用刀切碎，放入碗中，再將白酒一起倒入，攪拌均勻即可。

用法：將韭菜白酒糊用紗布包裹敷在膝蓋疼痛的位置，用醫(yī)用膠布固定，待身體發(fā)熱、出汗后再取掉即可。每日1-2次，連續(xù)3天。

韭菜白酒糊取掉后切記不要用水清洗膝蓋，只要用毛巾擦干即可，過程中一定要注意做好保暖工作，皮膚過敏者慎用。

功效：活血化瘀、通經(jīng)活絡(luò)、緩解膝蓋疼痛。

4、花椒水

材料：花椒50克。

做法：將花椒放入3000毫升的水中，煮沸5分鐘，再放入15克鹽即可。

用法：待花椒水稍微放涼一些，用手試過水溫可以了，就可以泡腳了，泡15-30分鐘，水不太熱的時候就不要泡了，會感覺整個腿部包括膝蓋都暖暖的，很舒服。每日1次，連續(xù)泡3日。

功效：花椒性辛、溫，可活血化瘀、止痛。

5、花椒蔥白生姜碎

材料：花椒50克，新鮮生姜10片，蔥白6根。

做法：將花椒碾碎，生姜和蔥白切碎，混合在一起，用布包包住即可。

用法：將花椒蔥白生姜碎藥包敷在膝蓋上，并在上面放置一個熱水袋，蓋上被子，熱敷30-40分鐘，早晚各1次，連續(xù)敷7天。

功效：花椒、生姜、蔥白皆為辛熱的藥材，可擴(kuò)張腿部血管、改善膝蓋血液循環(huán)、緩解潔柔痙攣、改善膝蓋疼痛癥狀。

6、二烏酒

材料：生川烏、生草烏各50克，50度以上白酒250毫升。

做法：將川烏、草烏敲碎后，放入白酒中，密封浸泡一個月。

用法：每天晚上睡覺前，倒出一些藥酒，邊涂藥酒邊搓膝蓋處皮膚，搓20分鐘左右，使膝蓋處微微發(fā)熱再睡覺。

功效：辛散通絡(luò)、活血化瘀。

7、紅糖生姜黃酒飲

材料：鮮生姜50克，紅糖30克，黃酒150毫升。

做法：每晚睡覺前將鮮生姜取汁(用榨汁機(jī)榨汁，也可放入臼中搗后用紗布過慮取汁)，與黃酒、紅糖一起入鍋渚沸，待放溫(溫度以能飲用為度，越熱越好，以利于發(fā)汗)后飲用，每晚1次。

功效：通經(jīng)活絡(luò)、活血化瘀、緩解膝蓋疼痛。

注意：痛風(fēng)引起的膝蓋疼痛不能使用此偏方，痛風(fēng)患者不可飲酒。

8、膝蓋疼吃什么食物好

1、蝦皮。年紀(jì)大的人體內(nèi)鈣質(zhì)非常容易流失引起缺鈣，導(dǎo)致膝蓋疼，蝦皮中鈣含量非常豐富。

2、牛奶。牛奶也是非常好的補(bǔ)鈣食物，每100克牛奶含鈣質(zhì)104毫克，許多在長身體的兒童也要多喝牛奶。

3、泥鰍。泥鰍的營養(yǎng)價值非常高，而且鈣含量也很高，缺鈣導(dǎo)致膝蓋疼的中老年人可以適量吃一些泥鰍。

4、海帶。每100克海帶中含有鈣質(zhì)46毫克，不僅補(bǔ)鈣，海帶中的鉀和碘含量也是非常高的，有降低血壓的功效。

9、洋蔥食療方

材料：洋蔥2個，紅葡萄酒500毫升，1瓶普通紅葡萄酒配三個洋蔥。

制法：將洋蔥洗凈，去掉表面茶色外皮，切成八等份約半月形。

然后將洋蔥洗凈，去掉表將洋蔥裝入玻璃瓶內(nèi)，加入紅葡萄酒，將剝下來的外皮也一起加入效果更好。

將玻璃瓶蓋好密封，在陰涼地方放置約2至8日。

將玻璃瓶的洋蔥片，用濾網(wǎng)過濾后，洋蔥、酒分開裝入瓶中，放置在冰箱中冷藏。