高血壓是一種比較常見的疾病，生活中很多中老年人會患高血壓，高血壓一般與患者的起居生活以及飲食習(xí)慣有關(guān)，所以為了預(yù)防高血壓，中老年人平時要注意生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣。那么，高血壓不能吃什么食物？喝什么茶降血壓效果好？

1、喝什么茶降血壓

1、荷葉茶

中醫(yī)實踐表明，荷葉的浸劑和煎劑具有擴(kuò)張血管、清熱解暑及降血壓之效。同時，荷葉還是減脂去肥之良藥。

治療高血壓的飲用方法是：用鮮荷葉半張洗凈切碎，加適量的水，煮沸放涼后代茶飲用。

2、菊花茶

所有的菊花應(yīng)為甘菊，其味不苦，尤以蘇杭一帶所生的大白菊或小白菊最佳。

每次用3克左右泡茶飲用，每日3次;也可用菊花加金銀花、甘草同煎代茶飲用，其有平肝明目、清熱解毒之特效。對高血壓、動脈硬化患者有顯著療效。

3、山楂茶

山楂所含的成分可以助消化、擴(kuò)張血管、降低血糖、降低血壓。同時經(jīng)常飲用山楂茶，對于治療高血壓具有明顯的輔助療效。

其飲用方法為，每天數(shù)次用鮮嫩山楂果1~2枚泡茶飲用。

4、槐花茶

將槐樹生長的花蕾摘下晾干后，用開水浸泡后當(dāng)茶飲用，每天飲用數(shù)次，對高血壓患者具有獨特的治療效果。同時，槐花還有收縮血管、止血等功效。

5、首烏茶

首烏具有降血脂，減少血栓形成之功效。血脂增高者，常飲首烏茶療效十分明顯。

其制作方法為取制首烏20~30克，加水煎煮30分鐘后，待溫涼后當(dāng)茶飲用，每天一劑。

6、葛根茶

葛根具有改善腦部血液循環(huán)之效，對因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰酸腿痛等癥狀有較好的緩解功效。經(jīng)常飲用葛根茶對治療高血壓具有明顯的療效。

其制作方法為將葛根洗凈切成薄片，每天30克，加水煮沸后當(dāng)茶飲用。

7、蓮子心茶

所謂蓮子心是指蓮子中間青綠色的胚芽，其味極苦，但卻具有極好的降壓去脂之效。

用蓮心12克，開水沖泡后代茶飲用，每天早晚各飲一次，除了能降低血壓外，還有清熱、安神、強(qiáng)心之特效。

2、高血壓飲食禁忌

1、戒煙并減少酒的攝入量

高血壓患者應(yīng)該遠(yuǎn)離煙酒這兩類物品，因為過多的攝入這兩類物品，會引發(fā)高血壓患者心肌梗塞及腦中風(fēng)等病癥。

2、限制動物脂肪的攝入量

動物油含有高量的膽固醇，可以導(dǎo)致動脈硬化加速。因此高血壓患者在日常的飲食中，多選用植物油，盡量避免選用動物油。并盡量減少對動物肝、腦、心等部位的食用。

3、少食用甜食

對于高血壓患者來說，在日常的生活中要控制能量的攝入。而含糖量高，高能量的甜食則不適宜高血壓患者食用。因為糖可在體內(nèi)被轉(zhuǎn)換成脂肪，容易導(dǎo)致高血脂，及促進(jìn)動脈硬化。

4、限制鹽的攝入量

高血壓患者每日對鈉鹽的攝入量應(yīng)該控制在6g以下，這個量不僅僅是指日常的烹調(diào)用鹽的量，還應(yīng)該包括其他事物中所含的鈉的量。因為鹽的攝入量過高，會使患者的血壓升高，病情加重，還有可能導(dǎo)致血管的硬化。在日常的生活中高血壓患者要盡量避免食用咸食，飲食以清淡為主。適當(dāng)?shù)臏p少鈉鹽的攝入有助于降低血壓，減少體內(nèi)的鈉水潴留。

3、高血壓的信號

1.頭疼

部位多在后腦，并伴有惡心、嘔吐感。若經(jīng)常感到頭痛，而且很劇烈，同時又惡心作嘔，就可能是向惡性高血壓轉(zhuǎn)化的信號。

2.心悸氣短

高血壓會導(dǎo)致心肌肥厚、心臟擴(kuò)大、心肌梗死、心功能不全，這些都是導(dǎo)致心悸氣短的癥狀。

3.肢體麻木

常見手指、腳趾麻木或皮膚如蟻行感，手指不靈活。身體其他部位也可能出現(xiàn)麻木，還可能感覺異常，甚至半身不遂。

4.眩暈

女性患者出現(xiàn)較多，可能會在突然蹲下或起立時發(fā)作。