每一個(gè)女性在經(jīng)期都會(huì)出現(xiàn)一些不適癥狀，如果想要這些不適癥狀得到緩解，就要注意一些習(xí)慣。在經(jīng)期不僅要注意飲食方面，還要注意生活習(xí)慣，這樣才能讓你舒適地度過經(jīng)期。那么，女性經(jīng)期可以泡腳嗎？女性在經(jīng)期不能做什么呢？

1、女性經(jīng)期可以泡腳嗎

如果用熱水那是可以的。月經(jīng)期間記得不要喝茶葉水，不要吃巧克力，不要吃涼的，不要用涼水洗腳。最好不要碰涼水(洗衣服)要注意保暖可以喝些紅糖水。

不碰涼水而已，用熱水可以的，只是溫度別太高，畢竟促進(jìn)血液循環(huán)后，分泌物能增多。腳底熱，全身都會(huì)熱，對(duì)身體沒害處，只是別用足浴盆泡腳啊，就普通的泡泡就行。

2、經(jīng)期要注意哪些習(xí)慣

1、拒絕冷飲

大家都知道，女人經(jīng)期不宜受涼，而且冷飲會(huì)刺激腸胃，容易導(dǎo)致痛經(jīng)、腹瀉等不適。所以，經(jīng)期要拒絕冷飲，控制寒性食物的攝入。比如冰淇淋等零食，月經(jīng)期間需要徹底說拜拜！

2、忌茶、咖啡及酒

女性經(jīng)期過后會(huì)流失大量鐵質(zhì)，而茶中含有較多的鞣酸，在腸道中易與鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，阻礙腸粘膜對(duì)鐵離子的吸收?？Х纫驎?huì)使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，咖啡因還可以引起血管的收縮，引發(fā)痛經(jīng)。而酒精會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動(dòng)情激素，引起月經(jīng)提前或推遲

3、忌碳酸飲料

平時(shí)喜歡喝碳酸飲料的女性，在月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)疲乏無力和精神不振，這是缺鐵的表現(xiàn)。因?yàn)槠蕊嬃蠒?huì)同體內(nèi)的鐵離子產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食欲。

5、少食花椒、丁香、胡椒

月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平、富含營養(yǎng)的物質(zhì)，不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物，以免引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。

6、忌食寒性食物

女性在月經(jīng)期間，忌食生冷寒涼食物，尤其是經(jīng)常痛經(jīng)的女性朋友更應(yīng)忌吃。常見的寒性食物有：螃蟹、蝦、田螺、柿子、梨、西瓜、竹筍等。

7、多吃紅棗、桂圓等

女性經(jīng)期缺血，需要補(bǔ)血、補(bǔ)鐵，可適量吃一些紅棗、桂圓等能夠補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物，也可以多喝點(diǎn)紅糖水。

8、多吃應(yīng)季蔬果

蔬菜水果營養(yǎng)豐富，可補(bǔ)充各種維生素，不過需要注意的是，最好吃當(dāng)季水果，不要或者盡量少吃反季的水果，因?yàn)榉醇舅墒斓倪^程中會(huì)使用一些激素，激素會(huì)對(duì)月經(jīng)產(chǎn)生影響，會(huì)影響正常的月經(jīng)周期。

9、熱水泡腳

熱水泡腳可促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疲勞，驅(qū)寒。泡腳后，還可適當(dāng)進(jìn)行足底按摩，更有助于腳部保暖，并可有效的緩解痛經(jīng)。

10、勿熬夜

良好的睡眠習(xí)慣和飲食習(xí)慣，都有助于防治月經(jīng)期拉肚子。因此，女性在月經(jīng)期一定要注意早睡，保證睡眠質(zhì)量。

3、經(jīng)期按摩哪些穴位好

1.月經(jīng)過多--掐隱白穴

隱白穴位于足大趾外側(cè)趾甲根角處，是足太陰脾經(jīng)的起始穴位，脾主管統(tǒng)攝氣血，控制血液的正常運(yùn)行。脾氣虛弱，其固攝作用減退，脾不能控制血液的流動(dòng)，導(dǎo)致出血增加。

刺激隱白穴可以提高和激發(fā)脾的功能，使氣血重新平衡協(xié)調(diào)，起到補(bǔ)中益氣的作用。

2.痛經(jīng)--按關(guān)元穴

關(guān)元穴在下腹部前正中線上，肚臍下三寸。將四指并攏橫放，小指邊緣處、肚臍眼正下方就是關(guān)元穴。關(guān)元是“男子藏精、女子蓄血之處”，具有補(bǔ)腎壯陽、理氣和血的作用。

3.月經(jīng)不規(guī)律--按摩期門穴

期門位于乳頭正下方第六肋間，左右各一。

4.月經(jīng)時(shí)拉肚子

養(yǎng)生穴--腹部穴位

腹部有大量穴位，按摩腹部可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，緩解腹痛、腹瀉。

5.月經(jīng)過少--點(diǎn)按血海穴

血海的位置：用掌心蓋住對(duì)側(cè)膝蓋骨，五指朝上，手掌自然分開，大拇指的指端下方就是這個(gè)穴位。

血海是脾經(jīng)所生之血的聚集之處，是生血和活血化瘀的要穴，有通暢全身氣血的作用。

6.閉經(jīng)

養(yǎng)生穴--按摩腿部

尤其是腳踝到膝蓋之間的小腿部分。肝藏血、脾統(tǒng)血、腎藏精主生殖，屬于這三臟的經(jīng)脈足三陰經(jīng)從腳沿下肢內(nèi)側(cè)走向腹部，在臍下與關(guān)元穴與任脈匯合，疏通這三條經(jīng)絡(luò)就可以暢通全身氣血的運(yùn)行。

溫馨提示：如果你對(duì)穴位的按摩并不太了解的話，小編還是建議您不要隨意去按摩。