大眾健康網(wǎng),分享健康養(yǎng)生科普知識及生活小常識

首頁 > 健康 > 疾病百科 > 調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)的方法有哪些?哪些食物能調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)?[圖]

調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)的方法有哪些?哪些食物能調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-26 21:45 內(nèi)分泌中醫(yī)代謝

女性內(nèi)分泌失調(diào)會引起月經(jīng)紊亂,臉上長痘痘、長斑、肥胖等癥狀。所以女性都要掌握一些調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的方法。調(diào)節(jié)內(nèi)分泌需內(nèi)外兼修,主要從飲食、運(yùn)動方面入手。養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣,保持生活規(guī)律,不熬夜加班,保持心情舒暢。下面,就來看看調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的方法有哪些。

調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)的方法有哪些?哪些食物能調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)?(1)

1、內(nèi)分泌失調(diào)食療法

1、胡蘿卜柿餅瘦肉湯

胡蘿卜2根,柿餅2個,去核紅棗8枚,豬瘦肉200克。將胡蘿卜去皮,切厚片;柿餅、紅棗用水細(xì)洗;瘦肉切片。將全部配料放入砂鍋內(nèi),加水燉1小時左右,調(diào)味即可連湯料同食。

2、復(fù)方牛肝粥

牛肝500克,白菊花9克,白僵蠶9克,白芍9克,白茯苓12克,茵陳12克,生甘草3克,絲瓜30克(后六味放入紗布包內(nèi)),大米100克,加水2000毫升煮成稠粥,煎后撈出藥包,500毫升湯分兩日服用。吃肝喝粥,早晚各服一次,每個療程10天(兩天熬一次粥,不要一次熬出來),兩療程之間隔一周,連服三個療程。此方無副作用。

3、珍珠母百合煎

珍珠母30克,百合15克。先以珍珠母水煎,取汁,棄藥渣。用藥汁再加百合煎飲。每日1次。適于黃褐斑患者燥熱較甚,心神不安,失眠多夢者。

4、考五白糕

白扁豆50克,白蓮子50克,白茯苓50克,白菊花50克,山藥50克,面粉200克,白糖100克。將扁豆、蓮子、茯苓、山藥、菊花磨成細(xì)面,與面粉調(diào)勻,加水和面蒸食。久服有效。

5、核桃牛奶飲

核桃仁30克,牛奶200克,豆?jié){200克,黑芝麻20克。將核桃仁、黑芝麻倒入小石磨中,邊倒邊磨。磨好后,均勻倒入鍋中與牛奶煎煮,煮沸后加入少量白糖,每日早晚各一碗。適用于血燥引起者。

2、內(nèi)分泌失調(diào)如何調(diào)理

1、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌——作息調(diào)理

生活要有規(guī)律,不要經(jīng)常熬夜,以免造成荷爾蒙分泌失衡甚至不足,進(jìn)而引發(fā)其他疾病。平時還要留意休息,保證充足睡眠。

2、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌——運(yùn)動調(diào)理

內(nèi)分泌失調(diào)代表荷爾蒙的不穩(wěn)定狀態(tài),日常生活調(diào)理調(diào)節(jié)內(nèi)分泌首先要從飲食、運(yùn)動上入手。要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,多吃新鮮果蔬、多吃高蛋白類食品,多喝水,補(bǔ)充身體所需的水分,同時多參加各種運(yùn)動,增強(qiáng)體質(zhì)。

3、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌——藥物調(diào)理

中醫(yī)治療內(nèi)分泌失調(diào)主要通過調(diào)理氣血、化淤散結(jié)進(jìn)行調(diào)理。一般是根據(jù)每個人的身體情況進(jìn)行辨證施治,看其屬于寒、風(fēng)、暑、濕等外邪中的哪一類,根據(jù)實、虛、陰、陽、氣、血等進(jìn)行不同的調(diào)理,中藥可清除體內(nèi)代謝淤積,平衡女性氣血,使內(nèi)分泌系統(tǒng)恢復(fù)正常運(yùn)行。

最新文章

  • 運(yùn)動
  • 膳食
  • 醫(yī)學(xué)
  • 美容
  • 心理
  • 人群