高血壓患者平時在生活中不僅要經(jīng)常吃降壓藥，還要注意飲食方面，這樣才能讓血壓保持穩(wěn)定。生活中有很多食物對血壓有很好的作用，高血壓患者平時需要多吃這類食物。我們知道，高血壓患者的血壓有時候是很難控制的，這就說明在平時就要從飲食方面做起，那么，吃什么食物可以降血壓？怎么降血壓最有效？

1、降血壓食物

高血壓患者不能吃讓血壓升高的食物，這樣對病情是很不利的。高血壓患者在平時可以多吃一些降血壓的食物，這樣能保證患者的血壓有所穩(wěn)定，對病情的恢復也有好處。降血壓的食物有木耳、荸薺、芹菜、綠豆、葫蘆、蓮子心、豆類等，高血壓患者可以多吃這類食物。

2、降血壓方法

降血壓的方法很多，還有一些偏方可以降血壓，其實想要降血壓可以通過平常生活中的一些小動作就能實現(xiàn)，比如學會釋放生活中的壓力，經(jīng)常做一些運動，不吃刺激性的食物、不喝酒、咖啡等，很火的降血壓的方法還有喝醋或者吃和醋有關的食物，因為醋含有皂素，能減少血液中的膽固醇，起到軟化血管的作用。

3、降壓藥知識

服用降壓藥一定要遵循醫(yī)師的囑咐，不能自己隨便用藥，這樣對病情并沒有什么好處。一般降壓藥效果并不是很快，需要一段時間才能見效，有的高血壓患者認為降壓藥沒有效，就開始停藥或者吃藥不規(guī)律，這樣的做法也是不對的，降壓藥是慢慢控制患者血壓的。服用降壓藥還要注意服藥時間，在正確的時間吃藥，并且習慣性地測量血壓，這樣才能很好地控制血壓。