電子煙是現(xiàn)在很受歡迎的一種煙，現(xiàn)在吸煙的人越來越多，很多人知道吸煙對身體不好，但是就是戒不掉，總是有人說想要戒煙可能從抽電子煙開始，電子煙和普通點的煙確實有區(qū)別，但是也是有害處的，那電子煙抽了胸口悶怎么回事？電子煙抽了頭暈怎么辦？

1、尼古丁

只要是香煙類就會含有尼古丁，吸食電子煙后，電子煙里面的尼古丁會引起血管的收縮、血壓上升、呼吸加快造成胸口悶和頭暈的癥狀。

2、丙二醇

丙二醇是電子煙的重大組成部分。丙二醇作為電子煙的增濕劑，在電子煙里面占了很大的比例，但是丙二醇還是一種刺激性物質(zhì)，會刺激到我們的呼吸道，造成頭暈胸悶。

3、丙烯醇

電子煙雖然不用明火，但是電子煙溫度升高會產(chǎn)生一種叫做丙烯醛的有毒物質(zhì)。人體吸入丙烯醛會損傷呼吸道，出現(xiàn)胸悶頭暈，甚至是咽喉炎。

4、如何科學(xué)戒煙

(1)厭惡法

吸煙有害健康，所以每天都會設(shè)置一個量讓自己不過分透支健康，戒煙前一天可以大批量的抽煙，直到產(chǎn)生了厭惡感，然后丟掉電子煙等抽煙的煙具。

(2)少量法

公共場合禁止吸煙，在公共場合就盡量不去想抽煙這件事。實在想抽時，盡量不去吸而是加快燃燒速度，時間長了就沒那么想抽煙了。

(3)認真分析

每次想要吸煙的時候和吸煙之后做一個心理記錄，記錄下來這一段時間的心理感受，將不能避免的吸煙理由排在前面。一個星期以后再來看看記錄，對最不能避免的吸煙理由單獨拿出來，安排其他事情來取代。

5、戒煙后的不適

一般來說，戒煙后會產(chǎn)生不適感。大約是半個月左右的適應(yīng)期，這個時候就可以放松一下，看看電影、聽聽音樂、去野外走走，或者是陪陪家人，半個月之后就可以徹底告別香煙了。

6、怎么戒煙好

1、遞減法

想要有效戒煙不能要求戒煙者能夠三天兩天就戒煙成功。在戒煙初期，戒煙者的生理、心理都處于空虛煎熬狀態(tài)，如果強行一次切斷，讓戒煙者一開始就杜絕接觸煙，很容易讓他們的身心防線打破，戒煙失敗。有效戒煙的方法是慢慢減少吸煙的次數(shù)，慢慢拉大兩次吸煙間的時間間隔，用這樣的遞減法，能夠讓戒煙者的身心都有充分的接受適應(yīng)時間。

2、家人監(jiān)督

家人的監(jiān)督在有效戒煙成功中也扮演著重要的角色。特別是妻子對于丈夫的勸阻成功有效戒煙的結(jié)果是比父母親的力量要大得多。作為家人，不僅僅是要規(guī)勸加重吸煙的親人戒煙，更要為他們創(chuàng)造一個良好的環(huán)境。比如在說服家人戒煙之后，可以監(jiān)督還可以幫助他將家中與煙有關(guān)的一切物品都收起來或者是扔掉。

3、替代療法

想要成功戒煙的煙民不妨試試尋找系那個櫻桃的替代品，比如想抽煙的時候可以你可以嚼口香糖，讓自己的嘴巴忙起來。還可以咨詢醫(yī)生尋找尼古丁的替代治療產(chǎn)品，但是使用藥物的前提一定是向醫(yī)生詳細咨詢后進行。

4、針灸療法

想要有效戒煙的方法中有一種現(xiàn)在很流行的針灸療法。進行針灸戒煙可以取身上的合谷穴、豐隆穴、尺澤穴、神門穴、甜美穴等等穴位進行。針灸中以為人經(jīng)絡(luò)的復(fù)雜性以及每個穴位對應(yīng)不同的功效性，為了能夠有效達到目的，最好請專業(yè)的針灸師進行針灸。