牙齒是我們口腔當(dāng)中很重要的一個部分，因為我們吃任何食物都是需要牙齒的咀嚼才能吞咽消化的，當(dāng)然流食可能不用，但是我們不得不承認(rèn)牙齒對于我們身體的重要性，所以護理牙齒也是很關(guān)鍵的。那么，一般牙齒比較黃要怎么護理變白呢？

1、芹菜對抗牙齒黃

芹菜含有大量的粗纖維，能夠幫助清理牙縫中夾住的食物碎末，刺激唾液的分泌，平衡口腔的酸堿度，抑菌的同時幫助清潔牙齒。

做法：做菜的時候可以將芹菜入菜食用。或者是將芹菜榨成汁飲用。

2、陳皮對抗牙齒黃

陳皮中含有抑菌成分，特殊的清香不僅能夠幫助清新口氣還能夠有效清除牙漬，美白牙齒。

做法：將曬干的陳皮研成細(xì)粉末狀，刷牙時混合適量的陳皮粉入牙膏中，然后刷牙即可。

3、綠茶對抗牙齒黃

綠茶中含有豐富的氟物質(zhì)，氟可以和牙齒中的磷灰石結(jié)合，從而可以有效的做到防止蛀牙的作用，而且氟具有良好的美白牙齒的作用，同時還能夠有效的清新口氣。

做法：取適量的綠茶葉放入杯中，加入沸水沖泡，燜3分鐘后即可飲用。

4、小蘇打?qū)寡例X黃

小蘇打是有輕微腐蝕作用的清潔劑，是極好的天然“牙粉”，能夠幫助中和異味，增白牙齒。

做法：取食鹽、小蘇打相同等量，用水調(diào)勻，用刷牙的方式每天刷一次牙或者是直接將小蘇打粉加入牙膏中，混合均勻后刷牙即可。

5、花生粉對抗牙齒黃

花生中含有大量的微量元素，不能能夠幫助牙齒止血還能夠補充牙齦營養(yǎng)。但是要注意花生粉美白牙齒的效果只對牙齒色素沉著不嚴(yán)重的人有效。

做法：把牙刷蘸取花生粉進(jìn)行刷牙即可。

6、白醋對抗牙齒黃

白醋的主要成分是醋酸，醋酸具有一定的腐蝕性，能夠幫助溶解牙齒上的牙菌斑，幫助美白牙齒。但是要注意白醋不能長期用來美白牙齒，以免腐蝕牙齒。

做法：在刷牙前把醋含在嘴里1-3分鐘后再吐掉，然后再刷牙。

7、怎么保護牙齒

首先，牙齒到老了就要掉是錯誤的，如果保護好牙齒，牙齒是可以隨人終生的。

我們要做的是，每日晨起先飲水，和體溫相近的涼白開。早晚刷牙，飯后漱口，使用牙線。每半年看一次牙醫(yī)，有小牙洞盡早補上，有智齒盡早拔除。

牙齒一旦出現(xiàn)排列不齊最好可以在13-18歲期間做牙齒矯正，不但可以減少食物嵌塞，還可減少食物因為滑動軌跡問題傷及牙周組織。

運動時，尤其是在校期間，一定要普及運動保護期，現(xiàn)在很多孩子的門齒在校外傷折斷率高達(dá)8%。

臨睡要做36次的叩齒，平常要多做鼓塞動作。可以增強唾液循環(huán)，堅利頜骨。

飲食要平衡，三餐要定時，如此做不但牙齒康健，全身都會無病。