對于含氟牙膏，一直都是非常矛盾，所謂含氟牙膏，就是含有氟化物的牙膏，優(yōu)于氟化物使用起來對于預(yù)防齲齒有很好的效果，所以越來越多的人愿意使用含氟牙膏，可是氟化物雖然可以預(yù)防齲齒，但卻也有一定的副作用，因為氟化物攝入過多可能會導(dǎo)致中毒。

1、氟到底是什么

「氟」是一種微量元素，主要隨著飲水進入人體內(nèi)。它是一把雙刃劍，適量的氟攝入可以預(yù)防齲??；但如果攝入量過多，會導(dǎo)致慢性氟中毒，出現(xiàn)「氟牙癥」，表現(xiàn)為牙齒變色甚至表面粗糙、缺損，嚴(yán)重的氟中毒會引起全身骨骼鈣化等病變。

除了通過飲水?dāng)z入外，氟還會通過呼吸攝入，生活在產(chǎn)煤區(qū)的人容易發(fā)生氟中毒，因為煤在燃燒過程中會釋放氟元素。氟攝入，足夠or超標(biāo)？

我國現(xiàn)行的水質(zhì)標(biāo)準(zhǔn)中，氟濃度為0.5~1ppm（mg/L）。研究表明，水中氟含量在1ppm，既能有效防齲，又不至于發(fā)生「氟牙癥」。所以，如果你家飲用的是自來水，又非處于產(chǎn)煤地區(qū)，那就不必?fù)?dān)心攝入的氟含量是否超標(biāo)的問題。同時，濾水機和活性炭都可以吸附氟，若你家中安裝了濾水器，則通過飲水?dāng)z入體內(nèi)的氟就更低了。

有研究報道，個別地區(qū)的地下水可能存在氟含量超標(biāo)的現(xiàn)象。在這種情況下，建議咨詢當(dāng)?shù)氐男l(wèi)生部門，并結(jié)合當(dāng)?shù)氐乃|(zhì)報告，綜合判斷是否存在氟攝入量超標(biāo)，并采取相應(yīng)措施。含氟牙膏到底好不好？

含氟牙膏預(yù)防齲齒的效果確切，「好不好」的關(guān)鍵在于，使用含氟牙膏是否會導(dǎo)致氟攝入過量？

以我國現(xiàn)行的水質(zhì)標(biāo)準(zhǔn)作為參考，以體重為60kg的成年人為例，每日攝氟量應(yīng)低于4.2mg。市面上現(xiàn)行的含氟牙膏的氟濃度一般為1000~1500mg/kg，每日刷牙2次的牙膏中含氟量不會超過3mg，加上牙膏只在口內(nèi)短暫停留，因此攝入體內(nèi)的氟是不會超標(biāo)的。

“因此，若您所在的地區(qū)的飲用水含氟量低于1ppm，就請放心使用含氟牙膏吧，不僅無害，還能預(yù)防齲齒。”小朋友可以用含氟牙膏嗎？

●氟只會對發(fā)育期的牙齒的特定結(jié)構(gòu)產(chǎn)生危害，一般只有兒童在6~7歲以前長期生活在高氟地區(qū)，才會發(fā)生氟牙癥；7歲以上的兒童，即使遷入高氟地區(qū)，也不會出現(xiàn)氟牙癥。

●對于年紀(jì)小于2歲的小朋友，由于其吞咽反射還未發(fā)育完善，不建議其使用含氟牙膏。而對于已經(jīng)能夠完成漱口動作的兒童來說，使用含氟牙膏是安全且有益的，不過6歲以下的兒童刷牙時，應(yīng)有大人在旁監(jiān)護，督促其及時吐掉牙膏泡沫。

另外，對非高氟地區(qū)的兒童，還建議采用「涂氟」的方式進行防齲，具體方式是每半年到醫(yī)院進行一次「涂氟」防齲處理，不建議家長自行購買含氟制劑給孩子食用或進行涂抹。

2、如何選擇牙膏

第一：拒絕使用含氟牙膏，一定要注意看牙膏配料。只要含有氟字的一律不買！關(guān)乎全家人的健康，一定不能猶豫哦！

第二：使用天然綠色有機牙膏。有機牙膏必須符合國際或國家有機產(chǎn)品認(rèn)證的要求和標(biāo)準(zhǔn)，至少由95%以上的有機成分制成才能稱為有機認(rèn)證產(chǎn)品。從加工、生產(chǎn)、包裝整個過程都符合環(huán)保和健康原則，不破壞土壤及環(huán)境，產(chǎn)品更加營養(yǎng)豐富和安全健康，提高人體機能及免疫力。目前綠色有機牙膏是碧蒙萱堿性牙膏最好，純天然材料。該牙膏的pH值是堿性的（pH≈8），口腔中的腐敗物質(zhì)呈弱酸性，利用牙膏的弱堿性可以將其中和清理；牙膏的研磨劑是細(xì)磨碳酸鈣，能夠清潔牙齒、保護牙釉質(zhì)、維持pH值；含多種植物提取物，均是有口腔清潔作用的珍貴植物，它們的功效也得到了現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的證明，可以防止牙菌斑和牙垢，從而可以使你口氣清新，散發(fā)自然的笑容；甜味劑為健康的甜味劑--甜葉菊的葉子，是一種低熱量、高甜度的天然甜味劑，在調(diào)節(jié)牙膏口感的同時不至于攝入過多的糖分

很多人都不理解含氟牙膏的利弊，所以在選擇牙膏的時候，總是不知所措，不知道到底該選擇含氟牙膏，還是選擇不含氟的牙膏，其實對于容易長齲齒的人來說，使用含氟牙膏是比較好的，但是6歲以下兒童刷牙可能會誤吞，所以就不要選擇含氟牙膏了。