生活中，有些女性可能不太能控制情緒，總是為一些事情生氣，生氣不僅是當(dāng)時的情緒不好，還有可能傷害到身體，女性要注意修身養(yǎng)性，盡量少生氣，不僅是因為有些事情不值得生氣，而且生氣還會對身體造成更多危害，引起一些疾病就不好了！

1、女性常生氣的危害

1、腦細(xì)胞衰老加速。

大量血液涌向大腦，會使腦血管的壓力增加。這時血液中含有的毒素最多，氧氣最少，對腦細(xì)胞不亞于一劑“毒藥”。

建議：同上一條建議。

2、引發(fā)甲亢。

生氣令內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，使甲狀腺分泌的激素增加，久而久之會引發(fā)甲亢。

建議：放松坐下，閉眼，做深吸氣。

3、心肌缺氧。

大量的血液沖向大腦和面部，會使供應(yīng)心臟的血液減少而造成心肌缺氧。心臟為了滿足身體需要，只好加倍工作，于是心跳更加不規(guī)律，也就更致命。

建議：盡量微笑，并回憶愉快的事，可以令心臟跳動恢復(fù)節(jié)奏，血液流動趨于均勻。

4、長色斑。

生氣時，血液大量涌向頭部，因此血液中的氧氣會減少，毒素增多。而毒素會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的炎癥，從而出現(xiàn)色斑問題。

建議：遇到不開心的事，可以做深吸氣，雙手平舉，來調(diào)節(jié)身體狀態(tài)，把毒素排出體外。

5、損傷免疫系統(tǒng)。

生氣時，大腦會命令身體制造一種由膽固醇轉(zhuǎn)化而來的皮質(zhì)固醇。這種物質(zhì)如果在體內(nèi)積累過多，就會阻礙免疫細(xì)胞的運(yùn)作，讓身體的抵抗力下降。

建議：回憶自己做過的好事，盡量平和心態(tài)。

6、傷肝。

生氣時，人體會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質(zhì)，作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使血糖升高，脂肪酸分解加強(qiáng)，血液和肝細(xì)胞內(nèi)的毒素相應(yīng)增加。

建議：生氣時喝杯水。水能促進(jìn)體內(nèi)的游離脂肪酸排出，減小毒性。

7、胃潰瘍。

生氣會引起交感神經(jīng)興奮，并直接作用于心臟和血管上，使胃腸中的血流量減少，蠕動減慢，食欲變差，嚴(yán)重時還會引起胃潰瘍。

建議：每天多按摩胃部，緩解不適。

8、傷肺。

情緒沖動時，呼吸就會急促，甚至出現(xiàn)過度換氣的現(xiàn)象。肺泡不停擴(kuò)張，沒時間收縮，也就得不到應(yīng)有的放松和休息，從而危害肺的健康。

建議：專注、深而緩慢地呼吸5次，讓肺泡得到休息。

2、如何控制自己的情緒

1、要承認(rèn)自己情緒的弱點(diǎn)

在每個人的情緒世界里都有他的優(yōu)點(diǎn)弱點(diǎn)，長處短處，為此自己一定要認(rèn)識自己情緒世界中的弱點(diǎn)和短處，不能回避，不能視而不見。譬如，有的人喜歡激動，而且一激動就控制不住自己。怎么辦?就要承認(rèn)自己有這個毛病，在承認(rèn)的基礎(chǔ)上再認(rèn)真分析自己好激動的原因是什么?在什么情況下容易激動?然后再找一些方法去克服它。這樣做的好處是：可以隨時隨地提醒自己：“可不能放縱自己啊!”

2、要控制自己的欲望

人的情緒化行為大都是自己的欲望、需要得不到滿足而產(chǎn)生的。當(dāng)一個人的行為都只與“我”字相關(guān)的“功”與“利”聯(lián)系在一起而不能滿足時，只與能不能滿足自己需要的“物欲”聯(lián)系在一起時，行為就為變得簡單、淺顯，就會產(chǎn)生短視、劇烈的反應(yīng)來。在“索取和獲得盡量多一點(diǎn)，付出和貢獻(xiàn)盡量少一點(diǎn)”的不正常心態(tài)下，產(chǎn)生情緒化行為是不足為怪的。因此，要降低過高的期望，擺正“索取與貢獻(xiàn)、獲得與付出”的關(guān)系，只有加強(qiáng)了理性認(rèn)識，才可能防止盲動的情緒化行為。

3、要學(xué)會正確認(rèn)識、對待社會上在的各種矛盾

有很多情緒化行為是與不會認(rèn)識、處人與人之間的矛盾引起的，所以一定要學(xué)會認(rèn)識問題的方法，不能走極端，不能片面化，不能以點(diǎn)概面，不能形而上學(xué)，不能主觀主義，這樣只能使增加自己的消極悲觀情緒，使自己越來越沉重;要學(xué)會全面觀察問題，多看主流，多看光明面，多看積極的一面，從多個角度、多種觀點(diǎn)進(jìn)行多方面的觀察，并能深入到現(xiàn)實(shí)中去，這樣能使自己發(fā)現(xiàn)原來發(fā)現(xiàn)不了的意義和價值，使自己樂觀一點(diǎn)，這樣會增加他克服困難的勇氣，增加自己的希望、信心，即使遇到嚴(yán)重挫折也不會氣餒，不會打退堂鼓。要學(xué)會正確釋放、宣泄自己的消極情緒。

4、釋放自己的情緒

一般來說，當(dāng)人處于困境、逆境時容易產(chǎn)生不良情緒，而且當(dāng)這種不良情緒不能釋放、長期壓抑時，就容易產(chǎn)生情緒化行為。怎么辦?要承認(rèn)現(xiàn)實(shí)，要認(rèn)識到，環(huán)境的不幸是難免的，關(guān)鍵是不要自己折磨自己，過度的壓抑不會幫你擺脫痛苦，相反地，它會加速縮短你的生理壽命和社會壽命。為此，就要舊地重游這種消極情緒適時地將它釋放、宣泄出去，譬如多找一找好朋友談心，以自己最“拿手”的方式參與社會，多找一些樂趣的事干，多參與社會活動，多出一點(diǎn)成果，從中去尋找自己的精神安慰、精神寄托等等。

5、先給自己的情緒充電

經(jīng)常覺得精疲力竭，高興不起來?你是不是總像太陽一樣，努力把溫暖傳遞給每一個人，最后才想到自己?這種看似偉大的犧牲有時卻是“雙刃劍”。不僅會榨干你的精力，到最后還會傷害到你周圍的人。請稍稍“自私”一下，只有照顧好自己，讓你的“電池”蓄滿積極能量，才能讓你的快樂磁場不斷擴(kuò)散出去!

6、學(xué)會說不

在施予援手前問自己兩個問題，“我是不是有能力幫他?”“他真的需要這個幫助嗎?”。很多時候別人求你幫忙，不是因為他們做不來，而是因為懶。

7、寫日記

熱心的你是不是又不知不覺攬了一大堆本來不屬于你的事情，讓你又累又郁悶?建議你每天晚上寫下總結(jié)，“今天幫了誰?”“為什么幫他?”“內(nèi)容是什么?”“做了那些事開心嗎?對自己的好處是什么?”。日記能幫你及時了解自己的“能量去向”。

8、什么事值得你害怕

讓女人害怕的東西真是數(shù)不勝數(shù)，害怕競爭，害怕被拒絕，害怕不完美，害怕袒露自己的真實(shí)感覺……太多負(fù)擔(dān)讓你對生活失去感知力和行動力，別人的一句話、一個舉動就可能讓你否定自己，認(rèn)為自己是最渺小的可憐蟲。別再放權(quán)給他們做你的主人!只要順從自己的內(nèi)心，不管結(jié)果如何都愿意擔(dān)起責(zé)任，就會變成勇敢灑脫的自信女人!

原來生氣有這么多壞處？希望大家有所了解，平時要盡量控制自己的情緒，避免情緒化，少生氣，可以稍做一些改變，改變對一些事物的看法，減少生氣的點(diǎn)，上面為大家介紹的一些控制情緒的方式，也可以了解一些，少生氣讓自己更健康！