寶寶的身高問題是很多的家長都很擔(dān)心的問題，如果寶寶的身高沒有同齡寶寶身高高的話，家長就會有很多的擔(dān)心在自己的身上，其實在日常生活中，有很多的寶寶因為身高的問題影響寶寶本身的身高，這是需要父母去注意的， 因為關(guān)系到寶寶的健康問題。

1、影響寶寶長高的原因

寶寶身高不僅受遺傳因素影響，很大程度上也受飲食營養(yǎng)和運動影響，雖然爸爸媽媽都意識到身高對孩子的重要性，也希望寶寶能快快長高，但是家長一些不自覺行為可是會阻礙寶寶長高的哦。趕緊跟56健康網(wǎng)去看看一看，究竟哪些因素影響孩子長高？

亂給寶寶補(bǔ)鈣

寶寶身體的成長發(fā)育離不開鈣的營養(yǎng)吸收，因此補(bǔ)鈣是對寶寶很重要的事情，也是家長們非常關(guān)注的育兒問題，然而，有些家長總是怕寶寶身體里的鈣不夠，影響身體發(fā)育，所以時不時就給寶寶補(bǔ)鈣。

寶寶隨著年齡增長，在成長發(fā)育階段骨骺線會逐漸愈合，骨骼也加快成熟。骨骺線閉合前，寶寶身高增長的幅度及潛力都還有很大空間，而過量的補(bǔ)鈣可能加速幼兒骨骺閉合速度，如果骨骺提前閉合，寶寶的身高必然受到限制。

母乳、配方奶粉是補(bǔ)鈣的首選食物，而且食物補(bǔ)鈣比藥物補(bǔ)鈣來得安全，如果寶寶日常都有正常飲食，身體鈣含量就不會太過，等寶寶長大些，媽媽們可以給寶寶準(zhǔn)備奶制品意外的補(bǔ)鈣食物，比如魚肉、蝦皮、豆制品等。此外，維生素D是補(bǔ)鈣的最重要成分，它可以促進(jìn)鈣吸收和沉積，平常讓寶寶多曬曬太陽有助補(bǔ)充維生素D，促進(jìn)鈣質(zhì)吸收。

太早叫醒寶寶

父母很少有專職帶寶寶成長的，到寶寶2、3歲可以上幼兒園時，媽媽們也就重新回到職場了。而為了趕去上班，把寶寶盡快送去幼兒園，媽媽們只能早點叫醒寶寶，然而，打擾寶寶睡眠對他的身高發(fā)育影響也不好哦。

寶寶每天至少要保證8小時以上睡眠，尤其是在春天，更是寶寶長個子的季節(jié)。人只有在睡眠時生長激素才會分泌，而入睡后的45-90分鐘是生長素分泌的高峰期，比白天多一半以上，家長可別以為讓寶寶早點入睡就可以促進(jìn)生長素分泌，太早叫醒寶寶照樣影響生長素分泌哦。因此，建議早上盡量讓寶寶睡到“自然醒”，晚上睡覺要為寶寶營造一個安靜的睡眠氛圍。

長時間坐著玩玩具

家里最不缺的就是寶寶的益智玩具了，因為益智玩具對促進(jìn)寶寶大腦發(fā)育有很大幫助，寶寶們也最愛玩玩具。不過玩玩具可別長時間坐著玩哦，這樣對寶寶身體發(fā)育和協(xié)調(diào)能力發(fā)展可不大好。寶寶每天一定要有科學(xué)的運動狼，通過走、跑、跳等運動拉扯關(guān)節(jié)，促進(jìn)骨骼軟骨發(fā)育，進(jìn)而刺激體內(nèi)生長激素分泌，幫助寶寶長得更高。所以寶寶如果長期坐著不動，就更容易成為“矮個子”了。、

老宅家里不出門

家長周末沒上班總想著在家好好休息，所以寶寶放假也跟著呆在家里看看電視或玩玩電子游戲，缺少戶外陽光的照耀，寶寶生長發(fā)育也受到了限制。陽光豐富的紅外線和紫外線含量可促進(jìn)血管擴(kuò)張和血液循環(huán)，刺激骨髓造血，此外，紫外線對殺死皮膚和空氣中的細(xì)菌病毒很有幫助，還能促進(jìn)體內(nèi)維生素合成、鈣吸收，對寶寶成長發(fā)育非常有幫助。所以，爸爸媽媽們趕緊行動起來吧，周末就不要宅在家里了，帶寶寶到戶外去讓太陽曬曬，吸收大自然的靈氣吧。如果怕戶外太熱，就選擇早上和傍晚時間出門。

喂太飽

老一輩的爺爺奶奶照顧孫子就希望看著寶寶大口大口的吃飯，常常把寶寶喂得太飽了。要知道過剩的營養(yǎng)會提前寶寶性發(fā)育的時間，過早促進(jìn)骨骺閉合，對寶寶的身體長高可不是好事。建議平常喂養(yǎng)寶寶只需喂八分飽就好，還要注意飲食營養(yǎng)均衡，避免寶寶偏食、挑食。

2、寶寶長不高怎么辦

1、讓寶寶細(xì)嚼慢咽

快吃食物會給胃增加負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化吸收障礙，甚至引起胃腸疾病。

2、盡量少給寶寶喝碳酸飲料

有資料表明，偏愛飲用碳酸飲料的兒童有60%因缺鈣影響正常發(fā)育。特別是可樂型飲料中磷含量過高，過量飲用導(dǎo)致體內(nèi)鈣、磷比例失調(diào)，造成發(fā)育遲緩。

3、含鹽分高的食品要盡量少吃

各種腌制食品和香腸，以及熏肉等鹽分較高，又是熏制食品，對胃腸黏膜有較大的刺激性，而且這類食品中維生素含量很低，對孩子成長也不利。

4、對各種糖果、甜飲料說不

吃糖過多會影響體內(nèi)脂肪的消耗，造成脂肪堆積，還會影響鈣質(zhì)代謝。一些專業(yè)人士認(rèn)為，吃糖量如果達(dá)到總食量的16%～18%，就可使體內(nèi)鈣質(zhì)代謝紊亂，妨礙體內(nèi)的鈣化作用，影響長高。另一方面，營養(yǎng)學(xué)術(shù)語中有“虛卡路里”的說法，即毫無營養(yǎng)的熱量。過量飲用含糖分多的飲料，會擾亂消化系統(tǒng)，以致影響正常進(jìn)食，造成營養(yǎng)不良。

5、吃飯時少給包寶寶喝水

吃飯時喝很多水會沖淡胃中的消化液，妨礙食物的消化吸收。另外，飯前喝水會降低食欲，所以要盡量避免。而飯后喝適量的蔬菜湯或牛肉湯等，會對長個有利。

6、愉快地用餐

在愉快的氣氛中進(jìn)食，腦的中樞神經(jīng)也會變得積極，使得循環(huán)系統(tǒng)和其他器官能積極配合消化系統(tǒng)功能，有助于食物的消化吸收。

7、拒絕“垃圾食品”的誘惑

油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐頭類制品由于在制作過程中營養(yǎng)損失大，又使用了各種添加劑，如香精、防腐劑、色素等，雖然它們提供了大量熱量，但蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)成分卻很少，長期食用這類食品，可導(dǎo)致兒童營養(yǎng)不良。

相信有很多的人在閱讀了這樣的一篇文章之后，對寶寶身高長高的問題都有很多的問題都有一定的了解，既然已經(jīng)對寶寶身高長高的問題，有了一些了解，在日常的時候，就要好好的照顧寶寶的飲食健康，讓寶寶的個子長得高，這樣寶爸和寶媽才不會擔(dān)心