女性朋友每個(gè)月總會(huì)有那么幾天，就是生理期，月經(jīng)對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是非常的重要的，因?yàn)?，?jīng)期代表著，女性是已經(jīng)具有了生殖能力，并且，月經(jīng)還是女性調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的一個(gè)重要措施，讓女性的子宮保持青春活力，但是，很多人應(yīng)該都聽(tīng)過(guò)，說(shuō)在女性經(jīng)期的時(shí)候，是不能劇烈運(yùn)動(dòng)的，這是為什么呢？

1、為何經(jīng)期不宜做運(yùn)動(dòng)

1、因?yàn)樵谶@個(gè)時(shí)候，女性的身體往往是比較的脆弱的，而劇烈的運(yùn)動(dòng)會(huì)加速身體的血液循環(huán)，月經(jīng)量會(huì)明顯的增多，這樣太大的月經(jīng)量會(huì)造成貧血問(wèn)題，并且，劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)造成出汗，而汗液中帶有細(xì)菌，很容易會(huì)感染女性私處。

2、經(jīng)期少量的運(yùn)動(dòng)也還是可以的，主要是不要做強(qiáng)烈的蹦跳、或者是俯臥撐，舉啞鈴等等會(huì)增加腹壓的鍛煉，這些都會(huì)造成經(jīng)期流血過(guò)多或者是讓子宮發(fā)生位移，經(jīng)期還不宜做水腫運(yùn)動(dòng)，寒涼的水很有可能會(huì)造成月經(jīng)失調(diào)，并且，也不宜參與一些競(jìng)技賽，神經(jīng)緊繃對(duì)于內(nèi)分泌也會(huì)造成很嚴(yán)重的影響。

2、經(jīng)期能吃什么水果嗎

1、經(jīng)期是可以吃一些水果的，這樣可以補(bǔ)充身體所缺乏的維生素，并且，還能有效的預(yù)防便秘的發(fā)生，避免盆腔充血等等，但是，經(jīng)期并不是什么水果都能吃的，偏涼性的水果就不能吃，燥熱性的水果也不宜吃，都是不利于經(jīng)期健康的，最好選擇一些溫性的水果。

2、經(jīng)期能吃的水果主要有蘋(píng)果、無(wú)花果、草莓、西紅柿、橘子、桃子、櫻桃、荔枝、石榴、葡萄、菠蘿、龍眼等等都是可以的，但是，都不能一次吃多了。