痛經(jīng)是很多的女人都非常關(guān)注的事情，因?yàn)橥唇?jīng)確實(shí)是很多的女人都很在乎的事情，因?yàn)槎贾廊绻唇?jīng)發(fā)作的時(shí)候，是很讓女人都很痛苦的，所以有很多的女人在日常的時(shí)候，要多注意自己這些方面的問(wèn)題，要對(duì)自己的健康負(fù)責(zé)了，女人要注意了。

1、女人痛經(jīng)怎么辦

痛經(jīng)困擾著女人，這是女人的煩惱之一。有些女人因?yàn)橥唇?jīng)躺在床上起不來(lái)，很是嚴(yán)重。

經(jīng)期不適癥的原因醫(yī)學(xué)上尚未探究清楚，多還是“歸咎”于荷爾蒙波動(dòng)。性激素——雌激素和孕酮在卵巢中生成，孕酮也被稱為黃體酮或孕激素。在排卵之前雌激素占優(yōu)勢(shì)，致力于卵細(xì)胞的成熟。排卵后，黃體酮不斷成長(zhǎng)，并致力于供養(yǎng)卵細(xì)胞。如果卵細(xì)胞沒(méi)有受孕，它就逐漸變小而消失。對(duì)此擔(dān)負(fù)重責(zé)的是孕酮以及各種荷爾蒙之間所發(fā)生的相互作用是十分復(fù)雜的，并為人腦所操縱。在腦垂體中所釋放的激素，對(duì)雌激素——孕酮優(yōu)勢(shì)(顯性)擔(dān)負(fù)重責(zé)。然而，卻經(jīng)常發(fā)生分配紊亂的結(jié)果，如激素大跳爵士樂(lè)舞蹈來(lái)，從而引起女性身心的高度緊張和不適。

根據(jù)56健康網(wǎng)相關(guān)統(tǒng)計(jì)：每3個(gè)女人中有一個(gè)月經(jīng)期被不適癥狀所折磨：情緒波動(dòng)、發(fā)脾氣、發(fā)怒、過(guò)度神經(jīng)質(zhì)、易激動(dòng)、情緒抑郁甚至愛(ài)哭。此外，疲倦、善饑癥(嘴饞)、胸口發(fā)脹、關(guān)節(jié)腫脹、頭疼甚至體重增加(最高可達(dá)3公斤)。

1.深思熟慮型

癥狀表現(xiàn)

腸胃發(fā)脹、便秘和容易疲倦是這類女人經(jīng)前一周的典型癥狀。行房?不，一點(diǎn)興致都沒(méi)有，因?yàn)橄赂垢械教弁?。出血不?guī)則，但非常厲害，并經(jīng)常伴有胸口緊繃和潮熱感。

你是一個(gè)非常敏感的女人，對(duì)別人的意見(jiàn)十分在意。然而你卻不愿意在別人面前表露自己的感情。因此你寧愿龜縮在自己的“蝸牛殼”里，對(duì)所發(fā)生的事和人冥思苦想。

自然療法

黃花九輪草(藥用櫻草)對(duì)胸口痛有療效，金絲桃也具有相似的效用。野生芥末是消除抑郁情緒的妙方，蒲公英茶被譽(yù)為腸胃發(fā)脹的克星。

飲食高招

西瓜、番茄、胡蘿卜、辣椒和許多新鮮綠葉色拉菜或蔬菜汁是你餐桌上的首選食物和飲料。它們含有豐富的維生素C和能促進(jìn)腸蠕動(dòng)的大體積物質(zhì)，因而有助于你腸腹保持健康。小麥?zhǔn)称?、巧克力和咖啡最好不沾?

精神療法

你的情緒發(fā)作快，易陷入痛苦的沉思中。生物動(dòng)力學(xué)按摩法，如指壓按摩水療法有助于你釋放情緒。香忍冬具有分散你的痛苦心情和激起新思維的作用。

2.暴躁類型

癥狀表現(xiàn)

背部疼痛、胸口繃緊、消化不規(guī)律等癥狀隨著排卵而開(kāi)始。這種類型的女人饑不擇食，愛(ài)吃巧克力或意大利面，體重上升很快。這些病痛雖然暫時(shí)消失，但在經(jīng)前一周又重新出現(xiàn)，月經(jīng)出血也不規(guī)則。

喜怒無(wú)常、神經(jīng)質(zhì)和易激動(dòng)。經(jīng)常因感情激動(dòng)至無(wú)緣無(wú)故地發(fā)火，并以大哭一場(chǎng)而告終。

自然療法

龍膽有助于消化，而蒲公英茶則對(duì)腸胃發(fā)脹不適有療效。

飲食高招

麥芽、豆類植物、魚、香蕉和家禽肉類被譽(yù)為神經(jīng)補(bǔ)品?；加薪?jīng)前不適癥狀的女人應(yīng)避免酒精飲料，因?yàn)樗鼤?huì)將對(duì)保持激素平衡極為重要的微量元素鋅和鐵抽走。

精神療法

瑜伽是你最理想的體育項(xiàng)目，有助于消除背部疼痛和促進(jìn)內(nèi)心安寧。櫻桃李花能平息怒火。

3.冰柱型

癥狀表現(xiàn)

冰柱型女人，行經(jīng)前幾天，身體經(jīng)常發(fā)冷，甚至整天冷得發(fā)抖。她們皮膚蒼白，經(jīng)期不是來(lái)得過(guò)早，就是姍姍來(lái)遲，經(jīng)常來(lái)時(shí)猛烈，欲望幾乎等于零。感覺(jué)身心高度緊張和力不從心，一到下午就全身疲乏，不愛(ài)并避免社交。

自然療法

多食用內(nèi)含結(jié)構(gòu)類似黃體酮的蔬菜，消除情緒波動(dòng)。烏賊屬，例如墨魚，所含色素也會(huì)收到同樣的療效，其萃取劑具有自內(nèi)生暖的功效，有助于抗惡心和改善欲望低下，并克服對(duì)自己的苛求感。

飲食高招

身心經(jīng)常高度緊張勢(shì)必加重免疫系統(tǒng)負(fù)擔(dān)，使經(jīng)前不適癥狀加劇。應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充足夠的維生素B6。富含促進(jìn)腸蠕動(dòng)的大體積食物、莢果、豆類、核桃、綠葉蔬菜等，這些都是鎮(zhèn)靜神經(jīng)的良方，應(yīng)多食用。

精神療法

懂得關(guān)心自己，經(jīng)常對(duì)頭部進(jìn)行輕柔的按摩，使身心得以完全放松。音樂(lè)療法和芳香療法均能緩解身心緊張和壓力重負(fù)，橄欖花對(duì)克服精神疲憊十分有效。

4.蛇類型

癥狀表現(xiàn)

凡屬蛇類型的女人，身體上不適和病痛通常在行經(jīng)前一星期開(kāi)始出現(xiàn)，主要在左半身：胸口產(chǎn)生緊繃感和下腹痙攣。特別是早晨起床前，情況更為嚴(yán)重，會(huì)突然出大汗，但行經(jīng)開(kāi)始后，這種現(xiàn)象也隨之消失。

無(wú)論對(duì)愛(ài)人或?qū)ν拢鍪路磻?yīng)過(guò)于敏感，易產(chǎn)生激動(dòng)情緒，并愛(ài)生氣或發(fā)火。戴項(xiàng)鏈、系腰帶她一概受不了，會(huì)因此感到受約束和憋氣。

自然療法

鎂對(duì)腹部痙攣有療效。要多食用內(nèi)含水楊基——阿司匹林(解熱鎮(zhèn)痛藥)的主要成分的蔬菜，具有止痛和消炎的療效。

飲食高招

少吃多餐，血糖水平就能保持恒定，抑制情緒波動(dòng)。早餐最好食用一碗麥片和冰豆?jié){牛奶混合飲料，有助于身體產(chǎn)生清涼效應(yīng)。鈣和維生素B6可對(duì)神經(jīng)產(chǎn)生調(diào)節(jié)平衡作用。

這類型女人天性好斗好強(qiáng)，經(jīng)常感到有必要證實(shí)或表明什么。因此，應(yīng)試著找到精神平衡，遇事也非競(jìng)爭(zhēng)不可。瑜伽是心靜氣和的妙方，長(zhǎng)距離步行則會(huì)對(duì)你的精神不安產(chǎn)生安定作用，冬青花也能助你一臂之力。

5.交際花型

癥狀表現(xiàn)

聚會(huì)尚未散，身體經(jīng)前不適癥狀已經(jīng)出現(xiàn)：頭痛、輕微惡心，但來(lái)得快，也消得快。夜晚感到乏力、虛弱無(wú)勁，早晨情緒不好。行經(jīng)來(lái)得不規(guī)律，持續(xù)時(shí)間太長(zhǎng)。病痛多發(fā)生在背部下部。

這類女人非常活躍和生氣勃勃，能夠諒解別人。這種移情能力(感情移入能力)使你深受人的喜愛(ài)。但是在經(jīng)期來(lái)臨之前特別易激動(dòng)，這是因?yàn)樯眢w糖分喪失快，從而能量太少。

自然療法

馬錢子是消除醉酒后不適、提神醒腦的妙方，因而深受聚會(huì)交際花的青睞。它還能緩解腸胃不適、消除惡心和壞心緒。桂皮和姜對(duì)身體不適有療效，能使情緒變佳。頭痛劇烈則可飲用覆盆子葉茶或小白菊花茶。

飲食高招

姜茶對(duì)惡心有療效，最好避免食用辛辣和咸的食物，因?yàn)闀?huì)對(duì)胃壁造成刺激。另外要少吃多餐，這樣有助于保持血糖水平恒定。鱷梨菠菜色拉含有豐富的鐵和基本的脂肪酸，從而有助于維持能量平衡。

精神療法

總是不自量力，喜歡夸大，如受限制就神經(jīng)過(guò)敏。成就感強(qiáng)，而對(duì)批評(píng)則聽(tīng)不進(jìn)去。競(jìng)技體育項(xiàng)目有助于樹立心理平衡，從而使身體能量得到平衡和克服失望情緒。鳳仙花也具有促使身心平衡的奇效。

6.敏感型

病狀癥狀

一直圍繞著排卵而出現(xiàn)，直至月經(jīng)開(kāi)始為止。也就是說(shuō)，持續(xù)時(shí)間約兩周之久。胸部疼痛，常伴發(fā)輕微中期月經(jīng)出血，有時(shí)體重下降。這期間常感口渴，愛(ài)吃辛辣東西。經(jīng)期剛開(kāi)始，就感覺(jué)身體非常疲乏，腹痛如針刺。

這類型的女人來(lái)經(jīng)前不久，動(dòng)不動(dòng)就會(huì)放聲大哭，并且對(duì)批評(píng)的反應(yīng)非常敏感。她們常會(huì)感覺(jué)不安，有時(shí)對(duì)不明情況感到莫名的恐懼，總想得到別人的確認(rèn)。

自然療法

當(dāng)歸含有維生素B12和止痛的物質(zhì)大茴香酸。這有助于舒緩放松子宮和減輕腹部痙攣的效用。燕麥、鼠尾草和母菊具有安穩(wěn)精神狀態(tài)和增強(qiáng)自信心的奇效。

飲食高招

多食用富含鎂的食物，綠色蔬菜、核桃、瓜子、扁豆、濱豆和碾碎的干小麥也是減輕經(jīng)前不適癥狀的妙方，它們可增加身體能量和消除嗜眠癥。在神經(jīng)過(guò)敏(神經(jīng)質(zhì))和情緒輕微抑郁的時(shí)候，應(yīng)食用柳葉菜油。

精神療法

周圍環(huán)境分心療法，如澆花、畫畫、手工也能幫助你保持心境安寧。氣功是消除經(jīng)前不適癥狀，保持心靜氣和的靈方，山陽(yáng)花有助于減輕恐懼心緒。

2、女性痛經(jīng)的危害

1、影響夫妻生活：子宮異常還會(huì)使女性私處內(nèi)表層細(xì)胞數(shù)和分泌液逐漸減少，引起女性私處萎縮、干燥不適，產(chǎn)生痛苦的性生活不悅感。出現(xiàn)欲望底下、性這直接導(dǎo)致夫妻性生活不和諧。

2、導(dǎo)致乳腺增生：因?yàn)槿橄僭錾歉缘耐唇?jīng)有很大的關(guān)系的，如果女性痛經(jīng)嚴(yán)重點(diǎn)的話就會(huì)導(dǎo)致女性的乳腺增生，而且導(dǎo)致女性的乳頭都會(huì)出現(xiàn)疼痛，觸之有硬結(jié)，這時(shí)候應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院就診。

3、導(dǎo)致不孕：患者不孕的女性中，大約有60%的患者在來(lái)月經(jīng)時(shí)，都伴有不同程度的痛經(jīng)。由此可見(jiàn)，痛經(jīng)與不孕的確有著十分密切的關(guān)系。

4、加快女性衰老：痛痛經(jīng)的女性除會(huì)出現(xiàn)腹痛的癥狀外，面部還可出現(xiàn)面色晦暗、面部皮膚干燥等，容易形成色斑、痤瘡等面部問(wèn)題。

女人的健康是一個(gè)很讓人操心的事情，尤其是男人們，對(duì)女人的健康也是很關(guān)注的，當(dāng)女人出現(xiàn)痛經(jīng)的時(shí)候，女人要好好的注意了，到醫(yī)院的時(shí)候，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療，這樣可以快速緩解痛經(jīng)。