現(xiàn)在的季節(jié)是比較寒冷的冬天，氣溫很低，人們會(huì)畏寒，這是非常正常的事情，在這樣的天氣里面，防寒保暖其實(shí)是非常的重要的，而且，從中醫(yī)學(xué)的角度出發(fā)，人們常常會(huì)說到寒從腳上起，所以，冬季應(yīng)該要注意雙腳的保暖，脆弱的嬰幼兒更是要注意雙腳保暖。

1、嬰幼兒冬天腳部保暖

人的雙腳距離心臟最遠(yuǎn)，血液供應(yīng)少，如果寶寶小腳受涼，微血管發(fā)生痙攣，使血液循環(huán)量進(jìn)一步減少，致使寶寶局部抵抗力下降，原來潛伏在鼻咽部的細(xì)菌、病毒，乘機(jī)大量繁殖，就會(huì)使寶寶生病。

所以，為了給寶寶小腳保暖，媽媽總是給寶寶穿上厚厚的襪子。殊不知，小寶寶的身體和大人是不一樣的，襪子太厚反而會(huì)給寶寶帶來危害。

冬季腳部保暖襪子并非越厚越好

寶寶腳汗多，厚襪加重汗腳

由于兒童處于身體發(fā)育旺盛時(shí)期，基礎(chǔ)代謝率高，但腳部又是汗腺最密集的地方，所以寶寶在劇烈運(yùn)動(dòng)、長(zhǎng)時(shí)間走路后，腳汗就會(huì)特別多。而厚襪子透氣性極差，腳汗不僅讓寶寶感到不適，還會(huì)讓腳汗加重。

其實(shí)寶寶代謝旺盛，不需要太厚的襪子，一條薄厚適中的純棉襪就足以滿足寶寶的基本保暖需求了。

厚襪不吸汗，出汗更易感冒

厚襪子透氣性差，吸汗性差，很容易使寶寶小腳潮濕，大量的水分會(huì)擠掉襪子纖維中的空氣，由于少了空氣這種極好的隔熱體，襪子潮濕時(shí)就會(huì)使寶寶的腳底發(fā)涼，反射性地引起呼吸道抵抗力下降而患上感冒。

另外，厚襪太緊還會(huì)影響腳部的血液循環(huán)，這也是身體感覺不暖和的原因。

厚襪改變寶寶走路姿勢(shì)，影響腿型

厚襪子容易下滑，發(fā)生移位，寶寶開始學(xué)走路時(shí)，如果鞋底不平整，會(huì)嚴(yán)重影響寶寶的足弓發(fā)育和走路姿勢(shì)，甚至影響寶寶的腿型。

那么，如何給寶寶選襪子呢？

1.寶寶的襪子至少要保證含有90%以上的棉，純棉襪子柔軟、透氣、吸汗，最適合寶寶穿。

2.不要挑襪口過緊，襪筒過長(zhǎng)的襪子。小寶寶的腳長(zhǎng)得和大人完全不一樣，沒有腳踝，小腿也很粗短。因此襪筒不宜過長(zhǎng)，短短的一截即可。襪子的松緊口要寬一些，松緊適度，套在寶寶腳踝處不會(huì)勒肉。

3.買襪子之前要看前面和后跟。襪子的腳趾部分的連接處，也就是縫頭，如果縫頭不好，穿著很容易硌腳；寶寶很好動(dòng)，要選擇后跟包裹性好的襪子，寶寶穿了之后，就算動(dòng)個(gè)不停也不會(huì)移位。

4.買回來以后把襪子翻過來，剪掉里面所有的線頭，防止線頭纏住腳趾引起血液循環(huán)不暢。

5.襪子不要太厚，最好成打購(gòu)買，花色盡量簡(jiǎn)單，便于每天洗換和搭配。如果弄丟了一只，也能配同樣的其它襪子。

提醒：如果發(fā)現(xiàn)襪子已經(jīng)失去彈性、腳后跟變薄、有破洞、穿上雙腳有明顯勒痕時(shí)，就要及時(shí)淘汰掉哦。

2、影響寶寶健康的飲食

錯(cuò)誤觀念1：牛奶過濃過甜

有的爸媽喜歡將奶粉調(diào)得過濃，糖放得過多，以為這樣才營(yíng)養(yǎng)，寶寶會(huì)長(zhǎng)得更快。

醫(yī)學(xué)常識(shí)：牛奶濃度過高，使嬰兒血鈉濃度升高，血壓上升，甚至導(dǎo)致抽筋;奶濃度過高還會(huì)引起寶寶便秘。糖過多會(huì)影響鋅的吸收，引起消化功能紊亂，營(yíng)養(yǎng)不能滿足機(jī)體需求，導(dǎo)致寶寶食欲減退，吸收減少，抵抗力下降，容易生病。

營(yíng)養(yǎng)備案：一般每100毫克牛奶中加糖5--8克。

錯(cuò)誤觀念2：牛奶喂養(yǎng)過多

有的寶寶只愛喝牛奶，不吃其他食品，爸媽也認(rèn)為，寶寶喝的牛奶越多就越有營(yíng)養(yǎng)。

醫(yī)學(xué)常識(shí)：牛奶中乳糖含量較多，寶寶攝入過量乳糖將影響消化、吸收，導(dǎo)致腹瀉。牛奶中的磷含量過高，會(huì)“排擠”體內(nèi)的鈣元素，有可能發(fā)生低血鈣抽筋。牛奶含鐵很低，吸收也差，僅為人奶的20%，因此喂牛奶過多，會(huì)影響其他食物攝入，致使鐵不足而發(fā)生貧血。6個(gè)月以上的寶寶僅吃牛奶已經(jīng)不能滿足生長(zhǎng)發(fā)育的需要，久而久之，會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良。

營(yíng)養(yǎng)備案：合理掌握喂牛奶的量十分重要，一般牛奶總量一天不要超過600毫克。

錯(cuò)誤觀念3：酸牛奶飲用不當(dāng)

因?yàn)樗崤Ｄ逃休^好的保健作用，爸媽經(jīng)常一大早就給空腹的寶寶喝酸奶。

醫(yī)學(xué)常識(shí)：空腹時(shí)胃酸過高，會(huì)將牛奶中的乳酸菌殺死而失去保健作用。還有種錯(cuò)誤做法是，天冷時(shí)將酸牛奶加熱后給寶寶吃，結(jié)果活的乳酸桿菌被殺死。脫脂后的酸牛奶會(huì)影響寶寶的神經(jīng)發(fā)育，所以小嬰兒不宜飲用酸奶。

營(yíng)養(yǎng)備案：酸牛奶不宜在早上空腹飲用。另外，喝酸牛奶后不能立即服抗菌藥物，否者乳酸桿菌會(huì)被抗菌藥物消滅。

錯(cuò)誤觀念4：加服維生素代替蔬菜

為了彌補(bǔ)寶寶不愛吃蔬菜，經(jīng)常便秘的缺陷，爸媽買了各種維生素，代替蔬菜給寶寶吃。

醫(yī)學(xué)常識(shí)：蔬菜不僅是維生素的主要來源，還含有鐵、鋅、鈣、銅等寶寶不可缺少的微量元素和礦物質(zhì)。蔬菜還有一種重要的成分，即大量的食物纖維，它能促進(jìn)腸蠕動(dòng)，保持大便通暢，牙齒清潔，有利于牙齒和牙齦的健康。

營(yíng)養(yǎng)備案：維生素不能代替蔬菜，蔬菜是消除寶寶便秘和齲齒的最佳食物。如芹菜、蒜苗、胡蘿卜、玉米及海藻類食物等。

錯(cuò)誤觀念5：喝肉骨頭湯補(bǔ)鈣

當(dāng)寶寶出牙慢或骨折后，爸媽往往會(huì)給寶寶喝骨頭湯，認(rèn)為這種方式補(bǔ)鈣最好。

醫(yī)學(xué)常識(shí)：其實(shí)肉骨頭湯中的鈣并不高。1公斤肉骨頭煮湯2小時(shí)，經(jīng)測(cè)定所含的鈣僅有20mg左右，而寶寶每日需要800～1200毫克鈣，骨頭湯中的鈣遠(yuǎn)遠(yuǎn)滿足不了寶寶的需要。

營(yíng)養(yǎng)備案：肉骨頭內(nèi)的骨髓含有大量的脂肪，寶寶吃多了會(huì)發(fā)生消化不良和腹瀉。寶寶要補(bǔ)鈣也應(yīng)該有醫(yī)生的指導(dǎo)，爸爸媽媽不能擅自作主?？梢詮哪膛！⒍诡惡投怪破?、綠葉蔬菜、水果(杏仁、葡萄)和薯類、中補(bǔ)充。

錯(cuò)誤觀念6：貧血多吃菠菜

寶寶貧血，爸爸媽媽就給寶寶吃菠菜補(bǔ)鐵。

醫(yī)學(xué)常識(shí)：科學(xué)證明，菠菜雖含有豐富的鐵，但多數(shù)不能被人體吸收，相反，菠菜還會(huì)起壞作用。因?yàn)椴げ酥泻休^多的草酸，草酸能和食物中的鈣相結(jié)合，生成不溶于水的人體無法利用的草酸鈣，引起寶寶缺鈣。

營(yíng)養(yǎng)備案：給寶寶吃菠菜時(shí)，應(yīng)在烹調(diào)前將菠菜在沸水中浸一下，把菜中的草酸去除一部分，這樣可以減少鈣的丟失。補(bǔ)充鐵可以多吃動(dòng)物性食物，如魚肉、豬肉、牛肝等。