很多女性都比較關(guān)注豐胸的問題，女性可能都希望自己的胸部變大，而且有不少女性會選擇在經(jīng)期的時候豐胸，經(jīng)期豐胸確實效果好，當然還是要看你用的什么方法，飲食豐胸其實是很好的方法，女性在經(jīng)期可以吃一些能豐胸的食物，那哪些食物適合經(jīng)期豐胸吃呢？

1、木瓜酸奶

專家提醒，在這三天時間里，應(yīng)該盡量的多吃一些胡蘿卜、土豆、大豆類和堅果類的食物，這些食品所產(chǎn)生的豐胸功效要比平時高出三倍以上。

許多人說，木瓜是最好的豐胸食品，但是很多人不知道木瓜只有在乳酸的作用下才能更好的發(fā)揮豐胸的功效，因此在平時不妨給自己制作一杯木瓜酸奶，讓胸部在木瓜酶的作用下豐滿起來。

2、酒釀蛋

在經(jīng)期吃什么豐胸的問題中，專家還建議，經(jīng)期早晚吃上一碗酒釀蛋，不僅僅可以豐胸同時還具有美容養(yǎng)顏的功效。酒釀蛋的制作方法很簡單，只要將酒釀加入煮好的蛋中，再加一點糖就可以食用了。

甜酒釀中含有醣化酵素，這種物質(zhì)可以說是天然的荷爾蒙，而營養(yǎng)完全的蛋也是熱量來源。所以說在經(jīng)期吃酒釀蛋，不僅僅可以補充經(jīng)期丟失的能量，同時還能增加荷爾蒙，它也是豐胸佳品。

3、含鈣食物

在經(jīng)期的前三天時間里，我們還應(yīng)該盡量的多吃一些含鈣的食物，因為鈣質(zhì)同樣可以刺激荷爾蒙的分泌從而達到豐胸的功效。所以在經(jīng)期前開始吃鈣片的話能促進荷爾蒙的分泌，與豐胸食物結(jié)合，達到更好的豐胸效果。

4、堅果類食物

女性在經(jīng)期時間，還應(yīng)該適量的吃一些種子、堅果類食物，這些食物同樣具有一定的豐胸功效。這是因為在這些食物中，都含有大量的卵磷脂，不僅僅如此在杏仁、核桃、芝麻中還含有豐富的蛋白質(zhì)，它們都是具有良好豐胸效果的食物。

5、維他命群食物

研究發(fā)現(xiàn)含有維他命a的食物有利于激素的分泌，能幫助乳房的發(fā)育。在很多食物中都有維

他命a的存在，比如像花椰菜、甘藍菜、葵花子油等，這些食物在市場上都能買到。

同時還要適量的吃一些含有維他命b的食物，它有助于激素的合成，從而讓你的

胸部進行第二次的發(fā)育。常見的食物有粗糧、豆類、牛奶、豬肝、牛肉等。

6、豐胸秘籍有哪些

一、“不戰(zhàn)而屈人之兵”：深度滋養(yǎng)

深度滋養(yǎng)是美胸的根基，任何粗糙而干燥的肌膚都會讓我們?nèi)狈γ栏?，想要擁有完美的胸部，解決干燥是關(guān)鍵。

除了每次洗澡過后慎重地選擇胸部專用乳霜進行胸部護理外，女性在生理期時，還要特別保養(yǎng)乳頭，因為此時的它會更加干燥，必要時還得多涂幾次潤膚乳液來滋潤。

二、“兵馬未動糧草先行”：美白提亮

美白提亮，是美胸的第二要務(wù)。很多女性都會發(fā)現(xiàn)，自己的胸部出現(xiàn)了以前從未有過的灰色斑點。千萬不可小視，這是你日常的“防范”工作沒有做好的緣故。

如果你日常的服裝多半為深v或抹胸式低領(lǐng)設(shè)計，一瓶日常防曬乳液將是你的必備品。

此外，由肌膚年齡帶來的自然老化，也會導致乳暈黯沉、肌膚沒有光澤等現(xiàn)象產(chǎn)生。

三、“工欲善其事，必先利其器”：提拉緊致

這是胸部護理中最為重要，也是最難的一步。女人的年齡超過25歲以后，身體開始走下坡路，胸部也不例外。此時如果還想擁有緊實、充滿彈性的胸部，就一定要在提位緊致上下功夫，用以對抗時間衰老。

要關(guān)注的一點是，有些胸部保養(yǎng)品是利用雌激素來使胸部恢復堅挺，這并不是理想的保養(yǎng)方法，過度使用雌激素會對身體產(chǎn)生不良的負面影響。

最好選擇以植物萃取液為主要活性成分的保養(yǎng)產(chǎn)品，它同樣具有刺激與增強活力的作用，滲透至胸部組織和細胞，可加強胸部皮膚張力和彈性，使胸部豐滿、堅挺、彈性十足。

四、“天時、地力、人和”：復蘇活力

要想有對兒形態(tài)緯度俱佳的胸，和一個Q彈挺翹的臀，你都需要肌肉緯度訓練。不過女士們也放心，由于你們的內(nèi)分泌水平(睪丸酮和睪丸酮受體AR)只有男人的幾十分之一，所以不太可能練成金剛芭比的類型。金剛芭比的外形不光是需要有肌肉的緯度，而且需要體脂含量足夠低才能達到。

我們要做的，只是在你們胸部和臀部的脂肪之下墊上一層柔軟的肌肉(大多數(shù)女性訓練出來的肌肉都是比較柔軟的，不要想著自己能練成州長大人，全世界99%男人還練不成那樣呢)，這樣一則緯度上升了(因為底下墊東西了)。一則形態(tài)更好，畢竟肌肉比脂肪更Q彈穩(wěn)固。

關(guān)于效果，臀肯定很明顯的，而胸大一個罩杯是沒問題的。

五、“內(nèi)補與外養(yǎng)同樣重要”：適合冬季的豐胸滋補食譜

陳皮烏雞湯

材料：白術(shù)、山藥、茯苓各15g，陳皮、紫河車粉各7.5g，烏雞半只，油、鹽、姜各適量。

做法：將以上諸藥一起放沙鍋內(nèi)煲湯，約90分鐘，調(diào)味后倒出湯，將紫河車粉放入湯內(nèi)飲用。

功效：有補益氣血之功。能使人皮膚富有彈性，皺紋減少，乳房豐滿，曲線優(yōu)美。

木瓜鮮奶飲

材料：熟木瓜600g，新鮮牛奶7500g，蓮子肉25g，紅棗2枚，冰糖適量。

做法：新鮮熟木瓜，去皮，去核，切成粒狀備用;蓮子肉、紅棗分別用清水洗凈，蓮子去心，保留紅棕色蓮子衣，紅棗去核，備用。將熟木瓜粒、蓮子肉、紅棗放入燉盅內(nèi)，加入新鮮牛奶和適量冰糖，隔水蒸至蓮子肉熟即可。隨意食用。

功效：有補益氣血，通經(jīng)活絡(luò)，健胸豐胸之功。

六、“多吃不如會吃”：有助豐胸的食物

卷心菜。卷心菜所含的硼，具有促進雌激素作用的功效，并能增強維生素D的作用，可抑制體內(nèi)鈣質(zhì)的流失。蘋果也有類似的功效。

雞肉。雞肉富含蛋白質(zhì)，脂肪含量低，正是豐胸的好材料。如果配合豐胸按摩或運動，有望效果加倍。瘦牛肉、魚肉等同樣富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，愛美的女性可以適當多吃一些。

豆制品。大豆中富含蛋白質(zhì)和氨基酸，其中的大豆異黃酮還是一種植物雌激素，不但能使女性胸部更豐滿，還對女性健康有益。推薦每天喝一杯豆?jié){，或者吃一塊豆腐。