宮寒是一種非常常見的癥狀,相信很多人應(yīng)該都知道,生活中有很多女性朋友都患有宮寒,那你們知道女人宮寒到底是什么因素導(dǎo)致的呢?其實(shí)有些誘因非常簡單,只是你平時都不注意,比如,冬季的時候,女人都愛美麗,就回穿的非常的少,所以導(dǎo)致宮寒的發(fā)生。
一、太愛漂亮
一到盛夏,街頭“春色無邊”,女人們都在盡情展露肌膚,美腿、玉臂、香肩,甚至一大片后背、一小抹蠻腰盡收眼底;即使是冬天,短裙美腿隨處可見。從中醫(yī)角度講,著裝過于單薄,長期穿低腰褲、露臍裝,不知不覺間,易令寒氣侵入身體,引起體內(nèi)血管收縮,供血供氧能力下降,甚至全身循環(huán)功能下降,女性特有的臟器子宮首當(dāng)其沖,離宮寒也就不遠(yuǎn)了。
二、游泳惹禍
游泳的人長期泡在冰涼的水里,子宮熱脹冷縮,很容易因受涼受到寒邪的侵犯。即使夏天為了消暑游泳,次數(shù)也不應(yīng)過于頻繁,最好在恒溫泳池中進(jìn)行。
三、節(jié)食減肥
隨著“紙片人”風(fēng)潮的涌起,越來越多時尚女性紛紛瘋狂減肥,方法之多,令人眼花繚亂,做法之狠,讓旁觀者不得不感嘆,而節(jié)食減肥就是其中一個最通用的方法。這種方法也許見效最快,卻可能會埋下長期的隱患。健康的減肥需要循序漸進(jìn),但現(xiàn)代人追求美,長期只吃一些蔬菜、瓜果肯定會造成營養(yǎng)不均衡,甚至出現(xiàn)營養(yǎng)不良。雖然用很短的時間達(dá)到瘦身效果,但是身體卻在短時間內(nèi)丟失大量的能量性物質(zhì),寒邪很容易乘虛而入,攻擊子宮,得不償失。所以,想減肥的女性朋友應(yīng)采用科學(xué)有效的方法,預(yù)防宮寒。
四、喜愛冰冷
在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中,女性體質(zhì)屬陰,不可以貪涼。如果吃了過多寒涼、生冷的食物后,這些食物進(jìn)入體內(nèi)會消耗陽氣,導(dǎo)致寒邪內(nèi)生,血遇寒則凝滯,損傷陽氣,侵害子宮。另外,女性如果長時間呆在空調(diào)房或低溫的辦公環(huán)境下,貪圖涼快將風(fēng)扇或空調(diào)口對著身體吹,肩頸、背部、腰部以及關(guān)節(jié)易受到寒涼的侵襲,而子宮首當(dāng)其沖就會形成宮寒。
五、天生體質(zhì)
有一些女性朋友天生體質(zhì)較寒,陽氣不足,四肢冰涼,容易怕冷,對氣候問題特別敏感;還有一些女性是由于遺傳的原因,如果父母體質(zhì)偏寒,或是出生時,他們年齡比較大,身體陽氣逐漸減少,這些都會直接導(dǎo)致你的基因上寫入寒性體質(zhì)密碼。這樣的女性如果生活習(xí)慣不健康,或者受到寒冷的刺激,則更容易加重宮寒情況。
臨床上,造成“宮寒”的原因有很多,真實(shí)情況可能與個人感受天差地別,所以應(yīng)對宮寒,最正確的選擇是及時就醫(yī),先找出自己是哪種原因所致的宮寒,然后有針對性地治療,并通過飲食、鍛煉等方式逐漸提高機(jī)體抵抗力。此外,體質(zhì)寒涼的人還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下用全當(dāng)歸、艾葉等煮水,每天泡腳20分鐘,可以溫經(jīng)、散寒、通絡(luò)和溫暖子宮。
1、注意保暖
宮寒的女性日常要注意保暖。夏天常在室內(nèi)吹空調(diào)的女性,最好披一件外套或披肩,以免肩膀受涼。不要一直在空調(diào)房內(nèi),可在休息時間到室外走走,讓毛孔接觸外界的自然氣息,如果體內(nèi)有寒氣也可以發(fā)散出來。還要注意不要坐有寒氣的椅子,例如地面、石面或鐵面椅子,以免受寒。
2、少吃生冷食物
吃涼要有尺度,別超過太多就可以了,例如吃冰激淋一天不超過兩個,吃東西的時候,要先吃熱的,后吃涼的,如果順序顛倒,涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮,帶來傷害。
3、快步走
宮寒的女性大都偏于安靜沉穩(wěn),運(yùn)動過多時容易感覺疲勞。其實(shí)動則生陽,寒性體質(zhì)者特別需要通過運(yùn)動來改善體質(zhì)。快步走是最簡便的辦法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位,可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán),使全身溫暖。
4、不要坐“寒”
夏天不要坐在有寒氣的平面上,例如地面、石面或鐵面椅子上,因?yàn)檫@些地方寒氣重,寒邪會迅速擊退身體的陽氣直接攻擊子宮。
5、受寒后要及時補(bǔ)救
給自己煎一碗驅(qū)寒湯。材料是紅糖2湯匙、生姜7片,水煎10分鐘即可,飲用1~2次就可以驅(qū)走寒氣。
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